Plab Dancing rau Beginners yuav pab cov poj niam ua ntau seductive

Plab seev cev yog ib txoj kev zoo kev qhia. Qhov no yog ib qho zoo heev uas yuav nyiam mus nws tus hlub. Plab seev cev qhia rau beginners yuav pab kom txawj no kos duab nyob rau hauv ib tug ob peb zaug.

Muaj ntau ntau nqe lus nyob rau hauv dej nyob rau hauv thiaj li yuav muab koj lub cev ua yooj yim, cov tseem ceeb tshaj plaws - tsis txhob ncua thiab pib cov chav kawm ntawv txoj cai tam sim no.

warm-up

Plab seev cev rau beginners li rau cov tub txawg, yuav pib nrog ib lub teeb razminochki. Nws yog tsim nyog los sov li rau cov nqaij ntshiv. Yog hais tias koj las mees nws, koj yuav tau txais ib tug qis pob txha los yog dislocation. Kneaded rau 10 feeb. Koj yuav tsum tau zoo ib yam li ib qho chaw los mus ua kom ib co teeb yeej tsa suab nrog nws ob txhais tes. Muab koj txhais tes rau ntawm txoj siv tawv, ua raws li cov khoov mus rau sab xis thiab mus rau sab laug rau ib tug ob peb feeb. Tilts rov qab thiab tawm yuav pab npaj cov txha nqaj qaum, nqaij ntshiv ntawm ob txhais ceg thiab cov xovxwm rau qhov tseem ceeb ntawm qhov kev sib kho.

cov tub ntxhais ce

"Yim"

Plab Dancing rau Beginners muaj xws li ib tug ntawm cov yooj yim ce - "yim". Koj yuav tsum xub xav txog tej yam ib tug kab rov tav daim duab ntawm yim lub hlwb thiab sawv nyob rau hauv nws cov centre. Ob Txhais Ceg muab tso rau lub xub pwg dav sib nrug, txoj cai ncej puab ib tug me ntsis leans rau pem hauv ntej. Lawv yuav tsum xav kom siv rau hauv txoj cai ib nrab ntawm cov xav txog tej yam yim. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub pob taws tawm hauv pem teb koj yuav tsis rhuav. Thaum lub sij hawm lub ce, tus ncej puab maximally rho rov qab. Tam sim no, cov tib manipulations yog nqa tawm nrog ib tug sab laug hip mus rau sab laug sab. Zog thiab ua yuj yees. Ua lawv nyob rau ib tug qeeb pace, yuav luag tag nrho cov ntawm cov ce muaj nyob rau hauv lub plab seev cev rau beginners. Ib tug poj niam yuav tsum tau txais Library ntawm lub zog, zoo siab li nws puv tawm beautifully.

"Circle"

Nyob rau hauv nqa tawm no ce, lub ua las voos yog tsis yim thiab lub voj voog thiab koj tus kheej - nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub duab. Back - ncaj heev. Tam sim no muaj nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub pob tw. Lawv raws li nws twb nqa tawm nrog lub siab tshaj plaws amplitude nyob rau hauv lem nyob rau hauv ob qho tib si qhia rau qhov ib ncig ntawm lub rov qab kab. Lub plab nyob rau tib lub sij hawm twv mus rau hauv nws tus kheej.

"Co"

Plab seev cev qhia rau beginners thiab muaj xws li ib ce muaj zog "co ntxias lis". Ib tug hluas nkauj sawv nyob rau hauv nws cov ntiv taw, hauv caug me ntsis bent. Ob Txhais Ceg - ua ke. Nyob rau hauv lub chav kawm yog lub duav. Ntawm lub nce los ntawm koj lem sab laug, ces txoj cai ncej puab. Upper lub cev yuav tsum nyob twj ywm tsis txawj.

"Dome"

Yuav kom raws li kev cob qhia, lub plab seev cev coj qhov chaw raws li tau zoo raws li ua tau rau beginners thiab muaj xws li ib ce muaj zog "dome". Ua raws li nws charmer yuav tsum xav tias lawv cov nqaij, ces tau tsis tsuas yog, tab sis kuj zoo nkauj. Ua ntej, koj yuav tau ntau npaum li cas rau inflate lub plab mog, thiab ces kuj nrog lub hwj chim mus rau kos nws mus rau hauv peb tus kheej. Tus thawj lub sij hawm ua tau zoo 5-6 lub sij hawm ntawm ib tug qeeb pace, maj mam ntxiv kom cov nyiaj rau 15-20 thiab tsiv ntawm ib tug sai pace. Ua pa nyob rau hauv no dawb, tab sis nws yuav tsis ua ntau heev los yog ncua sij hawm.

Los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm lub zog yuav tig tawm ntau thiab ntau harmonious thiab yas. Maj mam muaj nyob rau hauv lub complex thiab ob txhais tes, cia lawv xyaum lub hiav txwv yoj tsab ntawv tsa suab. Tom qab ib tug ob peb zaug rau hauv lub xub pwg yuav tsum tau, thiab qhov ntau complex ce, xws li "yoj", "txiv duaj", thiab lwm tus neeg.

Plab Dancing rau Beginners yuav pab cov poj niam ua ntau pliable, tshem tawm cov tshaj nti nyob rau hauv lub troubled qhov chaw ntawm cov poj niam thiab fascinate tus txiv neej nws hlub npaum li ntawd tias nws yuav yeej ib txwm saib tsuas yog nyob rau nws!