Nyuj kub: convulsions

Cov tshwm sim ntawm qaug dab peg nyob rau hauv lub calf cov leeg ntawm ob txhais ceg - ib tug ntau tshwm sim. Nws yog yus muaj los ntawm heev unpleasant ncus thiab txawm mob. Spasm tej zaum yuav pib mam li nco dheev thiab yuav ras, yog li ntawd, tsim nyog kom muaj ib lub ntsiab ntawm cov tsos mob, ua rau thiab cov kev mob chua leeg hlwb.

Ua rau tu-sauv nyob rau hauv nyuj

Vim li cas tus ntse contraction ntawm cov nqaij ntau heev. Tej zaum lawv yuav tsis tau txuam nrog tej yam kab mob. Zawm plab hlaub nqaij tu-sauv tshwm sim feem ntau los ntawm:

• sedentary txoj kev ua neej, thaum feem ntau ntawm cov sij hawm yog siv nyob rau hauv ib lub rooj zaum nyob rau hauv lub tsheb;

• tsis muaj stimulation ntawm poob siab system, cov leeg ntawm lub ob txhais ceg;

• ntev lub cev tom txuam nrog ce, heev mus taug kev. Tu-sauv nyob rau hauv lub txij plab hlaub nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tshwm sim vim txuam nrog ntawm lactic acid nyob rau ntawd;

• tsis muaj cov pw tsaug zog;

• mob nkees;

• lub plawv mob;

• tsis muaj magnesium nyob rau hauv lub cev, calcium thiab vitamin D.

Tsis tas li ntawd tu-sauv nyob rau hauv lub txij plab hlaub yog cov tsos mob ntawm ntau txawv txav: varicose leeg, mob ntshav qab zib, mob npuas paug ntawm lub siab, tus txha caj mob, mob ntawm cev xeeb tub. Li ntawd, yog tu-sauv tshwm sim tsis tu ncua, koj yuav tsum mus ntsib ib tug kws kho mob.

Kev tiv thaiv rau cov ceg tu-sauv nqaij

Txhawj xeeb txog tus mob uas hampers lub calf cov leeg? Tu-sauv - nws ua. Nws pom zoo rau cov kev tiv thaiv ntawm spasm:

• ua raws li tag nrho thiab kuas kev noj haus;

• noj cov tshuaj los yog cov tshuaj uas muaj calcium, magnesium, vitamin D;

• tsis tu ncua noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis, qhuav apricots, buckwheat, legumes, ceev.

Txoj kev rau kev tshem tawm cov qaug dab peg

Nws tseem pab tau nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm kev mob zuaj loj ntiv tes calf cov leeg. Qaug dab peg tej zaum lawv yuav tshwm sim mam li nco dheev, tab sis tsis txhob ntshai txog qhov no. Yuav tsum tau kawm ib tug ob peb txoj kev los mus tshem tawm tsis xis nyob rau hauv lub ob txhais ceg:

1. Ua kom tiav cov kev qoj ib ce, sawv ntsej muag mus rau lub phab ntsa ntawm ib tug deb ntawm ib kauj ruam. Ua li no, xovxwm tiv thaiv phab ntsa nrog nws ob txhais tes, thaub deb ntawm nws nyob rau hauv me me kauj ruam. Taw tsis detach los ntawm hauv pem teb - yuav ncab rau cov nqaij ntshiv ntawm ob txhais ceg. Ces feeb zaub nrhiav heev. Yog hais tias qhov no tshwm sim, nres lub ce.

2. Normalize cov ntshav khiav nyob rau hauv lub calf cov leeg. Qaug dab peg yuav pab tau pab massage, uas yuav nias lub thumb rau hauv nruab nrab ntawm lub gastrocnemius nqaij. Nws yuav tsum maj mam ntxiv dag zog rau hauv xovxwm. Ntxiv siab rau tus taw tes nyob rau hauv lub popliteal fossa ob vib nas this. Massage yog tsis pom zoo rau cev xeeb tub cov poj niam.

3. Thaum muaj xwm ceev kev pab txoj kev yog rau tus pin prick spasm tsam. Mob stimulus yuav pab them tu-sauv.

Cov tshwm sim ntawm qaug dab peg nyob rau hauv lub ceg nqaij thaum lub sij hawm cev xeeb tub

Cov poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua tau ruam tag plab hlaub tu-sauv. Lawv tshwm sim vim tsis muaj nyob rau hauv lub cev ib txoj lw ntsiab thiab vitamins. Cev xeeb tub tu-sauv tshwm sim mas thaum hmo ntuj los yog nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm cov qaug dab peg yog tsim nyog los tig mus rau lwm tus neeg tau kev pab. Yog hais tias qhov no yog tsis tau, tsis txhob ntshai. Nws yog tsim nyog los ua tib zoo rub lub toes rau, rov qab ua dua lub ce ob peb lub sij hawm, kom txog thaum lub disappearance ntawm mob. Ces ncab koj cov leeg me ntsis. Yog li kev yog rov qab los.

Thaum lub sij hawm cev xeeb tub, tu-sauv, nej sawv ntawm tsis muaj cov vitamins nyob rau hauv lub cev - ib tug loj heev txawv. Nws yuav ua mob rau tus me nyuam hauv plab. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub mus rau chaw uasi rau nws tus kheej-tshuaj. Kom kev taw qhia thiab lub sij hawm yuav muab rau tus kws kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm varicose leeg nws yog advisable hnav tshwj xeeb vuam txwv ntev. Nws tseem yog tsim nyog los ua ib tug active lub neej, feem ntau noj ib tug zoo ib da dej, ua lub da dej nrog cov hiav txwv ntsev, ua raws li cov khoom noj kom zoo.