Nyob tsis tswm ob txhais ceg syndrome - Kho Mob ntawm lub xeev phem

Koj tsis nyob ib leeg yog tias koj yog tus mob "nyob tsis tswm ob txhais ceg syndrome". Kev kho mob rau qhov no tsis meej yog yuav tsum tau rau yuav luag 15% ntawm lub US pejxeem. Tus kab mob no twb tau lub npe hu txij ancient sij hawm. Rov qab nyob rau hauv 1685, ib tug kws kho mob tau piav rau lub xeev ntawm ib co neeg uas raug kev txom nyem excruciating mus pw "kev txhawj xeeb nyob rau hauv lub ob txhais ceg thiab ob txhais npab, yog li ntawd nws yog tsis muaj peev xwm mus pw tsaug zog, raws li yog hais ua nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub loj tshaj plaws tsim txom."

Yuav ua li cas qhia hais tias nyob tsis tswm ob txhais ceg syndrome?

Kev kho mob yog cov tshuaj, yog tias koj paub hais tias. Tab sis yuav ua li cas los mus txiav txim seb koj puas muaj RLS?

Teb cov lus nug nram qab hais tias koj yuav nug ib tug cob tus kws kho mob:

• Koj puas xav hais tias nyob rau hauv lub nqua raws li yog hais tias tus "khiav gus"?

• Puas muaj cov kev xav tshwm sim tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub ob txhais ceg, tab sis nyob rau hauv lub ob txhais tes?

• Nws yuav yooj yim dua yog tias koj, Yog hais tias koj tau mus txog, ua ib tug ob peb ntawm cov kauj ruam, los yog siv ib tug da dej? Seb nws yuav yooj yim rau cov massage?

• Yog nws yog ib qho tsis kaj siab mob, yog hais tias koj zaum rau ib tug ntev lub sij hawm, rau piv txwv, nyob rau hauv lub tsheb?

• Thaum cov kev txhawj xeeb txog yog tus mob? Thaum hmo ntuj?

• Ib tug neeg hauv koj tsev neeg complained txog tej kev xav?

• Puas yog koj khub niam txiv hais tias thaum lub sij hawm pw tsaug zog koj ob txhais taw twitch?

Yog hais tias ib co ntawm cov lus nug uas koj teb tias yog no, feem ntau yuav, tus kws kho mob yuav qhia rau koj tias koj muaj RLS - Nyob tsis tswm ceg Syndrome.

RLS kev kho mob

Tu siab kawg, yog tseem tsis muaj txoj kev kho rau no tsis meej. Txawm li cas los, muaj ib tug nplij nws lub siab cov ntaub ntawv uas RLS yog heev tej zaum yuav ua rau nws yooj yim thiab tsis muaj kev siv ntawm cov tshuaj.

Tus kab mob no yog yus muaj los ntawm qhov tseeb hais tias muaj yog tsis muaj ib qho txoj kev kho mob. Koom Haum Niam los nyob rau hauv txhua tus neeg mob ib lub zuj zus, nyob ntawm seb dab tsi chav kawm ntawv, manipulation los yog cov tshuaj pab nws tus kheej ntawm nws tus mob. Qhov no yuav tsum soj ntsuam thiab kev rau siab. Dab tsi ua rau ib tug neeg uas muaj nyob tsis tswm ob txhais ceg, yog tsis zoo rau lwm tus.

Yog li ntawd, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm tsis tswm ceg syndrome, kev kho mob yuav tsum tau pib nrog nyob rau hauv kev txiav txim los mus txiav txim tsis yog koj tus mob yog tshwm sim los ntawm ib co thaum tus kab mob uas yog kho tau.

• Nws yuav hais tias nws yog txaus ntxiv rau koj txhua hnub khoom noj ntawm vitamin B12 los yog hlau tebchaw, thiab RLS mob tshem tawm. Txawm li cas los, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob los ntau ntau cov zaub mov thiab vitamins yuav tsis ua mob rau koj kev noj qab nyob.

• Cov neeg uas muaj sab nyob tsis tswm ceg syndrome, kev kho mob ntawm pej xeem cov tshuaj yuav pib nrog rau kev siv cov khoom uas muaj magnesium nyob rau hauv loj qhov ntau. Nws yog liam hais tias ib co ntawm qhov no yuav pab.

• Ua tib zoo nrog caffeine. Rau ib txhia tsub kom cov tsos mob. Yog li ntawd, saib rau tej kev twb kev txuas nrog cov kev siv ntawm caffeine thiab muaj zog ncus nyob rau hauv lub ob txhais ceg. Tej zaum koj yuav tsum ua kom tiav txoj kev ntawm caffeine.

• Txo tus nqi ntawm cov dej cawv los yog tso nws, ib co neeg mob twb tau mus tau tshem ntawm no teeb meem.

• Lub teeb ce ua ntej yuav mus pw pab rau ib txhia neeg kho pw tsaug zog. Sim nws thiab koj yuav ua ib tug ntau yam ntawm ce, tab sis tsis txhob sim los mus koom nyob rau hauv lub cev qoj ib ce tsawg kawg yog rau lub sij hawm ua ntej yuav mus pw - tej zaum nws yuav aggravate qhov mob.

• Yog hais tias cov tsos ntawm tsis xis nyob muaj ib lub siab xav mus ua tej yam zog, tsis suppress nws. Koj yuav suppress - cov tsos mob yuav paug. Kuv xav yuav zoo ib yam li, stretch, coj ib tug da dej los yog ib tug zaws ntawm ob txhais ceg - ua nws.

• Nyob rau hauv tus neeg mob qhov twg thaum lub sij hawm ntev zaum, piv txwv li, nyob rau hauv thauj, ob txhais ceg muaj kev txhawj xeeb, kev nyeem ntawv yuav pab koj kom dim.

Yog hais tias koj xav tau cov tshuaj

Cov kws kho mob los ntawm cov RLS Foundation (TEB CHAWS USA), nws yuav tsum tau mus sab laj nrog ib tug kws kho mob, uas ib lub zuj zus tuaj tos cov tshuaj rau koj, nyob ntawm koj tus neeg mob. Tej zaum ntau tshaj ib tug yeeb tshuaj yog yuav tsum tau, thiab ib tug ua ke ntawm ob peb.

Nws yog tias cov tshuaj, uas pab rau ib ntev lub sij hawm, mam li nco dheev yuav tawg paj txi txiv. Yog li ntawd muab kev koom tes nrog rau cov kws kho mob, thiab tsis txhob poob siab yog tias koj muaj nyob tsis tswm ceg syndrome. Kev kho mob yog tau thiab yuav tiv nrog tus kab mob no.