Khoom qab zib tsis muaj suab thaj: cov zaub mov txawv. Ntuj tsos. Txiv tsawb ncuav qab zib. xibtes ncuav mog qab zib

Sawv daws yeej paub hais tias noj qab zib heev dua lwm yam tej yam tsis zoo nyob rau lub xeev ntawm tib neeg lub cev. Qab zib pastries thiab nplaum ncuav hem heev heev tsis zoo txim. Ntxiv no tseem heev ib tug ntau ntawm hmoov, uas yog muaj nyob rau hauv lub ci thiab qab zib kis, nws tsis yog li ntawd txhua lub caij muaj kom tau tshiab khaub ncaws ob peb lub ntau thiab tsawg pab loj.

sugarless cov khoom qab zib

Muaj coob tus neeg xav hais tias mus ua noj los yog kom ib tug noj mov nyob rau hauv lub tsev noj mov, uas yuav tsis muaj lub qab zib yog problematic. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb cov zaub mov txawv "khaub-ncaws nyias" kis abound. Lawv yuav tsum tau muab faib ua ob peb pab neeg: cov cheese kis, txiv hmab txiv ntoo, ncuav nrog rau qhov sib ntxiv ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam ..

txiv tsawb ncuav qab zib

Ib tug ntawm cov nyiam txiv hmab txiv ntoo thiab slimming neeg xaiv rau lawv tus kheej lub hom ntawm txoj kev ua neej raws li ib tug neeg tsis noj nqaij, nws yog suav tias yog ib tug txiv tsawb. Tsaug rau no txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm sai sai siav koj tshaib plab los yog cia li ib tug khoom noj txom ncauj, ua ntej noj su txawm hais tias ib tug ntau ntawm lub sij hawm. Tsawb muaj ntau pab tau rau cov tib neeg lub cev vitamins, ib txoj lw ntsiab thiab minerals. Nyob rau hauv lawv yog ib tug txaus tus nqi ntawm poov tshuaj, uas yog kev koom tes nyob rau hauv kev ntxiv zog rau cov kev mob plawv.

Ib tug ntawm cov nrov tais diav ntawm no hom ntawm txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv tsawb ncuav qab zib. Lub daim ntawv qhia yog yooj yim thiab lub sij hawm mus ua noj tsis tau ib tug ntau. Qhov no cov khoom qab zib muaj peev xwm yuav siv tau rau cov neeg uas ua raws li cov pluas noj, vegetarians thiab txawm me me cov me nyuam.

Cov khoom xyaw:

• Ib khob ntawm oatmeal.
• Ob tug txiv tsawb.
• Ib me nyuam diav ntawm cinnamon.
• Ob dia raisins, laws ntawv tau cov.
• Crushed ceev.

Tsawb txiav mus rau hauv slices thiab sov mus nrog ib tug nkhaus. Ces tus txiv hmab txiv ntoo yog ntxiv oatmeal. Lawv yuav tau los hloov nyob rau hauv lub khoom qab zib hmoov. Peb cuam tshuam nyob rau hauv lub "xeem" lub raisins thiab muab tso rau cinnamon. Los ntawm resulting loj yuav tsum tau tsim cov khoom me me thiab yob txhua rau hauv ib lub noob txiv shavings. Muab lub ncuav qab zib rau ib tug ci daim ntawv, maj mam nias txhua txhua lub pob mus rau tsim ib tug ncuav mog qab zib. Peb xa nyob rau hauv lub qhov cub. Npaj txiv tsawb ncuav qab zib, hauv daim ntawv qhia uas peb yuav muab rau koj, rau kaum tsib feeb nyob rau hauv 180 degrees.

Ncuav mog qab zib ntawm figs nyob rau hauv multivarka

Ib qho zoo heev lwm txoj rau qab zib tej zaum yuav ib tug txiv hmab txiv ntoo xws li cov hnub. Muaj ntau nrov vegan khoom qab zib npaj nws ntawm lawv. Es tsis txhob hmoov nyob rau hauv no daim ntawv qhia, koj muaj peev xwm kuj siv oatmeal, tiam sis yuav tsum xub muab crushed lawv.

• 350 grams ntawm cov hnub.
• Ob tug txiv kab ntxwv.
• 100 grams ntawm butter.
• Ob tug qaib qe.
• Ci hmoov.
• 125 grams hmoov los yog oatmeal.
• Ib tug pinch ntawm ntsev.

Tus thawj theem - lub ua thiab kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Hnub yuav tsum tau kom huv si ntxuav, muab lawv lub sij hawm mus rau qhuav. Ces txiav nyob rau hauv ib nrab thiab tawm hauv cov pob zeb txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv ib tug me me saucepan nyem qhov kua txiv ntawm ob tug txiv kab ntxwv. Ces ntxiv kua txiv tws figs thiab muab tso rau hauv hluav taws. Tos tus sib tov boils. Ces ntxiv ib me nyuam diav ntawm ci hmoov. Kom meej meej sib tov. Tua qhov hluav taws kub.

Nyob rau hauv ib lub tais tso lub softened butter, faib lub ob nqaij qaib qe thiab whisk. Ntxiv maj oatmeal (los yog hmoov). Thaum lub khob noom cookie yog zoo kneaded, koj muaj peev xwm ntxiv ib tug qab zib tivthaiv ncuav mog qab zib - figs nrog txiv kab ntxwv kua txiv. Tais Multivarki grease nrog butter los yog roj. Ncuav batter. Npaj rau ib hnub nyob rau hauv lub ncuav mog qab zib "Baking" hom rau ib teev.

gingerbread zaub ntug hauv paus

Ncuav, siav nrog carrots thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo yog heev six thiab fragrant cov khoom qab zib tsis muaj suab thaj. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov as-ham uas muaj nyob rau hauv qhov yooj yim cov khoom xyaw pab tej yam ob leeg nyob rau hauv daim duab thiab nyob rau hauv lub xeev ntawm kev noj qab nyob. Qhov no daim ntawv qhia yuav khav tsis muaj calorie ntau ntau thiab carbohydrates, uas yog li ntawd, ntshai slimming.

• Ob tug loj carrots.
• Ib tug txiv kab ntxwv.
• Plaub dia bran.
• Ob qe.
• Cov Hnub, raisins, qhuav apricots - nyob rau hauv daim ntawv thov.
• De - dej qab zib thiab ntsev.

Npaj zaub ntug hauv paus ncuav rau nees nkaum feeb. Qhov no yog ib tug zoo xaiv rau pluas tshais nyob rau hauv thaum sawv ntxov thaum tsis muaj lub sij hawm rau ib tug ntev lub sij hawm mus sawv ntawm lub qhov cub. Nyob rau hauv ib rab muab tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tov zoo. tsim nyog los tsim me me npas ntawm khob noom cookie tau. Nyob rau hauv lub central ib feem ntawm lub ua si nraum zoov thiab muab tso rau mus rau qhuav txiv hmab txiv ntoo.

Nws tsuas tshua mus rau qhov chaw ncuav qab zib rau ci, lub pw ntawv ci los yog parchment daim ntawv rau ci. Muab nyob rau hauv lub qhov cub, preheated rau ob puas degrees. Cov ua noj ua haus lub sij hawm yog kaum tsib feeb.

Zaub ntug hauv paus ncuav mog qab zib thiab txiv tsawb

Khoom qab zib tsis muaj suab thaj yuav tsum yog los ntawm ob peb pab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Cov neeg uas noj tshais txhua hnub khoom noj nrog haus hnyuv ntxwm rog, yeej tsis tau thiab yuav tsis xav seb ib tug zaub ntug hauv paus ncuav muffins thiab txiv tsawb yuav tsum yog li ntawd qab. Thiab nws yog nws muaj nqis!

• Ob tug loj siav txiv tsawb.
• Ib tug ob peb tus hluas carrots.
• 100 grams zaub roj.
• Diav ntawm hmoov.
• Ci hmoov.

Npaj cov khoom xyaw: ib tug txiv tsawb tev thiab yuav txiav mus rau hauv ib ncig, carrots, dhau lawm, ntxuav thiab txhuam rau ib tug me me grater. Lub caij nyoog npaum li cas ntawm carrots yuav tsis tsum hu ua nyob rau hauv no daim ntawv qhia. Raws li ib tug tshwm sim, koj yuav tsum tau muaj ib khob ntawm shredded khoom. Nyob ntawm seb qhov loj ntawm lub zaub yuav sib txawv thiab cov nyiaj ntawd.

Tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib tug blender. Raws li ib tug tshwm sim, yuav tsum tau ib tug muab tshuaj txhuam, uas yog ntxiv rau cov hmoov nplej thiab baking hmoov. Roj nrog zaub roj ib tug ci tais, muab tso rau mus rau lub mix thiab muab tso rau hauv lub qhov cub rau peb caug-tsib feeb.

Txiv maj phaub thiab txiv tsawb ncuav qab zib

Ntuj cov khoom qab zib - tsis kawg thiab heev ntau haiv neeg ntawm cov khoom. Npaj cov tais diav los ntawm cov khoom no - tus txheej txheem ceev thiab yooj yim. Rau tub nkeeg cov neeg uas nyiam noj ib yam dab tsi qab zib thiab satisfying noj tshais, peb yuav muab amazingly fragrant thiab qab qab zib - txiv maj phaub thiab txiv tsawb ncuav qab zib.

• Peb loj txiv tsawb.
• Ob khob ntawm oatmeal.
• Ob dia zaub roj.
• 150 grams ntawm txiv maj phaub.
• Ib sachet ntawm vanillin.

Thaum npaj no cov khoom qab zib yog hais txog kaum tsib feeb. Kaum ntawm lawv yog cov txheej txheem ntawm kev ci ncuav qab zib, thiab tsib feeb, koj yuav tawm mus ua noj lub khob noom cookie. Ua li no, muab cov txiv maj phaub, vanilla, txiv tsawb slices, oatmeal thiab ib dia zaub roj nyob rau hauv ib tug blender. Tov ntawm kev kub ceev. Lub khob noom cookie yog npaj txhij. Peb ncuav khob thiab nws nkoj nyob rau hauv lub preheated qhov cub rau 10 feeb ntawm ib tug kub ntawm 170 degrees.

Txiv hmab txiv ntoo zaj sawv

Tseem muaj ntau yam khoom qab zib zaub mov txawv tsis ci thiab qab zib. Ua noj ua haus lub sij hawm nyob rau hauv no zoo yog txo, vim hais tias ua noj ua haus yog tsis muab kev koom tes nyob rau hauv qhov cub. Rau ib cov khoom txom ncauj thiab ib tug hearty noj tshais, raws li zoo raws li muab lub festive rooj yog zoo meej rau ib tug khoom qab zib hu ua "Txiv hmab txiv ntoo Zaj sawv".

• Ib tug loj dib pag.
• Rev ntawm cov txiv hmab.
• Liab nectarine.
• Ntsuab kua.
• Txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv.
• Txiv pos nphuab.
• Kiwi.
• Med.

Lub luag hauj lwm ntawm cov phiaj yuav ua si ib nrab dib pag. Ua ntej koj yuav tig lub txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib lub tais, nws yuav tsum tau txiav nyob rau hauv ib nrab thiab tshem tawm cov los ntawm ib tug ib feem ntawm tus txheem. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais sib tov tws txiv kab ntxwv thiab apples. Muab berries rau cov txiv hmab thiab finely tws nectarine. Sau nrog zib ntab. Ib tug zoo mix. Muab txiv hmab txiv ntoo filling ua tib zoo nyob rau hauv lub dib "phaj". Dai lub tais yuav tsum muaj ib tug sprig ntawm Mint.

Khoom qab zib ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo

Hlub khoom qab zib, tab sis koj xav noj txoj cai? Ces peb muab rau koj cov khoom qab zib tsis muaj suab thaj, ua los ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab noob txiv ib qho kuam me me. Cov candies yuav nqa nrog koj mus lub tsev kawm ntawv los yog chaw ua hauj lwm, muab tso rau hauv lub tsheb kom muaj ib yam dab tsi rau noj nyob rau hauv ib tug ntev tsheb jam.

• Ib puas grams ntawm qhuav apricots.
• Cov tib tooj ntawm prunes thiab raisins.
• Peb puas grams ntawm cov hnub.
• Ib puas thiab tsib caug grams ntawm walnuts los yog almonds.

Twb lim los ntawm lub noob figs thiab txiav mus rau hauv daim me me. Muab nyob rau hauv ib rab: hnub, qhuav apricots, prunes, raisins. Mix kom txog thaum ib tug uniform, khov loj. Nrog kev pab los ntawm ib diav ntawm txoj kev hlaws dai. Walnuts los yog almonds yuav tsum xub tsuav. Qhov no noob txiv ib qho kuam me me crumble khoom qab zib. Tshem tawm cov khoom qab zib nyob rau hauv lub fridge rau peb teev. Qab qab zib npaj tsis muaj suab thaj. Bon Appetit!