Kev kawm ntawm boxers. Zog kev kawm boxers

Boxing - ib qho ntawm feem spectacular kev ua si. Cov tswg nyob rau hauv betting, yog, mus txog ob peb lab daus las, uas yog tej zaum yog vim li cas nws yog suav tias yog lub feem ntau corrupt ua si nawv. Tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav qhia nws yog spectacular, boxers kev cob qhia yog ib tug tseem ceeb heev ib feem nyob rau hauv nws. Tsis hais qhov tseeb hais tias nws muaj feem xyuam rau lub sij hawm ntawm lub sib ntaus sib tua, cov muaj koob meej ntawm lub boxer, nws txoj hauj lwm nyob rau hauv lub standings thiab, ntawm chav kawm, lub nqi zog.

kev kawm

Tej zaum nws yog tsis muaj daim card muaj dag muaj zog kev kawm boxer yuav siv sij hawm ntau tshaj li 90% ntawm tag nrho cov nyob rau hauv lub gym. Qhov no yog vim lub fact tias tsis muaj txaus lub cev npaj tej zaum yuav tsis muaj teb, thiab tej yam tshaj tawm. Nws tseem yog nqi sau cia hais tias thaum lub dag lub zog kev kawm tsub kom endurance thiab boxing, uas yog tsim nyog nyob rau hauv thiaj li yuav thaum lub sij hawm lub sij hawm tag nrho allotted rau kev sib ntaus, lub kis las yog tau tuav nws nruj nreem, sib txuas nrog ceev ceev thiab yooj yim mus nyob ib ncig ntawm lub nplhaib.

Raws li rau cov nqaij ua kis las, lawv ua yam nyob rau hauv ib tug txawv kiag li ua. Yog li, ob txhais ceg, rov qab, deltoid thiab extensor ob txhais tes, lub hauv siab thiab oblique cov nqaij mob plab yog tsim nyob rau hauv lub chav kawm ntawm ib tug dog dig kev cob qhia, tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav tau raws li lub neej tshiab nimno yuav tsum tau muaj zog cov kev kawm, cov kis las yog tsim nyog los siv tshwj xeeb ce.

Cov kev faib ce

Ntawm cov hoob kawm, lub dag lub zog kev kawm boxers implies ib systematization ntawm ib ce, uas tau txais nyob rau hauv boxing, thiab yog raws li nyob rau hauv kev sib tw. Tej no yog hu ua tshwj xeeb, thiab lawv mus nyob rau hauv officers, feem ntau hnav hnab looj tes.

Raws li rau lwm yam ce uas pom tias ntau rau tag nrho cov hom ntawm cov kev ua si, xws yog xws li cov kev loj hlob.

Tag nrho cov lwm tus neeg, uas tsis poob nyob rau hauv thawj zaug los yog tus thib ob qeb, hu ua tshwj xeeb-preparatory. Qhov no muaj xws li simulation ce nyob rau hauv officers thiab singles, ntaus tiv thaiv projectiles thiab lwm tus neeg.

Muaj kuj yog ib daim pab pawg neeg, uas npaj cov ua kis las kom yooj yim dua ce. By lawv tus kheej, lawv yog cov heev yooj yim, tab sis structurally zoo li cov uas yog npaj nyob rau hauv lub neej yav tom ntej ua kis las.

Raws li rau lub cev npaj ntawm cov kis las, nws muaj nqis ntsoov teev hais tias txawm lub tib ce, uas txawv nyob rau hauv tus qauv ntawm lawv tiav, yuav siv tau los tsim ib tug ntau yam ntawm qualities uas yuav tsum tau rau ib tug boxer.

cov txheej txheem

Qhov tseeb yog hais tias txawm lub classical kev kawm ntawm cov boxers tau yeej ib txwm tau raws li nyob rau hauv ib tug loj tus naj npawb ntawm repetitions thiab ua hauj lwm nrog lub teeb taw hnyav li. Nws tsuas tsis cob cov npag endurance, tab sis tsis cuam tshuam rau kev nce rau hauv cov nqaij, nws tsuas yog lub hwj chim zoo thiab ceev tsim nyog rau ib tug neeg ncaws kab taub.

Yog li nws ua hauj lwm txaus npag endurance los ntawm dhia hlua, khiav thiab thiaj li nyob. D. ncaj qha nyob rau hauv lub gym ua toj ua hauj lwm nrog cev ntas tes taw hnyav li.

Nws yog vim hais tias ntawm qhov kev kawm no boxers nyob ntawm lub siab tshaj plaws tau speeds nrog tuab siv. Qhov no yuav tsub thiab productivity.

Tshwj xeeb kev kawm nyob rau hauv boxing

Cov tseem ntawm lub ua si nawv yog xws li hais tias implies ib tug yeej kawm nyob rau hauv tus neeg lub tswv yim, tab sis tsis txhob hnov qab txog cov kev kawm. Raws li tus thawj, ces muaj yog cia li ib ce muaj zog nyob rau hauv officers, tsav tsheb ntau, duab ntxoov ntxoo boxing, ua kom sib haum ntawm lub zog thaum tus tiv thaiv thiab tus nres, ua hauj lwm rau boxing zoo li thiab thiaj li nyob. D. Thiab cov kawm ua kis las yuav tsum tau muab faib ua ob qhov chaw: thawj yog ib yam ntawm cov hauv paus nyob rau hauv thiaj li yuav maximally tsim namely lub cev muaj zog muaj nuj nqi, uas yog raws li thiab qhov tseem ceeb ntawm boxing. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, zoo dua ua hauj lwm tawm ntawm tus thawj theem ntawm kev cob qhia, muaj zog yuav tsum metabolized los ntawm tus thib ob. Yog li ntawd, tsis txhob underestimate lub cev kev kawm nyob rau hauv tib txoj kev raws li lub ntsiab yog ib tug. Qhov zoo tshaj plaws yuav tau lub zoo meej ua ke nrog ntawm ob tus thawj thiab tus thib ob nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug tej kev ntaus kis las.

underestimating

Underestimating cov kev cob qhia thiab kev loj hlob ntawm boxing cia li muaj ib tug sab yuav inevitably ua rau ib tug ib-mog txoj kev loj hlob thiab kuj tsis tshua muaj thiab tsis ruaj tsis khov kev ntaus kis las ua tau zoo. Yog hais tias peb saib xwb rau qhov general lub cev kev npaj, yuav tsis muaj txaus rau shock thiab kev puag, uas yog tsis txaus rau ntau ua nyob rau hauv lub nplhaib. Tab sis, nyob rau hauv lwm cov tes, hais tias koj siv lub sij hawm xwb tshwj xeeb kev cob qhia, tsis muaj tsim underfoot qho av, lub yeej yog tsis zoo li kom ua tau tiav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov kev sib ntaus nrog ib tug nrog sib ntaus uas tau coj mus rau hauv tus account qhov yuam kev no.

boxer kev kawm nyob rau hauv tsev

Muaj ntau zem txog seb pib xyaum ua los yog semi-kev npaj mus koom ua kis las ce, siv kev khoom siv yog tsis nyob rau hauv lub gym, thiab cov txhais tau tias rau ntawm txhais tes. Lawm, xws ib qho kev xaiv no tsis tsuas pom, tab sis tseem ib qho kev zoo rau cov neeg uas tsis muaj nyiaj them ib tug tag nrho cov workout thaum lub gym. Tom ntej no yuav tau muab ib ce mus ua kev boxers, tsis muaj ntawm tes tej yam ntxiv kiag li lawm:

• Laub ib ce (dua li ua ke nrog paj rwb).
• Lub thiaj li hu ua "tus duab ntxoov ntxoo boxing" (tejzaum nws nrog rau tes taw hnyav rau ob txhais ceg thiab caj npab).
• Ntoo khaub lig-lub teb chaws khiav.
• Dhia nyob rau hauv qhov chaw los thawb lub caj dab ntawm lub hauv siab (txawm tias ib tug khaub rhuab yuav siv tau).
• Khaws tib tshaj plaws rau koj lub xub pwg nyom qab koj lub taub hau thiab ua muab taw.
• Tsheb tuam (yuav muaj txaus).
• Training "uppercut" nrog rau tes taw hnyav.
• Dhia rau ib ceg los yog protrusion tshaj lub rooj ntev zaum thiab nyob rau hauv ntev.
• Thiav nyob rau hauv lub pas dej ua ke (raws li ib qho kev xaiv dej, pas dej, pas dej).
• Tsav ntau rau nws lub hauv caug nyob rau hauv ib tug zaum txoj hauj lwm, ces dhia.
• Ce rau cov bar.
• Raising lub pob tw.
• Yog hais tias tau, nce ib tug hlua.
• Khiav mus rau hauv stairs.
• Dhia hlua.

Yog li, koj yuav ua tau ib tug tag nrho cov chav kawm ntawm ce, uas yuav muab rau tus raug tib yam li ib tug boxer kev kawm nyob rau hauv lub gym. Nws yuav xav.

kev kawm ntawm cov tub txawg

Nyob rau cov piv txwv ntawm Floyd Mayweather Jr. (Floyd Mayweather, Jr.), ib tug ntawm qhov zoo tshaj plaws ncaws pob ntawm peb lub sij hawm, uas yog tsis tau nws credit ib zaug xwb yeej, yuav kom huv si to taub ib hnub twg nyob rau hauv lub gym thiab saib yuav ua li cas hnyav thiab varied kev pab cuam ntawm cov kev kawm boxers. ib ce muaj zog txoj kev npaj yog tsim los kom cov ua kis las yuav mus rau qib tom ntej:

• Sparring. Muaj ntau boxers pib nrog hnyav cev qoj ib ce, ces mus rau lub nplhaib. Floyd yog sib txawv: thawj, ib qho yooj yim workout, ces sparring nrog ib tug neeg los ntawm 4 mus rau 10 feeb txhua.
• Ceev hnab thiab cov paws. Ntxiv muaj yog ib tug tsav ntau yam thiab ua hauj lwm nrog ib tug ntaus kis las. Nyob rau nruab nrab, 7 feeb, nws tau txais 800 strokes.
• Cross. Jogging yog ib tug tsim nyog tus cwj pwm. Yam tsawg kawg 3 lub sij hawm ib lub lim tiam, koj yuav tsum tau khiav 8 km.
• Ua hauj lwm rau ib tug hnyav lub hnab. Soj ntsuam muaj zog feem rau 30-40 feeb.
• Lwm yam ce, nyob rau hauv uas muaj ib tug kev ua si ntawm basketball los yog qoj ib ce nrog koj ob lub qhov muag kaw.

End ntawm cov kev kawm

Yog hais tias nqa tawm kev ua ub no nyob rau hauv lub chav tsev, txhua yam yog tseeb, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv txhua rooj plaub nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob dheev. Kev kawm boxers tau mam li nco dheev tuaj mus rau qhov kawg. Cov tub txawg ua hauj lwm rau coj txawm tom qab lub ntsiab pab nws tus kheej ntxiv ib co ntxiv ce, tom qab uas tus luj thiab cov kev siv maj txo. Amateur yuav mus ncab ce.