Inversion rooj - dab tsi yog nws thiab yog vim li cas koj xav tau nws

Txawv trainers, cov kev ua si cov khoom thiab gymnastic stick los txhim kho hwj tau lub cev yog paub zoo tias mus txhua txhua ob cov neeg ntawm lub ntiaj chaw. Thiab dab tsi yog qhov inversion rooj, thiab dab tsi yog nws rau? Wb sim kom paub.

Inversion rooj nws muaj nws indications rau kev siv: ncab cov nqaj qaum thiab rov qab nqaij, raws li zoo raws li cov tswj kev loj hlob. Yuav luag tag nrho cov neeg laus thoob plaws hauv lawv lub neej poob los ntawm ib tug mus rau kaum tsib, pom lawv tus kheej txoj kev loj hlob. Yog vim li cas rau qhov no yog lub thinning ntawm lub intervertebral discs. Cov discs, raws li zoo raws li tag nrho cov tib neeg lub cev yog tsim los ntawm cov 90 feem pua dej. Rau xya caum xyoo nyob rau hauv uas lub kua ntsiab lus yog txo los ntawm 70 feem pua. Yuav ua li cas kom muaj ib tug ib txwm theem ntawm cov kua nyob rau hauv lub intervertebral discs thiab cov kev mus ncig ntawm lub cev, li no extending lawv cov hluas?

Tsis tu ncua active zaug nyob rau hauv no ntaus ntawv raws li ib tug inversion rooj yuav pab tau koj kom tsis txhob muaj cov kev tsis pom nrias poob nyob rau hauv txoj kev loj hlob. Raws li ib tug tshwm sim ntawm kev qoj ib ce rau lub inversion rooj nyob rau hauv tib neeg tshwm sim pab hloov - lub paj hlwb ntau yam oxygenated. Qhov no yuav pab los txhim kho cerebral ncig thiab nws cov lag luam raws li cov nyiaj them yug ntawm tag nrho nws cov kev khiav dej num thoob plaws lub neej.

Lwm cov kev pab kev tshawb fawb nyob rau hauv cov khoom xws li inversion rooj yuav tsum yog tus tiv thaiv ntawm varicose veins. Thaum lub sij hawm lub ce nyob rau simulator ntshav khiav yuav tshwm sim nyob rau hauv lub qis extremities. Qhov no yuav tiv thaiv tau nws stagnation. Raws li ib tug tshwm sim, lub cev cov ntshav yuav circulate sai thiab nraaj ntau, li no kom txhob muaj txoj kev pheej hmoo ntawm varicose veins.

Ntxiv dag zog rau ligaments - Lwm zoo qhov tsim nyog tau kev qha nyob rau hauv lub rooj. Thaum lub sij hawm ce ceev faj nro ua rau lub ligaments thiab connective ntaub so ntswg, thaum pab los tiv thaiv cov trainee los ntawm kev raug mob loj.

Raws li cov kev ua si nawv thiab kev nyab xeeb cov chav kawm nyob rau hauv lub rooj guarantee ntawm kev soj ntsuam txog kev nyuaj siab. Tom qab tag nrho, qhov no tsis kaj siab tivthaiv ntawm niaj hnub lub neej yuav ua rau cov tsos ntawm nqaij chua ntawm lub rov qab, lub hauv caug thiab lub xub pwg nyom, raws li zoo raws li qhov tshwm sim ntawm yastes yastaw thiab lwm yam kev noj qab nyob teeb meem. Kev nyuaj siab ua rau cov nqaij, nws zoo nkaus li los ntawm cov kev mob thiab chua, thiaj li muaj cov mov ntawm oxygen mus rau cov nqaij thiab lub hlwb slows cia lub ncig ntawm cov ntshav thiab cov qog. lub cev twist rau no unit, raws li cov inversion rooj yog nqa tawm los ntawm tsawg kawg 25 degrees, yog li ntawd txawm tom qab ob peb feeb ntawm kev kawm rau cov nqaij nro yog txo, thiab lub zog ntawm cov qog yog ceev. Lub paj hlwb thiab lub cev nqaij noo nrog oxygen.

Yuav ua li cas nrog rau cov khoom siv inversion rooj txhua yam? Tseem ceeb gradual kev kawm. Cai ntawm lub rooj lub sij hawm qhov kev cob qhia yuav xyuas kom meej avoidance cia li inversions. Ib tug gradual nce nyob rau hauv lub qaij lub raws li ib tug tshwj xeeb txoj kev tso cai rau kom tau nyiaj pab ntau tshaj tau tsis muaj kev raug mob.

Lub rooj yuav siv tau los ntawm kev ncaws pob, muaj ib tug raug mob, raws li tau zoo raws li nyob rau hauv ntau yam kev ua si uas nqa ib tug ntau dua load rau cov nqaj qaum thiab cov nqaij, los yog rau cov neeg uas ua hauj lwm rau nws rov qab ib tug hnyav load. Tom tsev, lub rooj yog ib qho yooj yim mus siv, nws yog yooj yim thiab compact li folds rau cia, thiab ib tug txheej ua los ntawm nylon, yuav tsum ntxuav tseg hmoov thiab txhuam hniav.

Cheebtsam ua los ntawm zoo cov ntaub ntawv, ruaj khov thiab txhim khu kev qha desktop tsim kom occupies ib tug qab ntxiag kev nplij siab thiab xyuas kom meej muaj kev ruaj ntseg thaum lub sij hawm qhia. Cov tables yog nruab rau ntau dua kev ntseeg tshwj xeeb kev nyab xeeb koj cov menyuam, uas koj yuav tau yooj yim thiab ceev nrooj hloov rau txoj hauj lwm ntawm nws lub cev thiab yob lawm. Feem ntau cov rooj koj yuav ua li cas rau cov neeg uas mus txog 120 kg.