Ib tug me nyuam ntaus cov me nyuam yaus - yuav ua li cas hauv qhov teeb meem no? Vim li cas tus me nyuam yeej lwm cov me nyuam?

Feem ntau cov niam txiv tau hnov cov lus tsis txaus siab ntawm cov kws qhia ntawv thiab cov xib fwb qhia ntawv tias lawv cov me nyuam pom kev phem thiab kev sib ntxub rau lawv cov phooj ywg. Raws li txoj cai, nws tsis yog txhua tus niam txiv thiab leej niam uas muaj peev xwm nrhiav tau qhov laj thawj tsim nyog vim li cas ib tug me nyuam ntaus me nyuam. Qhov tseeb, cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab tau rau cov uas tsis paub tias yuav ua li cas thiab yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej no.

Ua rau

Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau paub txog tus me nyuam tus cwj pwm: vim li cas nws ua tsis tau, tsis ncaj ncees, thiab thawj lub sij hawm "ua rau nws lub nra mus ua."

Qee lub sij hawm nyob rau hauv cov tsev neeg muaj ib qho teeb meem uas qhov kev raug mob ntawm tus me nyuam "txaws tawm" rau nws cov txheeb ze. Yog li ntawd, tus me nyuam ntaus nws niam, nws cov xib fwb, los yog kev ua swb los ntawm nws cov kwv tij thiab cov muam.

Yuav kom daws tau qhov teeb meem no, cov niam txiv yuav tsum to taub meej tias lawv yuav tsum tau siv sij hawm txaus rau kev tu lawv tus menyuam.

Peb yuav tsum sim qhia rau nws tias rau ib tus neeg muaj ib qho kev coj ntawm tus cwj pwm, raws li nws tau ntsib nrog cov neeg hauv zej tsoom, saib lawv cov cai thiab kev nyiam.

Lub hauv paus ntawm qhov teeb meem, yog vim li cas tus me nyuam ntaus lwm tus me nyuam, yuav tsum tau nrhiav hauv cov kev ua ntawm niam txiv. Rau ib tug me nyuam, lawv yog cov qauv qauv. Piv txwv li, yog tias leej txiv thiab leej niam xav txog qhov xwm txheej zoo li qub, thaum muaj kev sib haum xeeb nrog kev pab los ntawm lub cev muaj zog, ces lawv cov me nyuam yuav tsis pom kev txaj muag hauv qhov no.

Tus cwj pwm coj cwj pwm ntawm lwm leej lwm tus tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias tus me nyuam siv ntau lub sij hawm saib TV, ntawm qhov kev ua txhaum ntawm cov kev ua txhaum kev ua txhaum nrog kev ua txhaum, kev ua phem thiab "cov dej ntws ntawm cov ntshav". Cov xov xwm xov xwm ntawm kev tshaj tawm hauv TV kuj muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog kev ua tub rog thiab kev tsov kev rog. Tag nrho cov no tsis zoo rau lub xeev qhov kev puas siab puas ntsws - lawv nqus cov ntaub ntawv.

Yog tias, piv txwv tias, koj cov me nyuam pom tias ib tug neeg, los daws teeb meem, yog siv kev quab yuam, ces nws muaj peev xwm hais tias yav tom ntej nws yuav xav sim ua qhov txuj ci no.

Xav tias yog vim li cas tus menyuam ho ntaus me nyuam, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias: niam txiv yuav tsum to taub tias thaum muaj kev yau yaus qhov kev puas siab ntsws nyuam qhuav tsim. Vim li no, cov tub hluas me qee zaum tsis to taub tias cov kev coj ua zoo li cas thiab cov twg yog cov tsis zoo. Lawv kuj tsis paub yuav ua li cas tswj lawv tus kheej tsis zoo siab thiab yuav ua li cas kom tshem tau ntawm lawv. Cov laus yuav tsum to taub tias cov me nyuam kuj poob siab, npau taws thiab npau taws. Cov menyuam yaus siv tau ntau yam kev coj ua rau lawv pom tias lawv yog lawv tus kheej thiab kev ywj pheej.

Kev daws teeb meem

Cov niam txiv yuav tsum to taub qhov loj ntawm qhov ntsuas me nyuam qhov kev ua phem ua tau.

Hauv kev txiavtxim siab tias yog vim licas ib tug me nyuam ua rau menyuam me, nws niam nws txiv yuav tsum ua haujlwm tshaj plaws, lawv tsis tuaj yeem ua rau qhov teebmeem no. Nws tseem tsis tau pom zoo kom siv ib qhov kev rau txim rau tus me nyuam txoj kev ua txhaum, txwv tsis pub nws muaj kev puas hlwb.

Txiv thiab niam yuav tsum tsis txhob hnov qab qhov npau taws, npau taws, npau taws ceev hauv cov menyuam yaus yog qhov ua kom muaj zog rau sab nraud. Lawv tsuas kawm los tsim cov qauv ntawm kev coj tus cwj pwm hauv zej zog, thiab txoj hauj lwm ntawm niam txiv yog kom ua raws li txoj hau kev no.

Yog li, ua li cas koj txhim kho qhov teeb meem thaum, piv txwv li, tus me nyuam loj zog ntaus tus hluas dua?

Ua ib tug qauv

Cov tub hluas thiab ntxhais hluas kawm tau los ntawm txoj kev coj cwj pwm. Koj tus me nyuam puas tau ua txhaum me nyuam? Ua tus qauv ntawm tus cwj pwm rau koj tus me nyuam. Yog hais tias tus me nyuam yaus ua tib zoo saib nws niam nws txiv sib ceg thiab sib ntaus sib tua ntawm ib leeg, nws yuav luam tus qauv ntawm tus cwj pwm.

Pab tus menyuam kom tshem tawm txoj kev xav tsis zoo

Koj cov xeeb ntxwv yuav tsum paub meej meej txog lawv lub taub hau ntawm kev xav tsis muaj kev cuam tshuam rau lawv cov phooj ywg.

Coj nws mus rau qhov chaw tshwj xeeb qhov chaw uas nws yuav ua rau "nqhis tawm" nws lub siab tsis zoo: quaj, ncaws taw, quaj qw thiab hais txog.

Siv lub zog ntawm tus menyuam hauv "txoj kev ncaj"

Tsis paub tias yuav ua li cas yog tias tus me nyuam sib ntaus? Nco ntsoov tias cov me nyuam muaj "txaus lub zog", yog li ntawd nws yuav tsum raug siv kom ntse ntsuav. Xav txog yuav ua li cas npaj leisure lub sij hawm tus me nyuam rau cov kev pab ntawm nws mus rau nws lub dag lub zog yog tsis muaj ntaub ntawv rau lwm tus neeg, raws li, piv txwv li, nyob rau hauv xuas nrig ntaus lub hnab los yog dumbbells. Koj tuaj yeem mus nrog tus menyuam mus rau hauv kev, ua si football lossis ua phem nrog nws.

Pab kom tus me nyuam to taub qhov ua rau muaj kev cwj pwm phem

Yog tias koj tus tub tau tso ntshav rau lwm tus tub, koj yuav tsum tau ua raws li txoj cai no yam tsis tau ncua. Cov xeeb ntxwv yuav tsum ua kom to taub tias cov lus cog tseg uas nws tau ua yog qhov tsis zoo. Nws yuav tsum paub tias qhov kev coj cwj pwm zoo no yuav tsum tsis txhob rov qab ua yav tom ntej. Tus menyuam yuav tsum paub txog nws txoj haujlwm thiab lees nws cov kev ua yuam kev raws li kev thov txim. Tos kom txog thaum nws ntsiag to thiab soj ntsuam nrog nws nws tswv yim. Ua ke, koj yuav tsum tuaj rau ib qho chaw sib thooj thiab nrhiav lwm txoj kev qhia tawm tsis pom tus cwj pwm tsis zoo.

Nws feem ntau tshwm sim hais tias, tsis paub yuav ua li cas "pov tawm" cov kev xav, tus me nyuam ntaus nws niam. Yuav ua li cas rau qhov no? Ib zaug ntxiv, koj yuav tsum zaum ntsiag to thiab tham nrog cov me nyuam. Qhov no, nws tsis muaj lub siab xav siv lub zog rau nws lub cev, yog li koj tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj, thiab cov xeeb ntxwv "yuav nyob ze lawv tus kheej." Tsuas yog tus qauv ntawm kev txaus siab yuav pab tau rau ntawm no. Ua li ntawd kom tus me nyuam to taub tias kev sib ntaus tsis zoo, thiab niam txiv yuav tsum tau hlub thiab saib taus.

Kev tsim txom yuav tsum txaus

Nco ntsoov tias qhov kev rau txim rau tus me nyuam rau qhov nws ua txhaum yuav tsum yog. Ib zaug ntxiv, peb pom tias kev npau taws, kev tsiv siab thiab kev tsis txaus siab yuav tsis ploj tom qab nws tau txais ib qho "feem" ntawm txoj siv. Yog hais tias tus me nyuam rau qhov thib ob lub sij hawm yuav "viav vias nws lub nrig" - qhov no kuj tsis yog kev zam txim rau ua rau nws puas tsuaj. Raws li kev daws teeb meem, koj tuaj yeem txo nws txoj kev sib txuas lus nrog cov me nyuam.

Yog tias koj pom tias koj tus me nyuam tab tom pib kho thiab nws tus cwj pwm ua kom raug, nco ntsoov xyuas qhov no thiab qhuas nws. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, nws yuav xav tias ob peb zaug ua ntej yuav muab nqaij hlav rau lwm tus me nyuam, raws li tus me nyuam yuav nco ntsoov tias koj tsis pom zoo rau qhov kev coj cwj pwm no.