Fructose es tsis txhob ntawm qab zib: ib tug zoo xaiv rau diabetics

Cov khw muag khoom noj muaj tag nrho cov seem rau diabetics, qhov twg ib tug loj assortment ntawm cov khoom uas fructose. Muaj marmalade, qhob noom xim kasfes, waffles, khoom qab zib ua nrog fructose. Feem ntau nyob rau hauv cov seem poob xav kom poob phaus. Lawv cia siab hais tias yog hais tias tus noj cov zaub mov zoo nkaus li fructose es tsis txhob ntawm qab zib, lub xov tooj nyob rau hauv lub scale mus down thiab zog. Tab sis yog nws?

Peb teb tam sim ntawd - fructose yog tsis yog ib tug panacea nyob rau hauv kev sib ntaus rau ib tug zoo daim duab. Es, nws txawm raug mob. Thiab rau zoo yog vim li cas, ua ntej ntawm tag nrho cov nws ntseg kev pauv no compound.

Fructose tsis ua ib tug tseem ceeb sawv nyob rau hauv insulin. Ntawm cov hoob kawm, qhov no yog ib tug zoo feature, vim hais tias tom qab, uas insulin yog txhawb, ua rau lub cev laug sij hawm mus lub sibhawm. Tab sis nyob rau hauv peb lub siab fructose yog hloov dua siab tshiab rau hauv dej cawv, glycerol, uas yog lub hauv paus rau lub synthesis ntawm cov nqaijrog nyob rau hauv tib neeg lub cev. Yog hais tias peb nyob rau ib tug txiv hmab txiv ntoo qab zib, tej zaum ib tug loj teeb meem yuav tsis muaj arisen, txawm li cas los, dieters tsis dhau rau ib co txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv, nyob rau hauv feem ntau. Thiab insulin yog ua tsis tau tsuas yog raws li ib tug tshuaj tiv thaiv rau lub qab zib, tab sis kuj nyob rau hauv lub protein (los ntawm protein yuav tsis tsis kam!). Koj noj nqaij, ces noj fruktov- thiab lub lub cev txav mus nyob rau hauv lub cia hom, thiab yog hais tias txo caloric cov ntsiab lus, raws li feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm poob phaus, nws yuav sim laug ib tug tshaj plaws ntawm cov rog, uas yog txig tsim nyob rau hauv lub glycerol ua nyob rau hauv lub siab. Yog li ntawd fructose es tsis txhob ntawm qab zib nyob rau hauv biochemically - unfavorable kev txiav txim siab.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias cov calorie cov ntsiab lus ntawm fructose yog tib yam li hais tias ntawm qabzib. Yog li ntawd, txuag calorie ntau ntau rau nws yuav tsis vam meej. Ntawm cov hoob kawm, tus fructose nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus - ib tug zoo lwm txoj rau qab zib vim hais tias nws muab lub zog thiab saj sweeter. Tiam sis muaj ntau diabetics tsis xav txog tej yam ib tug tag nrho lub neej tsis muaj khoom qab zib. Khoom qab zib nrog fructose yog pheej yig, thiab lwm yam hloov khoom nyob rau hauv peb khw muag khoom noj yog tsis txaus. Nyob rau hauv tas li ntawd, fructose noj tso cai diabetics ib zaug dua tsis ntxias cov insulin system, uas yog yeej ib tug heev muaj zog sib cav nyob rau hauv dej siab ntawm fructose.

Ib qho teeb meem nrog lub tau ntawm no tshuaj yog hais tias nws yog tsis yaim los ntawm lub paj hlwb. Lub hlwb zib thov, thiab nyob rau kev txiav ntawm nws tau txais daim ntawv thaum pib ntawm ntau mob taub hau, aggravated los ntawm lub cev tom. Fructose es tsis txhob ntawm qab zib yuav tsis muab lub paj hlwb qhov tseeb as theem nyob rau hauv cov ntshav, uas tam sim ntawd cuam tshuam rau kev kho mob. Nyob rau hauv ib qho los coj los ua ke qabzib, lub cev pib mus ua txhaum down tej nqaij. Thiab qhov no yog - ib tug ncaj qha kev rog nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, vim hais tias nws yog cov nqaij ntshiv haus ib tug ntau ntawm lub zog. Yog li ntawd nws yog zoo dua tsis mus rau ntxias koj lub cev. Ntawm chav kawm, nrog mob ntshav qab zib nyob rau hauv tus neeg mob tsis muaj ntau heev cawm, thiab fructose yog feem ntau xaiv. Cov kev pab cuam thiab harms ntawm lub substance rau diabetics kawm rau ib ntev lub sij hawm. Thiab muaj ntshav qab zib yuav siv no kev twb kev txuas nws yog advisable rau poob - tsis muaj.

Tsis tas li ntawd, fructose tsis ua ib tug zoo nkaus li ntawm fullness. Tej zaum muaj ntau yam kev txawj nyeem ntawv paub hais tias thaum noj rau ib qho kev npliag plab kua tshaib plab ntxiv lawm. Tsuas yog cov neeg kho tshuab filling volume ntawm lub plab lwm apples yuav pab tau kov yeej kev tshaib kev nqhis, tab sis tsis rau ntev. Biochemically kev tshaib kev nqhis nyob. Thiab nws tsis yog cia li tsis muaj calorie apples, lub rooj plaub yog tseem nyob rau hauv lub fact tias nyob rau hauv vim kev ntsuas tsis ua leptin, ib yam khoom uas yeej txhawb satiety.

Fructose es tsis txhob ntawm qab zib - yog hais tias qhov no nyiam yog tsim nyog? Raws li peb tau pom los ntawm cov saum toj no, nws tsis yog ib tug heev ntse xaiv. Ntawm cov hoob kawm, qhov no tsis txhais hais tias koj muaj li cas muab li lub txiv hmab txiv ntoo thiab tshiab kua, tab sis mus ncuav rau hauv cov tshuaj yej fructose yog tsis tsim nyog siv cov banal qab zib. Tom qab tag nrho, thiaj li muaj ntau loj npaum li cas ntawm qhov no tshuaj tej zaum yuav ua rau kem plab. Tsis yog txhua txhua yog tau metabolize fructose tsis muaj teeb meem. Yog li ntawd yog hais tias koj tsis ntshav qab zib, tab sis tsuas yog xav txo luj, nws yog zoo dua tig mus rau lwm yam qab zib hloov.