Zaub xam lav nrog cucumbers thiab txiv lws suav

Yuav ua li cas mus cuag ib tug ntau haiv neeg thiab yeej ib txwm nyob rau tib lub sij hawm pab tau noj cov zaub mov? Tom qab tag nrho, raws li ib tug txoj cai, thaum cov zaub mov qab heev - nws tsis yog pab tau lub npe. Thiab vice versa. Yog li ntawd yuav ua li cas yuav ua rau koj noj su thiab noj hmo, yeej ib txwm thov koj thiab tau yuav pab tau, "fortified" khoom noj khoom haus? Nyeem nyob rau hauv thiab nrhiav kev!

Lub ua ke ntawm txiv lws suav thiab dib zaum cov feem ntau yooj yim thiab commonplace. Thiab yog hais tias koj xav kom lwm tus xav tsis thoob koj noj mov, ces koj yuav tsum nrhiav tau ib tug ntau zaub mov txawv. Tsis tau, qhov no yooj yim ua ke, muaj yog ib tug loj kom zoo dua, nyob rau hauv sib piv rau lub ntau yam kab txawv cov tais diav, yog ib tug nyias cov txiv lws suav thiab dib tag nrho txoj kev hlub. Ib tug ua noj yuav ua tau txawv - los ntawm tej nyias yuav ua tau ib tug highlight. Yog li ntawd, ua ntej koj kawm tau li cas yuav ua rau ib tug yooj yim cov zaub xam lav ntawm dib thiab txiv lws suav tshwj xeeb, cia peb kawm saib yuav ua li cas pab tau nws yog. So assured, cov ntaub ntawv no yuav twv yuav raug hu ua koj nyo hau rau no tais thiab hlub cov khoom txawm muaj zog.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP thiab beta-carotene - yog ib qho tseem ceeb rau hauv lub cev ntawm cov vitamins thiab tshuaj, uas yog ib feem ntawm tsuas yog ib feem ntawm ib tug nyias - txiv lws suav. Peb tsis hais txog antioxidants - lycopene, uas yuav pab tiv thaiv kom txhob mob cancer. B pawg vitamins, vitamins E, A, C, PP, iodine, folic acid, poov tshuaj, poov hlau, phosphorus, magnesium, hlau, sodium, chromium - qhov no yog tsis yog txhua txhua yam uas yog tam sim no nyob rau hauv nyob tus yeees ntawm dib. Raws li txoj cai, qhov no nyias prisdabrivayut ntsuab dos. Thiab nws ntxiv mus rau lub general nqi hluav taws xob kuj zinc. Thiab ib qho tseem ceeb rau poob phaus kom zoo dua - tsawg-calorie tais diav.

Yog li ntawd, qhov uas yooj yim nyias cov cucumbers thiab txiv lws suav raws li nram no:

Tag nrho cov zaub yuav tsum tshiab. Qhov no dib - 2 pieces, soob ntawm medium loj - 5 tej daim, ib Rev ntawm ntsuab dos, qaub cream, ntsev thiab dill.

Tom qab koj tau meej ntxuav tag nrho cov zaub (ua nws ib tug yuav tsum, vim hais tias lawv muaj ib tug ntau ntawm teeb meem kab mob), lawv yuav tsum tau txiav. Cucumbers thiab txiv lws suav txiav rau hauv cubes, chives shinkuem melenko, cia li npaj mus nrog dill, hnav khaub ncaws zaub sib tov ua qaub qab zib thiab sprinkle nrog ntsev mus saj.

Yog lwm version ntawm no tais. Koj yuav tsum tau dos, qaub cream, zaub xas lav, txiv lws suav, dib. Lub daim ntawv qhia yog yooj yim: cov ntaub ntawv yog tws zaub thiab sib tov rau lawv ua ke. Tus nqi tej zaum yuav muaj, raws li ntev raws li lub xub ntiag ntawm cucumbers thiab txiv lws suav twb sib npaug zos, lub zaub xas lav yuav tsum muaj tsawg tshaj li ib nrab ntawm cov dib, thiab dos koj ntxiv mus saj.

Los ntawm txoj kev, thiab hais tias yog lwm cov zaub xam lav ntawm cucumbers thiab txiv lws suav, peb tau muaj koj, yuav refilled zoo li qaub kua thiab sunflower los yog roj txiv roj. Xaiv dab tsi koj nyiam.

Lub fact tias ib tug nyias cov txiv lws suav thiab dib - nws yog raug lub caij ntuj sov zaub mov uas yuav hais rau tag nrho cov, Yog hais tias koj ua daim ntawv nws nyob rau hauv huab cua kub. Yog hais tias lub tais uas muaj cov roj, nws yuav tau muab khaws cia rau ntev thiab nyob rau tib lub sij hawm nyob rau hauv chav tsev kub - nyob rau hauv lub fridge rau muab tso rau nws yog tsis tsim nyog!

Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv lub caij ntuj sov nrov thiab soob nyias. Cov zaub mov txawv lawv dhau lawm yog tsis heev. Txawm li cas los, ua ntej koj ua noj tais diav los ntawm txiv lws suav, kom paub tseeb tias muaj yog cov qhua cov neeg uas muaj kev tsis haum rau tag nrho cov liab khoom.

Muaj coob tus neeg zoo li lub saj ntawm cov tom ntej no nyias:

1 dos, txiv lws suav 4, 2 hau ntawm qej, dub kua txob thiab ntsev, 4 tbsp. l. txiv roj roj. Ntxiv ntsev thiab kua txob mus saj nyob rau thaum xaus ntawm ua noj ua haus. Kua txob yuav tsum av. Txiav me me dos thiab txiv lws suav, cov qij crush, do tag nrho cov khoom xyaw ua ke, hnav khaub ncaws nrog roj, ntsev thiab kua txob pripravlivaem. Los ntawm tus kheej kev: no nyias yuav tastier thaum sawv ntsug. Yog li ntawd ua ntej noj mov, zoo dua muab nws nyob rau hauv lub fridge rau ib teev.

Cov zaub mov txawv yooj yim, tab sis raws li statistics tais diav xws li nyias cov cucumbers thiab txiv lws suav, diverge sai dua tej txawv. Thiab nws mas, cov zaub mov txawv ua pov thawj tias tag nrho cov ci ntsa iab tiag tiag yooj yim!