Yuav ua li cas pab tau cov txiv kab ntxwv? Yuav ua li cas yog zoo dua: ib tug txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv soob? Cov vitamins nyob rau hauv ib tug txiv kab ntxwv

Yuav ua li cas pab tau cov txiv kab ntxwv? Lo lus nug no yog tshwj xeeb yog muaj kev txhawj xeeb txog cov neeg uas tsis muaj ab tsi rau tej kev txhawj xeeb citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias hnub no, lub txiv kab ntxwv yog muaj nyob rau ntawm txhua lub sij hawm ntawm lub xyoo. Ntxiv mus, tus nqi yog li ntawd cov uas tsis muaj hais tias lawv muaj peev xwm yuav siv tau tsawg kawg yog txhua txhua hnub. Tab sis tsis yog txhua txhua tus neeg ua li ntawd. Qhov no yog vim lub fact tias muaj ntau cov neeg tsuas yog tsis paub dab tsi pab tau cov txiv kab ntxwv. Tom qab tag nrho, feem ntau ntawm no citrus tau xwb vim hais tias nws yog qab zib, ci, thiab tawm ntawm nws, koj yuav yooj yim ua ib tug zoo nkauj fruity muaj pes tsawg leeg rau cov nyiaj so koobtsheej lub rooj.

Yog li ntawd, cia peb kho hais tias! Xav txog cov txiv kab ntxwv nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws cov usefulness.

General ntaub ntawv hais txog cov txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo

Ua ntej koj yuav nrhiav tau tawm yog dab tsi pab tau cov txiv kab ntxwv, peb tau txiav txim siab los coj mus rau koj cov xim lub zaj dab neeg txog nws keeb kwm. Tom qab tag nrho, tsis txhua leej txhua tus paub hais tias qhov no citrus yog ib tug txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv kab ntxwv tsob ntoo, uas yog ob tug thiab ib tug ib nrab txhiab xyoo BC tau cultivated nyob rau hauv Tuam Tshoj los ntawm hla pomelo thiab txiv kab ntxwv soob.

Nyob rau hauv European lub teb chaws, qhov no citrus twb xub qhia los ntawm Portuguese navigators. Thiab sai li sai tau tom qab qhov kev tshwm sim tau ua heev cob xub loj hlob nyob rau hauv lawv cov vaj thaj av txiv kab ntxwv tsob ntoo. Raws li peb paub, qhov no system tshwj xeeb iav Siv - conservatories. Niaj hnub no, cov citrus loj hlob thoob plaws hauv Central America thiab raws Mediterranean ntug dej hiav txwv.

Lo lus "txiv kab ntxwv" twb borrowed los ntawm Dutch appelsein, tab sis yog feem ntau hu ua ib tug txiv hmab txiv ntoo thiab pomme de Chine, lub ntsiab lus "Kua ntawm Tuam Tshoj".

Yuav ua li cas pab tau cov txiv kab ntxwv?

Nyob rau hauv tas li ntawd rau yav tom ntej saj nrog ib tug me ntsis tartness txiv kab ntxwv nws muaj lub widest ntau yam ntawm tshuaj thiab lam zog. Qhov no yog vim lub fact tias ib tug lossis loj npaum li cov as-ham nyob rau hauv lub me me txiv hmab txiv ntoo.

Txiv kab ntxwv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins xws li A, F, C, thiab D. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv muaj ib tug storehouse ntawm macro- thiab micronutrients. Ntawm lawv, kuv xav mus rau ntsiab tshwj xeeb tshaj yog hlau thiab tooj liab, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm anemia. Cov kua txiv ntawm no txiv hmab txiv ntoo yog zoo tagnrho nqhis dej quencher thiab yog feem ntau siv nyob rau hauv febrile mob. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov txiv kab ntxwv yog pom zoo kom siv tsis tau tsuas yog ua kom muaj siab lub qab los noj mov, tab sis kuj raws li ib tug txhais tau tias rau tau txais tshem ntawm tshaj ceeb thawj.

Nta kaj thiab zoo nkauj txiv hmab txiv ntoo

Sib nrug los ntawm saum toj no, cov txiv kab ntxwv muaj rejuvenating thiab antioxidant zog. Nrog kev siv nws yog muaj peev xwm mus raws metabolic khoom thiab toxins, li no tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob thiab ntxov ntxov laus.

Txiv kab ntxwv muaj ze li ntawm 120% ntawm cov hnub tus nqi ntawm ascorbic acid. Vim lub fact tias muaj yog ib tug heev heev ntawm kev noj haus fiber, nws yog feem ntau siv los pab txhawb ib txwm muaj ceeb thawj. Tom qab tag nrho, lub fibers swelled thiab ua tus nqi ntawm cov khoom noj khoom haus, kev pab yuav tsim ib tug kev xav ntawm satiety. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsawg-calorie txiv kab ntxwv - ib tug ib tug txiv hmab txiv ntoo ntawm nruab nrab loj muaj tsuas 70-80 units ntawm lub zog.

Yuav ua li cas vitamins nyob rau hauv ib tug txiv kab ntxwv predominant?

Raws li hais saum toj no, qhov no txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug ntau ntawm txawv vitamins, namely:

• Vitamin PP - txog 0.2 mg.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-carotene - txog 0.05 mg.
• Vitamin B1, los yog thiamine, - hais txog 0,04 mg.
• Riboflavin, los yog vitamin B2, - hais txog 0.03 mg.
• Pantothenic acid, los yog Vitamin B3, - hais txog 0.3 mg.
• Pyridoxine los yog vitamin B6, - hais txog 0,06 mg.
• Folic Acid - 5 g.
• Vitamin H, los yog biotin - 1 micrograms.
• Vitamin E - txog 0.2 mg.

Thaum noj mov no txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv feem ntau cov neeg, cov lus nug feem ntau tshwm sim ntau npaum li cas vitamin C nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias tus nqi ntawm xws li ib tug yeeb tshuaj nyob rau hauv lub medium lub txiv hmab txiv ntoo yog kwv yees li 60 milligrams, uas yog zoo. Tseeb, precisely vim hais tias nws yog tshuab txais nyob rau hauv ib tug tib neeg tsis muaj zog, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, pab txoj kev muaj nuj nqi ntawm hauv nruab nrog cev thiab tshuab, thiab li ntawd.

hom ntawm cov txiv kab ntxwv

Txij li thaum lub me nyuam ntawm ib tug txiv kab ntxwv tsob ntoo nyob rau hauv cov teb chaws Europe tau cultivated ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm cov tsiaj ntawm no txiv hmab txiv ntoo. Tag nrho cov ntawm lawv yog cov pab tau, tiam sis qhov txawv nruab nrab ntawm lawv yog tseem muaj. Thiab nws tsis yog tsuas yog tus loj, xim, saj thiab juiciness.

Cov feem nrov cov txiv kab ntxwv pom tau hais tias nyob rau hauv peb lub teb chaws:

• Ordinary. Nyob rau hauv no txiv hmab txiv ntoo daj cev nqaij daim tawv thiab ib tug ntau ntawm noob.
• Qhab-nees "Sicilian". Tej me me-sized txiv kab ntxwv unusually qab zib, tus hluas thiab muaj ib lub ci liab sis plawv hniav.
• "Txoj hlab" txiv hmab txiv ntoo. Thaum tshem ntawm ib tug peel txiv hmab txiv ntoo, nws yog tau mus nrhiav lwm txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv nws kiag.
• "Jaffa" txiv kab ntxwv. Qhov no yog qhov biggest txiv hmab txiv ntoo ntawm tag nrho cov hais. Dhas lawv tuab thiab lumpy, thiab cov sis plawv hniav muaj ib tug loj npaum li cas ntawm kua txiv.

Muaj tseeb txhua txhua ib ntawm koj tsawg kawg yog ib zaug nyob rau hauv lawv lub neej tsis tau cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog liab txiv kab ntxwv. Txoj kev siv "ntshav" citrus yog hais tias nws muaj xws li ib tug loj tus naj npawb ntawm vitamin C, dua li nyob rau hauv lwm yam ntau ntau yam. Yog li ntawd los ntawm kev noj tsuas yog ib qho txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tau ib hnub tus nqi ntawm ascorbic acid.

Liab txiv kab ntxwv, uas pab yog indisputable, muaj lwm yam vitamins (A thiab B) thiab tshuaj ntsiab (hlau, magnesium, poov tshuaj, poov hlau, thiab li ntawd.). Tab sis qhov no yog tsis yog txhua txhua, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo Sicilian muaj ib tug lossis loj npaum li cas fiber, antioxidants, suab thaj, thiamine, folic acid thiab thiaj li nyob. D.

Yuav ua li cas puas hauv lub cev "ntshav" txiv hmab txiv ntoo?

Yog hais tias koj muaj ib tug tsis muaj zog txaus tiv thaiv kab mob thiab muaj lwm yam teeb meem mob nkeeg, koj yuav tsum nco ntsoov mus ib zaug ib hnub twg rau noj liab txiv kab ntxwv. Cov kev pab cuam ntawm nws yog tias nws muaj kev pab los ntawm cov mob system, cov hlab ntsha, activates hlwb kev ua si thiab normalizes cov ntshav siab. Lub xub ntiag ntawm xws ntsiab raws li calcium, muab ua kom tiav kev tiv thaiv ntawm cov pob txha, xws li cov hniav. Antioxidant beta-carotene tiv thaiv cell change. Nrog kev xav txog thiamine, nws yooj yim converts zaub mov mus rau hauv lub zog yuav tsum tau rau tib neeg.

Nyob rau hauv kev, "ntshav" txiv hmab txiv ntoo boosts lub cev, yeej txhawb zus tau tej cov hemoglobin, anti-inflammatory thiab antiviral kev txiav txim. Peb yuav tsis quav ntsej qhov tseeb hais tias cov vitamins nyob rau hauv ib tug txiv kab ntxwv, thiab nws muaj micro thiab macro ntsiab ua rau kom cov kev kho mob ntawm cov kab mob xws li kab mob ntsws, bronchitis, rheumatism, mob hawb pob thiab mob ntsws muaj dej. Noj nqos tau cov no citrus pab txoj kev zom cov zaub mov, plab hnyuv kom, tsub kom qab los noj mov thiab ntxuav lub cev ntawm toxins. Qhov zoo tsim nyog ntawm liab txiv kab ntxwv yog tseem nyob rau hauv lub fact tias muaj nws koj muaj peev xwm tau yooj yim thiab sai sai txo koj cov ntshav roj.

Txiv kab ntxwv peel: Peb yuav noj?

Txiv kab ntxwv tev, uas pab long-muaj pov thawj cov tub txawg, muaj tsis tsawg tshaj li vitamins, macro- thiab microelements tshaj lub cev nqaij daim tawv ntawm lub txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv no hais txog, nws yog tsis pom zoo kom muab pov tseg rau hauv lub kiav txhab tom qab haus qab zib thiab tus hluas citrus.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov txiv kab ntxwv peel muaj ib tug lossis loj npaum li ntawm fiber. Vim hais tias ntawm no nws yog feem ntau heev siv raws li ib tug maj mam thiab zoo laxative. Tab sis sib nrug los ntawm tus ntsoos ntsoos ntawm tag nrho cov pov tseg citrus tev pab txhawb rau lub strengthening ntawm cov hnyuv. Uas yog vim li cas cov neeg uas muaj hnyuv muaj teeb meem nws yog ntshaw kom tsis tu ncua siv xws li ib tug kaj thiab cua txiv hmab txiv ntoo, zoo li ib tug txiv kab ntxwv. Xyuas txog qhov no citrus lub xeev uas nws tawv nkoos zus tau tej cov kua tsib, eliminates cua nab thiab pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj rog. Tab sis yuav ua li cas siv cov khoom no? Ntawm cov hoob kawm, siv nws cia li yog tsis zoo nkauj heev. Nyob rau hauv no hais txog, raws li nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv peel yog pom zoo kom brew tshuaj yej, ua nws ib tug jam, siv nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm lub tsev ua ncuav thiab thiaj li nyob.

Yuav ua li cas yog qhov zoo tshaj plaws citrus mandarin los yog txiv kab ntxwv?

Ib tug meej lo lus teb rau cov nqe lus nug ntawm yog dab tsi pab tau - txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv soob, yog heev yooj yim. Tom qab tag nrho, txhua lub hais txiv hmab txiv ntoo yog zoo nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev. Piv txwv li, vitamin C thiab organic acids muaj nyob rau hauv ib tug ntau tshaj yog cov txiv kab ntxwv. Txawm li cas los, mandarins muaj xws li nyob rau hauv nws cov tswv cuab muaj ntau yam ntawm sucrose, yog li lawv yog npaum li cas sweeter thiab tastier. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nyob rau hauv cov neeg thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug lossis loj npaum li ntawm vitamin D, uas tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm rickets nyob rau hauv cov me nyuam yaus, thiab vitamin K, uas muab lub elasticity ntawm cov hlab ntsha thiab tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm kab mob plawv.

Yuav kom saib lub ntsab lug

Vim lub fact tias nyob rau hauv tangerines thiab txiv kab ntxwv muaj ib tug ntau ntawm cov as-ham, xaiv uas txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws, nws yog ib qhov nyuaj. Yog li ntawd, thaum yuav citrus yuav vam khom tsuas yog nyob rau koj tus kheej saj los yog rau lub hom phiaj uas koj yuav cov khoom no.