Yuav ua li cas mus ua luam dej hauv lub nkag thiab rov qab?

Muaj coob tus neeg hais tias lawv paub yuav ua li cas ua luam dej, thiab tej zaum yuav txawm hu lawv tus kheej zoo swimmers, tab sis qhov no yog hmoov tsis tsis yog cov ntaub. Ntawm cov hoob kawm, qhov no yuav tsis tab sis pom zoo hais tias yuav luag txhua yuav ntab on dej, tab sis dhia khoom, txhua sib txawv. Thiab ib co kev ua luam dej obscure yeej, tej zaum, thiab cov npe tsis muaj xws li. Nws yog tag nrho tus cuav xwm. Kuv xav mus nrog lawv tham nyob rau hauv ntau yam txog qhov no navigation style, raws li cov nkag, thiab yuav ua li cas nkag.

Nyob rau hauv kev, yuav ua li cas nkag, txhua leej txhua tus yuav tsum paub. Elongated lub cev ntawm ib tug kab mob swimmer, yuav tsum tau nyob ze cov dej saum npoo, thiab nws txo qis mus rau hauv cov dej phiab li thiaj li hais tias tus taw tsis tshwm sim tawm ntawm cov dej. Lub taub hau yuav tsum muab nws txo qis mus rau hauv cov dej thiaj li hais tias lub tswv yim hais twb tsau thiab rau pem hauv ntej. Cov theem dej yuav tsum kov lub feem ntawm lub hauv pliaj ntawm lub pob muag thiab cov plaub hau kab. Thaum lub sij hawm lub voyage lub cev yuav tsum oscillate sab laug thiab txoj cai, uas koj yuav ua li cas grebkovyh tes taw thiab ua tsis taus pa.

Nyob rau hauv thiaj li yuav paub yuav ua li cas ua luam dej hauv lub nkag thiab ua lub txav, koj yuav tsum mus ua hauj lwm tsis tau tsuas yog nrog nws ob txhais tes, tiam sis kuj taw. Zog ntawm ob txhais ceg yuav tsum tau ua mas thiab nce thiab nqis. Kev npaj yuav pib nrog ib tug ncaj ceg thiab xwb kawm tiav, nws yog tsim nyog los khoov ntawm lub duav, hauv caug thiab qis ceg. Xws li rau tag nrho cov txheej txheem yog ua kom tiav nyias lub suab nrov nrov tshuab. Ob Txhais Ceg yuav tsum tau ua free thiab zoo taw.

Basic taw, nws yog yeej ua hauj lwm ntawm txhais tes. Ib caj npab me ntsis bent ntawm lub luj tshib, dawb do raus rau hauv dej. Thaum zoo li no xibtes yuav tsum tau pivoted downward thiab mus rau hauv cov dej ua ntej ntawm lub tib lub xub pwg. Thaum no tus taw tes, koj ua grebkovyh zog uas tso cai rau koj mus ua luam dej. Nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li cov theem ntawm cov taw. Qhov thib ob yog nyob rau hauv lub sij hawm ntawd sweeps tshaj cov dej. Nyob rau hauv luv luv, lub ob txhais tes yuav tsum pauv, ib lub sij hawm thaum tsuas muaj ib tug yog raus rau hauv dej, lub thib ob yog yuav tsum tau ua kom tiav stroke. Ntawm no yog yuav ua li cas nkag. Thiab tseem ceeb tshaj, yog tias koj muaj ib tug kev tshawb xav tsis muaj dag zog yuav tsum tau los xyaum, ces koj yuav tau mus dawb do ntab style cov ntaub ntawv.

Yuav ua li cas rau kev ua pa thaum ua luam dej?

Los ntawm kev kawm ua luam dej tej style, nws yog ib qho tseem ceeb mus soj ntsuam cov ua tsis taus pa. Muaj ntau cov xav nyob rau hauv xws li ib tug lo lus nug, yuav ua li cas rau kev ua pa thaum ua luam dej. Qhov tseeb ua ke ntawm taw thiab ua tsis taus pa thaum ua luam dej - ib tug guarantee ntawm kev vam meej. Rau txhua style, koj ua tsis taus pa atherosclerosis. Nws yuav zoo li uas nws tau nyeem tej ntaub ntawv uas yuav dhia mus rau hauv lub pas dej ua ke thiab ua luam dej. Tab sis qhov no yuav tsis tshwm sim. Txawm hais tias koj nyob nraum zoo-respected ua luam dej txheej txheem, nws tsis txhais hais tias koj tau txais mus rau hauv lub atherosclerosis ntawm kev ua pa. Nws yuav siv sij hawm lub sij hawm. Feem ntau cov feem ntau koj yuav tsum cob qhia, thiab cov kev tshwm sim yog cuab kev.
Yuav ua li cas rau kev ua pa thaum ua luam dej hauv lub nkag? Thaum sailing style ntawm kev ua pa yog ua li cas raws li lub lem ntawm lub taub hau mus rau sab laug los yog txoj cai. Lub nqus tau pa yuav tsum tau pom tau hais nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm cov tes, uas nyob rau lub sij hawm no sweeps tshaj cov dej. Tom qab hais tias, lub taub hau rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm thiab ib tug exhalation. Qhov zoo tshaj plaws ua ke ntawm lub zog thiab ua tsis taus pa - yog lub suab ntawm ib tug ua pa tawm-nqus nqa ob sab caj npab stroke thiab rau ntsug taw ntawm ob txhais ceg. Cov no yog cov yooj yim cov kev cai rau navigation maj mam nkag.

Yuav ua li cas ntab rau lawv nraub qaum ris?

Thiab tseem yog tau hais ib lub teeb style ntawm lub zog nyob rau hauv dej - nws tus backstroke. Nws yog ib lub xwb tsiaj nyob rau hauv uas lub cev rests. Tab sis yuav ua li cas ntab rau nws rov qab, dhau lawm, yuav tsum tau paub thiab ua li cas.

Lub ntsiab ua hauj lwm leeg, backstroke - ib tug Triceps. Txhua stroke, tes yuav tsum kov lub pob ntseg. Cov kev khiav hauj lwm hauv paus ntsiab lus ntawm ob txhais tes yog dog dig zoo li tus nkag ua luam dej. Lub sib txawv pw nyob rau hauv lub fact tias nws ob txhais tes ua zog nyob rau hauv kev coj rov qab, thiab ib tug me ntsis txawv cov txheej txheem taw ntawm tes. Thiab lub kaum sab xis ntawm lub caj npab yog hais txog 180 degrees. Lub taub hau yuav tsum tau kom PACE nrog lub cev. Lub duav yuav tsum ua kom me me hloov mus hloov los li hais tias cov opposite tes hip me ntsis tshwm los ntawm cov dej. Qhov no txoj kev thiaj li cov dej kuj ntawm lub zog. Ob Txhais Ceg kuj ua ntsug taw, xwb nyob rau hauv cov ntaub ntawv no lawv yuav tsum tsis txhob yuav nyob rau hauv ib tug bent txoj hauj lwm.