Pas ua luam breaststroke yog ib tug ntawm plaub loj kev ua si yeej uas yog siv nyob rau hauv tib lub ua si nawv. Nyob rau hauv nws daim ntawv thov swimmer nyob plab mog thiab ua ib tug dav hlau thaum uas tig mus rau ntawm qhov chaw dej zog symmetrical lawv ob txhais ceg thiab caj npab. Lub ntsiab sib txawv los ntawm lwm hom kev kawm no yog tias thaum lub sij hawm lub zog ntawm ob txhais tes ntawm cov kis las yog tsis nqa tawm. Qhov no piav qhia qhov tseeb hais tias lub breaststroke ua luam dej ntau npaum li cas qeeb qeeb tshaj ib tug nkag los yog npauj npaim. Muaj kuj zoo txuam feem nrog lub fact tias tsis muaj ntawm cov suab nyob rau hauv cov dej yuav luag tawm ntawm sau. Ntxiv mus, ua ntej yuav siv cov qauv no muaj ib tug broad txheej txheem cej luam ntawm tus kab mob swimmer, thiab nws muaj peev xwm los mus kov yeej ntev mus.
breaststroke ua luam dej txheej txheem yuav peb lub Cheebtsam theem. Nws pib nrog qhov kev siv ntawm sab nraud stroke, ua raws li los ntawm stroke mus rau hauv nws txhais tes, thiab xaus nrog ib tug rov qab. Tam sim no nyob rau hauv ntau yam. Nyob rau hauv thawj theem ob txhais tes yuav tsum muab raus li sib sib zog nqus li sai tau mus rau hauv cov dej unfolded, ces diluted nyob rau hauv opposite qhia outwardly xib teg. Cov nram qab no txhuam nthuav xib teg thiab thawb cov dej rov qab. No lub zog mus txog thaum theem ntawm cov kab mob swimmer lub lub xub pwg nyom. Ua ntej thaum pib ntawm lub rau theem kawg ntawm lub voj voog yog koom teg nyob ze ntawm lub hauv siab. Qhov kawg kauj ruam no rov qab mus rau tus thawj txoj hauj lwm. Cov kev ceev thaum xub thawj yuav heev me me, tab sis nws yuav mus ntxiv loj hlob thiab ncav cuag nws cov ncov ntawm tus mob stroke hauv tsev. Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev hloov ntawm cov theem nws ntog dua.
Nyob rau hauv thiaj li yuav kom ua luam dej breaststroke, xav txog tus taw ntawm lub qis ib feem ntawm lub cev uas ua si ib tug tseem ceeb luag hauj lwm no. Thaum lub sij hawm txhais tes cwj nrag kis las yuav tsum rub ob leeg ob txhais ceg ib txhij. Taw nyob rau tib lub sij hawm txhab plhuav li sai tau nrog rau kev hwm rau lub hauv caug thiab ua muaj zog li nias dua. swimmer txhais tes yog rho rau pem hauv ntej nyob rau hauv thaum uas tig mus. Thaum tag nrho cov kev voj voog no tiav lawm, nws yuav mus txuas rau tej lub sij hawm mus xaub rau ntawm qhov chaw ntawm lub qhov dej. Thaum lub sij hawm no, lub ntsiab hauj lwm ntawm lub kis las yog mus rub tawm kiag li, uas yuav txo tau cov kuj. Tam sim no ib ob peb lo lus hais txog ua tsis taus pa. Thaum ua luam dej breaststroke yog qho tseem ceeb heev tias lub taub hau yog ua phem rov zog ntawm tus txha nqaj. Cov kev pab txhawb nqa rau nws yog tsim thaum lub sij hawm ntawm tej lub swimmer txhais tes nyob rau hauv lub cev. Thaum lub sij hawm no thiab yuav tsum nqus tau cov pa qhov ncauj. Exhalation yog nqa tawm los ntawm ntxiv zog - ib txhij thiab qhov ntswg, thiab qhov ncauj.
Nyob rau hauv xws disciplines li ua luam dej breaststroke, yog tam sim no xyaum ob hom pib. Cov ntawm no yog ib zuag-pib. Nws cov lus dag nyob rau hauv lub fact tias cov kab mob swimmer yog tsim nyog los muab tso rau ob qho tib si ko taw nyob rau hauv pem hauv ntej lub rooj. Qhov thib ob hom - ib tug khiav-pib. Nws txawv yog hais tias ib tug yog ua kis las tus taw tom qab lwm yam. Pib qhov tshuaj tiv thaiv neeg nyob rau hauv thawj cov ntaub ntawv, cov kev sib tw yuav tsum yog rau ib tug ob peb zauv feem ntawm ib tug thib ob saum toj no. Thaum luv luv mus nws yog ib yam uas utmost tseem ceeb. Raws li cov hauj lwm cov kev cai ntawm breaststroke ua luam dej sib txeeb yuav tsum tau muaj nyob rau hauv 25 los yog 50-timetrovom pas dej ua ke. Raws li rau qhov kev ncua deb, qhov loj tshaj plaws ntiaj teb no kev sib tw winners yog txiav txim ntawm ib tug deb ntawm plaub puas los yog ob tug puas meters.