Yuav ua li cas mus pub koj tus me nyuam?

Tag nrho cov hluas niam tsis muaj tsis ntseeg paub dab tsi mus pub rau koj tus me nyuam qhov zoo tshaj plaws lawv lub mis mis nyuj, tab sis niaj hnub no ntau thiab ntau pom tsis txaus tus nqi ntawm cov mis nyuj los yog nws ua kom tiav qhaj ntawv. Tag nrho cov no yog vim raug polluting tshuaj uas tau ntim cov ntiaj chaw, ntau yam kab mob thiab thiaj li nyob. Yog li ntawd, nyob rau hauv peb lub sij hawm, ntau xav paub yuav ua li cas pub lub me nyuam nyob rau hauv tas li ntawd mus rau mis nyuj.

Yeej, cov poj niam uas tsis muaj peev xwm pub niam mis, siv nws los dag noj. Tab sis tseem, txawm hais tias koj paub hais tias cov kev xaiv yog tau, nws yog zoo tshaj plaws ua raws li tus kws kho mob pom zoo hais txog yuav ua li cas lub neej yuav tsum tau ua thiaj li tsis mus poob rau hauv lub sij hawm rau lactation. Nyob rau hauv Feem ntau, tsis muaj teeb meem dab tsi leej twg hais tias, niam cov kua mis - yog qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav muab koj tus me nyuam.

Xws li los ntawm plaub lub hlis, koj yuav tsum pib los pub tus me nyuam nrog ib diav, tab sis tsis ua ntej. Yog vim li cas ces tsis txhob xav txog yuav ua li cas pub lub me nyuam nrog ib tug diav kom txog thaum ib tug tej lub sij hawm? Heev tsuas, koj tus me nyuam muaj peev xwm tsuas noj kua zaub mov, thiab nws tseem tsis tau muaj peev xwm los tsim tshwj xeeb cov khoom noj taw. Lawv kuj muaj cov me nyuam uas mus txog rau plaub lub hlis, muaj ib tug tiv thaiv reflex, lub essence ntawm cov uas yog thawb cov lus ntawm cov khoom noj thiab txawv teb chaws lub cev. Thiab tom qab plaub lub hlis ntawm no reflex pib tsis muaj zog thiab nws thiaj li ploj.

Pub tug me nyuam mos (tsis mis nyuj) yuav tsum tau pib nrog plaub lub hlis. Rau txhua tus me nyuam, lub sij hawm no muaj los ib tug tseem sib txawv. Ntawm no nws yog tsim nyog los ua kom pom tseeb rau hauv lub saum toj no-piav reflex, thiab yog hais tias koj pib muab cov khoom noj ua ntej, tab sis nyob rau hauv lub neej tom ntej nws yuav nyuaj heev rau pub koj tus me nyuam, vim hais tias nws yuav muaj ib tug tsis zoo tus cwj pwm ntawm cov zaub mov.

Yog li ntawd yuav ua li cas los pub rau koj tus me nyuam? Feem ntau cov pib mus ntxias nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm cereals thiab purees. Thaum cov niam txiv pib muab tus me nyuam cov khoom noj, lawv yuav kos nws ua: kas nws tus kheej yuav qhib nws lub qhov ncauj ntawm qhov pom ntawm cov zaub mov. Ib tug tsib-lub hlis me nyuam twb pib rau lawv tus kheej kom muaj leeg raj mis. Rau xya lub hlis, tus me nyuam yuav pib haus dej haus los ntawm ib lub khob, uas twb xub muaj cov niam txiv thiab cuaj lub hlis nws pib los pab txhawb nws tus kheej. Nyob rau hauv rau lub hlis cov me nyuam ua ntej noj mov yuav tau pib kom khi tiag caj dab thiab ntxuav lawv txhais tes.

Hais txog xya lub hlis tus me nyuam yuav tsum muab mus rau hauv lub ob txhais tes ntawm ib tug ua kiav txhab ntawm lub khob cij yog li ntawd nws tau siv los zom nws. Ua ntej koj yuav mus coj tus me nyuam txhais tes rau nws lub qhov ncauj, cov lus nrog qhov kev txiav txim, kom paub tseeb tias nws yeej paub yuav ua li cas. Ces, muaj ib tug tau xwb los hais lus, tiam sis tsis tau qhia. Nws yog yog li ntawd tsim nyog mus pib ntxuav lawv ob txhais tes nrog rau qhov no muaj hnub nyoog, raws li cov me nyuam pib mus tuav zaub mov uas muaj lawv ob txhais tes.

Muab qhov tseeb hais tias tus me nyuam yog yooj yim distracted, nws yuav tsum tau cog nyob rau hauv ib tug nyob ntsiag to, kev thaj yeeb qhov chaw, qhov twg raws li ob peb nrhoo li sai tau.

Rau kaum lub hlis tus me nyuam yuav pib kawm coj ib khob ntawm cov dej, khob cij alternated nrog kua zaub mov. Ib tug zoo noj haus yuav tsum muaj xws li ntawm cereals thiab purees ntawm txawv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, ntxeev nqaij los ntawm ib tug nqaij li (los yog ib rab) thiab thiaj li nyob. Txawm li cas los, sib nrug los ntawm cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas pub lub me nyuam, nws yog tsim nyog xav txog dab tsi rau tus me nyuam haus. Los ntawm cov heev thawj hnub ntawm lub neej tus me nyuam yuav tsum muab rhaub dej. Ib tug ob peb lub lis piam tom qab, koj yuav muab koj tus me nyuam ib tug ntau yam ntawm herbal teas xws li kua compote los broth lub duav.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab hais tias ib yam ntawm cov zaub mov uas koj yuav tsum sau mus rau hauv cov khoom noj ntawm koj tus me nyuam maj mam thiab tsuas yog maj mam. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov muab ib tug tshiab khoom noj khoom haus nyob rau hauv thaum sawv ntxov, yog li ntawd koj yuav taug qab cov lus teb thaum lub sij hawm ib hnub. Kua khoom noj khoom haus yuav tsum maj mam tsiv mus nyob rau ib tug ntau cov khoom. Koj yuav tsum tsis txhob overfeed tus me nyuam, tsis txhob tsij dab tsi mus rau hauv nws, yog hais tias nws tsis xav kom nws. Yog hais tias koj nkag mus rau cov khoom tshiab, peb yeej ib txwm yuav tsum tau ua nws nyias, los yog nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm ib tug tsis haum cov tshuaj tiv thaiv, koj muaj peev xwm tsis txiav txim li cas tsis haum.

Tam sim no uas koj paub tias dab tsi mus pub rau cov me nyuam thiab yuav ua li cas pub lub me nyuam. Tom qab tag nrho cov tswv yim thiab cov tswv yim, cov teeb meem yuav tsum tshwm sim.