Yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam?

Yug ib tug me nyuam - nws yog ib qho tseem ceeb thiab tseem ceeb heev lub sij hawm ntawd rau txhua txhua tus poj niam. Nrog lub advent ntawm cov me txiv neej ntawm tsev neeg lub neej yuav hloov heev npaum li cas, thiab koj yuav tsum tau npaj txhij tsis tau tsuas yog lub cev, tiam sis kuj lub hlwb. Kev npaj rau kev yug menyuam yuav tsum tau muab ib tug ntau ntawm cov xim thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab pib nws yuav tsum tau sai li sai tau. Ib txhia poj niam nyeem cov phau ntawv txaus rau nws yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam, thiab ib tug neeg muaj nrog no qhov teeb meem nyob rau hauv lub antenatal lub tsev kho mob.

Tsis muaj teeb meem li cas txoj kev kawm yuav siv sij hawm qhov chaw, lub tseem ceeb tshaj plaws uas nws yog ib tug ua kom tiav thiab competent, vim hais tias cov poj niam nyob rau hauv lub tsev neeg txoj kev yog kev kawm mus rau kev ntshai thiab kev paub nyob rau hauv ntau qhov chaw uas tsis muaj kev txawj ntse.

Yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam nyob rau hauv kev tshawb xav thiab xyaum?

Rau ntau, cov txheej txheem ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub fetus yog ib tug paub tsis meej, yog li txoj kev tshawb no ntawm tej yam raws li incremental txoj kev loj hlob, shaping lub neej yav tom ntej ntawm tus me nyuam lub cev yuav tsum yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev kawm. Kws txawj nyob rau hauv cov tsev kawm ntawv mums tuav seminars thiab lectures nrog ua piv txwv kab kos thiab cov ntxhuav.

Cov kev loj hlob ntawm tswv yim kev txawj ntse nyob rau hauv tus me nyuam saib xyuas khoom - nws yog ib tug guarantee hais tias tus niam hluas yuav tsis muaj kev ntshai ntawm da dej, mos thiab lwm yam tseem ceeb cov txheej txheem tom qab lub tsos ntawm tus me nyuam.

Yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam lub cev?

Ce yog pom zoo kom ua thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob tsuas kom muaj kev pom kev hnyav thiab ntxiv dag zog leeg, tab sis kuj rau kev tiv thaiv ntawm postpartum teeb meem (xws li, uterine prolapse thiab perineal kua muag).

Cov kev kawm no yog qhov zoo tshaj plaws nqa tawm nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug xibfwb qhia, li ntawd, yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam lub cev zoo noj mus rau hauv tus account tus neeg yam ntxwv ntawm txhua txhua cev xeeb tub poj niam. Nyob rau hauv tas li ntawd, thaum lub sij hawm qhov kev sib kho yuav tsum muaj cov tsos mob uas tus ce zoo dua lawm, thiab muaj lub sij hawm thaum koj xav tau kev kho mob, ces tus tom ntej yuav tsum tau ib tug tej tus xibfwb qhia.

Tag nrho cov cev xeeb tub cov poj niam uas pom zoo kom ua tsis taus pa ce, txog nws yuav muaj nyob rau hauv cov ntawv nyeem nyob rau hauv yuav ua li cas npaj koj tus kheej rau me nyuam. Txawm li cas los, thaum lub sij hawm cov kev cobqhia no nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li cov ua tsis taus pa, li ntawd, koj yuav tsum tau tseem tham nrog ib tug kws nyob rau hauv daim teb no.

Qhov yooj yim rau cev xeeb tub cov poj niam pom tau hais tias ua tau zoo Kegel ce, uas yog tsim los ntxiv dag zog rau pelvic pem teb nqaij (paum thiab qhov quav).

Rau lub cev xeeb tub npaj tej zaum kuj ntev qho, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub countryside, ib tug zoo ib da dej thiab zaws. Tag nrho cov kev ntsuas kev txhim kho cov pa mov rau ntaub so ntswg.

Yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam psychologically?

Nrog lub nce hnub yug nyob rau hauv ib tug cev xeeb tub poj niam muaj ib tug ntshai ntawm qhov kev tshwm sim. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb hypochondriac tej los yog cov uas twb muaj kev nyuaj siab nrog cov tsis zoo los ntawm postnatal (tus me nyuam poob plig, los ntshav thiab thiaj li nyob. N.).

Psychologists pom zoo kom siv cov hom kev kawm xws li visualization (kev puas hlwb sawv cev) los yog hnov kev kawm (self-suggestion). Tus aim ntawm cov kev cobqhia no yog mus cuag ib tug cwj pwm zoo ua hauj lwm thiab txhua yam kev cob cog rua nrog lawv. Muaj ntau cev xeeb tub cov poj niam kev pab txhawb nqa cov chaw yog xyaum tu yus ob leeg ce nrog txiv neej yuav ua li cas los npaj rau kev yug menyuam yog tsim nyog xwb tsis niam tab sis kuj cov txiv, uas yog tej zaum kuj nquag mus kev xav ntau.

Yuav ua li cas los npaj rau lub maternity tsev kho mob?

Qhov kev xaiv ntawm maternity tsev - ib qhov teeb meem uas yuav tsum tau nyob rau hauv ua ntej. Muaj mob uas tus mob ntawm lub cev xeeb tub poj niam thiab tus me nyuam hauv plab yuav tsum tau tshwj xeeb cov khoom thaum lub sij hawm ua hauj lwm rau, uas yog tsis qhov txhia chaw.

Ua ntej koj xav tau los npaj ib lub hnab nrog rau tag nrho cov yam thiab khaub ncaws txee dai khaub ncaws. Muaj kuj yog ntshaw mus rau nteg cia cov ntaub ntawv (passport, daim ntawv pauv) thiab nyiaj txiag.

Nrog rau tag nrho thiab ua kom tiav kev npaj rau cov me nyuam yug ntawm tus me nyuam tus me nyuam txoj kev sau ntseeg nkaws thiab xyuam xim.