Yuav ua li cas ciali mus rau lawv tus kheej thiab lwm tus neeg: Kev Algorithm

Koj muaj peev xwm tsis muaj neeg kiag li zoo siab. Yog tsis muaj cov neeg kiag li tu siab heev. Uas yog, nyob rau hauv lub neej ntawm kev xyiv fab txheej xwm lwm nrog tsis tseg tshwm teeb meem.

Ib tug feature tshwj xeeb yog cov tib neeg xaav ntawm kev zoo siab raws li ib tug muab, tab sis qhov tsis zoo sib nrauj peb xav txog tibneeg tshaj plaws li insult inflicted los ntawm txoj hmoo, uas yog yuav luag tsis yooj yim sua kom ciaj sia. Yog li ntawd, peb yuav tau yooj yim poob mus rau hauv melancholy thiab txaus siab poob deg nyob rau hauv ib tug phem mus ob peb vas. Yog nws tiag tiag tsim nyog? Los yog nws tsuas tsis ncaj ncees lawm tus cwj pwm, uas yuav tsum tau hloov?

Tseem, cov lus teb yuav tsum nyob ze rau dab tsi yog mus succumb mus rau kev nyuaj siab, ntshai thiab lwm yam embodiments muab koj tus kheej mus rau hauv captivity teeb meem, kiag li tsis yooj yim sua.

Rov qab mus zoo mus ob peb vas, txhim kho thiab ntxiv dag zog rau lub xeev ntawm lub siab li sai tau. Qhov loj tshaj plaws - mus xav no. Yuav ua li cas rau ciali mus rau koj tus kheej?

1. Soj ntsuam seb ua tshwm sim rau koj qhov teeb meem los ntawm ib tug lub hom phiaj taw tes ntawm view. Hais tias yog, ua kom paub tseeb tias tag nrho koj tsev neeg tseem ciaj sia thiab zoo, koj muaj cov caj npab thiab txhais ceg, uas tej zaum yuav zoo yuav siv nyob rau hauv qhov kev sib ntaus nrog tej teeb meem. Thiab ces piv lawv cov teeb meem nrog cov neeg uas yog txuas mus rau ib rooj log , los yog cia li poob nws feem ntau nkawv txiv neej. Tag nrho cov teeb meem txheeb ze thiab ib ntus. Thiab yog hais tias lawv muaj peev xwm ciaj sia, ces peb yuav tau ua nws cia li yuav tsis vam meej! Nrog rau qhov no philosophy yog yooj yim npaum li mus los ntawm lub neej tshaj nrog lub philosophy ntawm alarmist thiab tsis muaj zog tib neeg ntsuj plig.

2. Xav txog lub neej yav tom ntej nyob rau hauv ib txoj kev zoo. Tsis txhob mus los ntawm tsob nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj raws li ib qho teeb meem los ntawm tus thawj kauj ruam uas ua rau yus rau pem hauv ntej. Saib nws raws li lub xeem kab, qhov seem nyob rau hauv lub dhau los lawm. Koj yuav tsis poob txoj kev ntseeg thiab txoj kev npau suav ntawm ib tug zoo yav tom ntej. Vim tias yog dab tsi lawv muab peb lub dag lub zog mus ntxiv rau nriaj thiab ciaj sia taus nyob rau hauv nyuaj tej yam kev mob.

Zoo heev puas siab puas ntsws txav, uas yog lub luag hauj lwm rau yuav ua li cas ciali mus rau koj tus kheej - ib tug visualization ntawm lawv zoo siab rau yav tom ntej. Tsis kawg lub tswv yim, thiab tej zaum kuj muaj peev xwm ntawm kev ua tau txuj ci tseem ceeb, yog nqus tau yav tom ntej cov txheej xwm motives: piv txwv li, lub phiaj los nqis tes mus rau hnub tim, mus rau lawv tus kheej lub tsev, los sis txawm ib qho chaw twg mus rau lub Islands tuaj.

Nyob rau hauv thiaj li yuav to taub yuav ua li cas ciali mus koj tus kheej sai sai thiab tau zoo, koj yuav txo tau tag nrho cov schematic mechanism ntawm cov kev xav thiab txoj kev xav rau cov nram no algorithm:

• Twb paub lawm hais tias koj melancholy thiab daws qhov teeb meem no hloov ntawm yuav;
• Saib koj qhov teeb meem los ntawm lub sab, raws li yog hais tias nws yog ib tug teeb meem no tsis tshwm sim rau koj thiab lwm tus neeg. Ces soj ntsuam nws objectively yuav muaj feem ntau yuav. Tab sis qhov ua rau ntawm tus phem mus ob peb vas cia li tsis tau pw nyob rau hauv lub subjective xaav ntawm lub neej tshwm sim. Yog li ntawd lub txawj ntse xaav ntawm qhov tseeb yog heev muaj peev xwm mus pab tau raws li judiciously thiab nrhiav tau ib txoj kev tawm.
• Tuaj nrog kev daws rau koj cov teeb meem thiab sim mus nrhiav raws li muaj ntau yam raws li ua tau, xws li cov unthinkable, xws li cov txav mus rau Kamchatka. Los ntawm ib tug lossis loj ntau yam yuav yooj yim rau xaiv paub tab paub xav kev txiav txim siab thiab twb paub lawm lawv yeej muaj tseeb tau thiab muaj tiag. Qhov no yog ib qho tseem ceeb. Nws yog twb tau pab daws rau lub roob ntawm nws lub xub pwg nyom thiab tsis txhob saib qhov teeb meem no raws li kev cia siab.
• Thiab ces tig mus rau ntawm lub tswv yim thiab pleev xim nrog rau cov duab nyob rau hauv sov xim: xav zoo txog yav tom ntej, nrog cog qoob loo tias tag nrho cov teeb meem thiab bypass qhov yuav tsum tau yuav tsum tau npaj kom txhij rau lub neej thiab kev ua hauj lwm. Koj yuav xav tias tam sim ntawd hais tias nws los ua lub neej dawb yooj yim dua thiab zoo dua mus ob peb vas.
• Yog li ntawd pib sawv! Dhau los ntawm ib tug yooj yim lub sij hawm ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab, koj muaj peev xwm twb pib constructive ua rau cov tshem tawm ntawm qhov yuav tshwm ntawm lub tsis muaj hmoo "nag hmo" thiab tsim kom muaj ib tug zoo siab, "Tag kis." Zoo mus ob peb vas yuav tsum koj pab pawg phooj ywg: txoj kev vam meej ntawm ntau ntawm cov kev ua ub txiav txim los ntawm ib tug zoo thiab cwj pwm zoo.

Yuav ua li cas ciali mus koj tus kheej los yog tej yam ntuj tso antidipressanty

- Yuav ua li cas hom ntawm cov suab paj nruag;

- goodies li chocolate, zib ntab, ceev, txiv quav ntswv nyoos, los yog, piv txwv li, txawm kua txob. Tsis txhob yuav ras li inconsistent daim ntawv teev. Lub fact tias tag nrho cov ntawm cov khoom no muaj endorphins, kuj hu ua "kev zoo siab cov tshuaj hormones";

- muaj zog, them nyiaj los yog lwm yam lub cev ua ub no;

- lub rooj sib tham nrog cov laus cov phooj ywg. Hu rau lawv nyob rau hauv tsev pizza. Ntseeg kuv, raws li ntev raws li koj noj ib pizza nyob rau hauv anticipation ntawm lub sij hawm tuaj txog ntawm ib tug nrov pab pawg neeg nyob rau hauv koj lub taub hau ntau yam nyob rau hauv txoj cai qhov chaw;

- ib tug npau suav;

- luag. Cia li luag ntxhi nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib daim iav thiab ua kom conjure tau ib co zoo nco. Ib zaug ntxiv, saib nyob rau hauv daim iav, yog li ntawd cov nqaij yuav nco ntsoov rau hauv lub xeev ntawm smiles. Ntxiv impetus mus cuag lub paj hlwb thiab mus ob peb vas yuav pib mus rau stabilize. soj ntsuam;

- ib tug tus kheej chaw muag mis nyuj;

- kav khw;

- hnub;

- ib tug phiaj los nqis tes nyob rau hauv lub txiav khw;

- so.