Terrenkur - yog dab tsi? Yuav ua li cas yog ib tug noj qab haus huv txoj kev nyob rau hauv lub resort?

Rau qhov thib ob ib nrab ntawm lub xyoo pua 20th, cov kws kho mob pib kom rau cov neeg mob taug kev nyob rau hauv cuam kawb struts rau lam hom phiaj. Lub sij hawm "noj qab haus huv txoj kev" ces popularized nrees tsim. Russia tus thawj txoj kev tso txog yim caum xyoo dhau los nyob rau hauv lub nroog ntawm Kislovodsk. Nws yog tam sim no pom tias yog ib qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv lub teb chaws. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav sim teb lo lus nug: "Terrenkur - yog dab tsi?".

notion

Qhov no lub sij hawm yog hais txog mus rau txoj kev cov trainee txoj kev kho uas muaj nyob rau hauv ntau npaum nce toj uphill ntawm lub kaum sab xis ntawm 3 mus rau 20 degrees. Taug kev terrenkur muaj nyob rau hauv lub qhib cua, uas hardens lub cev, tsub kom lub cev endurance, thiab normalizes cov kev ua ntawm lub psycho-lub siab lub ntsws. Lub hom phiaj ntawm no hom ntawm txoj kev kho rau ib tug neeg hauv paus, noj mus rau hauv tus account lub tam sim no lub xeev ntawm cov neeg mob. Taug kev yog tom los ntawm ib tug kws kho mob tsis xws li ntev ntawm qhov lawv, pace, mus qaum ntuj lub, tus xov tooj ntawm nres so, tus xov tooj ntawm txhua txhua hnub mus ua si, thiab lwm yam Koj muaj cov lus teb rau lo lus nug: "Terrenkur - yog dab tsi?" ... Tom ntej no, peb xav txog lub ntsiab cai ntawm txoj kev siv ntawm no mus taug kev.

kev cai

Ua ntej txoj kev loj hlob ntawm txoj kev rov pab cuam tus kws kho mob yuav tsum coj mus rau hauv tus account tus neeg yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Qhov no muaj tus thawj xibfwb thiab lwm yam kab mob, cov hlab plawv system, cov kevcai tswj ntawm tus neeg mob thiab nws muaj hnub nyoog, qhov ratio ntawm kev loj hlob rau lub cev loj (rog los yog havzoov) thiab lub cev muaj zog thiab endurance. Taug kev yuav tsum tau nqa tawm txhua txhua hnub nyob rau hauv lub tsis heev kub lub sij hawm (thaum ntxov thaum sawv ntxov los nyob rau hauv thaum ntxov thaum yav tsaus ntuj ua ntej noj hmo). Nws tsis pom zoo kom koom nyob rau hauv nce toj sai li sai tau tom qab ib tug noj mov. Ua ntej mus taug kev yuav tsum xyuam xim rau cov huab cua puag. Ib txhia neeg yuav ua tau heev rau lub huab cua. Nyob rau hauv raws li cov kev xav tau los yog txo qhov kev ncua deb los yog txav mus rau ib tug lub sij hawm txawv terrenkur. Taug kev khaub ncaws yuav tsum tsis txhob hamper zog thiab nkawm khau - muaj heels.

kev

Raws li ib tug txoj cai, paving kev rau taug kev nyob rau hauv qhov zoo nkauj roob struts los yog nrog huv si huab cua thiab tsis muaj cua. Lub degree ntawm load yog txiav txim los ntawm lub duration ntawm lub deb, kaum sab xis ntawm ascent (3 mus rau 20 °), tus xov tooj ntawm so, tus nqi (los ntawm 60 mus rau 100 cov kauj ruam rau ib feeb), thiab lwm yam.

Yuav ua li cas yog ib tug noj qab haus huv txoj kev nyob rau hauv lub resort?

Taug kev xyaum nyob rau hauv qhov chaw no. Muaj sanatoriums thiab resort terrenkury. Thaum xub thawj muaj peb degrees ntawm qhov lawv download: yooj yim (mus txog 500 m), medium (mus txog 1000 m) thiab nyuaj (mus txog 3000 m). Thaum tsiv nyob rau hauv lub darkened chaw txhua txhua 200 meters teem ib lub rooj ntev zaum so. General resort kev sib txawv heev ob ncua thiab nyob rau hauv nyem.

Kev kho mob mus taug kev - yog ib tug yooj yooj yim thiab pheej yig txoj kev tiv thaiv kab mob, tshem tawm ntawm nro thiab cov teebmeem ntawm tsawg active txoj kev ua neej. Nws yog ib tug tseem ceeb Ntxiv rau cov kev kho mob ntawm pob zeb hauv av dej, nkoos metabolism thiab normalizes lub digestive kabmob. Lub alternation ntawm so thiab kev nyuaj siab thaum lub sij hawm Terrenkur ib tug zoo ntxim rau cov pa, lub plawv thiab tshee systems. Thaum koj taug kev rau tus neeg nyob rau tib lub sij hawm muaj feem xyuam rau cov ib puag ncig qhov thiab kev nyab xeeb, uas muaj ib tug zoo ntxim rau cov psycho-lub siab lub ntsws kheej thiab muaj ib tug tempering ntxim rau lub cev.

Lub resorts Caucasian Mineral Dej (terrenkur Zheleznovodsk) taug kev yog siv los kho cov neeg mob nrog lub plawv muaj teeb meem, digestive thiab ua pa kab mob, metabolic mob, thiab kuj rau kev ncaj ncees tom qab infarction thiab lwm yam kab mob. Peb lub ntsiab tseem khiav nrog cov zaubmov ntawm cev qoj ib ce tsim rau txhua resort. Ua tom qab lub Olympics tau ua heev nrov terrenkur nyob rau hauv Sochi, qhov twg nws kuj nteg ib tug xov tooj ntawm taug kev ua ke.

General tswv yim pom zoo

Ua ntej mus taug kev yuav tsum tham nrog ib tug kws kho mob. Nws yuav tsim ib lub txoj kev mus rau nplua koj ib tug neeg muaj tshwm sim.

Ua tsis taus pa thaum taug kev yuav tsum tau niaj hnub (los ntawm lub qhov ntswg). Thiab cov ua tsis taus pa yuav tsum tau ua ke nrog rau pace thiab atherosclerosis ntawm kev taug kev (tus txoj kev - tso pa tawm 3-5 kauj ruam, ua tsis taus pa 2-4; lifting - tso pa tawm nyob rau hauv ib tug 3-4 suab, ua tsis taus pa 2-3). Kauj ruam nyob rau hauv sawv yog zoo dua rau ua luv luv.

Medical taug kev yuav tsum xaus ib teev ua ntej lub txais tos ntawm cov av nkos daim ntaub ntawv, da thiab lwm yam narzan physiotherapy. Tom qab tau txais ntau npaum txoj kev yuav siv sij hawm mus taug kev nyob rau hauv tiaj teb yuav ua tau ib tug ob peb teev.

Ib tug zoo kos npe rau ntawm kam mus taug kev - txawm ua tsis taus pa dawb, qab ntxiag teeb lub cev qaug zog, ib tug siab ntawm kev txaus siab. Yog hais tias muaj yog heaviness nyob rau hauv lub taub hau, mob nyob rau hauv lub plawv, siab lub plawv dhia, ua tsis taus pa, ntaus cim qaug zog, ces taug kev ce quas kom zoo. Yog hais tias koj pom cov tsos mob yuav tsum tam sim ntawd tso tseg mus taug kev thiab nrhiav kev kho mob.

General kev cai rau taug kev

Neeg twg uas paub cov lus teb rau lo lus nug: "Terrenkur - dab tsi nws yog," - raws li cov kev cai nram qab no.

1. Taug kev yog ib qho zoo ua nyob rau hauv thaum ntxov thaum yav tsaus ntuj los yog sawv ntxov. Nyob rau hauv tshav ntuj huab cua yuav tsis tiv thaiv kom txhob headdress.

2. Beginners yuav tsum pib nrog 500 meters ntawm lub qeeb pace thiab txhua txhua 100 meters coj so.

3. Rau nws tus kheej txhua txhua 5 hnub yog tsim nyog los mus laij lub plawv dhia thaum pib ntawm txoj kev rov, thaum kawg, thiab tom qab 5 feeb ntawm zaum so. Tom qab tus so, lub plawv dhia yuav tsum rov qab mus rau li qub qhia.

4. Lub rov tshwm sim ntawm lub teeb nyob rau hauv lub kawg ntawm tus qaug zog ntawm txoj kev rov - ib tug kos npe rau ntawm kom txoj kev kawm. Pom nkees qhia incorrectly xaiv atherosclerosis los yog zoo heev ib tug deb.

5. Nrog kev xav txog cov me nyuam, noj qab haus huv txoj kev nyob rau hauv kindergarten undesirable. Cov me nyuam yuav tau txais nkees ntawm nws npaum li cas. Tab sis lub tsev kawm ntawv uas muaj hnub nyoog cov me nyuam nws yog heev pab tau.

Los ntawm lub cev

Cov tshuaj tsw qab ntawm paj, picturesque gorges, roob peaks muab vivacity thiab tsim tau lub zoo meej ob peb vas. Tom qab cov kwv tij lawv qab los noj mov pab txoj kev thiab ua ib tug sib sib zog nqus pw tsaug zog.

Taug kev nyob rau theem pem teb, alternating nrog nce toj optimally thauj ligament-articular zog thiab cov npag system, normalizes metabolism, tsub kom cov pa kom tsawg thiab nkoos cov ntshav ncig.

Lub qhovntsej thiaj tsis mob los ntawm lub roob nkoos kabmob ntawm lub plab kab noj hniav, uas yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb ntawm ib tug sluggish plob tsis so tswj.

Terrenkur tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov rog cov neeg. Nws yeej txhawb poob phaus. Ib teev ntawm brisk mus kev kub txog 35 grams ntawm cov rog.

Terrenkur osteochondrosis

Rau tag nrho cov nruab nrog cev thiab tshuab ntawm tib neeg lub cev mus ua optimally, koj yuav tsum tau khiav los yog taug kev tsawg kawg yog 1 teev ib hnub twg. Thaum osteochondrosis ciav kiag li txhob. Cov neeg mob uas pulmonary thiab mob insufficiency nrog impaired lub cev muaj zog muaj nuj nqi, raws li zoo raws li exacerbation ntawm tus kab mob cov kab mob (osteoarthritis ntawm tib yam) yuav tsum dispense noj qab haus huv txoj kev.

Thaum lub sij hawm kev ncaj ncees tom qab exacerbated osteochondrosis taug kev dosed raws li nram no:

• Lub tempo nce heev progressively (los ntawm qeeb li qub).
• Tus thawj hnub nws yog tsim nyog mus taug kev nrog pas txheem, ces nrog ib tug stick thiab ces tsis muaj nws.
• Duration deb yuav tsum nce maj mam (5 min mus rau 1 h).
• Nyob rau hauv thawj hnub tom qab lub mob yuav tsum hnav ib tug siv Lifter los yog orthopedic corset, tshem khoom qaum.
• Tom qab txhua 10 feeb taug kev yog tsim nyog raws li ntau so. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tus so yuav tsum raug txo rau 5 feeb txhua txhua ib nrab teev Terrenkur.

Thaum lub sij hawm taug kev nws yog tsim nyog los tswj cov kev ntxhov siab tev taus ntawm cov hlab plawv system. Qhov zoo tshaj plaws txoj kev - ECG thaum lub sij hawm Terrenkur. Qhov no tswj tej zaum appoint ib tug kws kho mob. Txhua hnub xyuas yuav nqa tawm ntawm nws tus kheej, kev ntsuag puab kev xeev kev kho mob thiab ntsuas mem tes.

terrenkury Belokurikha

Qhov no zoo kawg nkaus resort lub zos muaj ob peb hiking ua ke. Cov feem nrov ua rau cov laus zeb. Lub steepness ntawm lub climbs yog 3-6 degrees, tag nrho cov ntev yog 2.4 km, thiab lub siab tshaj plaws taw tes saum toj no hiav txwv theem - 375 meters. Yam tsawg kawg nkaus yuav txo tau ntawm oxygen nyob rau hauv cov huab cua, ib tug gradual txo nyob rau hauv atmospheric siab raws li lub nqa thiab muaj mob loj tsawv nce nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm ions ua rau lawv mus siv cuag rau cov neeg feem coob, nrog rau tsis tuaj kawm ntawv ntawm contraindications.

Cov feem ntau nyuaj lawv yog txoj kev mus rau lub mountaintop Round ntev ntawm 2.5 km. Muaj teeb meem loj variations nyob rau hauv lub steepness ntawm cov slopes, atmospheric siab thiab oxygen cov ntsiab lus. Tag nrho cov no yog zoo coached los ntawm tib neeg lub cev. Mus no txoj kev, koj yuav tsum siv 1.5 lub sij hawm ntau zog dua txoj kev mus rau lub qub zeb.

Tam sim no koj paub cov lus teb rau lo lus nug: "Terrenkur - yog dab tsi?". Nws tseem mus hais ob nyiam neeg mus ncig tebchaws nyob rau hauv txoj kev Belokurikha. Qhov no "romantic" noj qab haus huv txoj kev mus rau lub "Pine Hlub" thiab cov kev mus rau lub caij nplooj ntoos hlav "Dunyushkin cav."