Qhov ceev tshaj plaws poob noj cov zaub mov

Tej pyshnotelye qab zib hniav nyiag kev npau suav ntawm ib hnub ua tus tswv ntawm lub zoo meej lub cev kom tau tawm ntawm lub hiav txwv thiab kev sib ntaus los outright tag nrho puam txiv neej contingent. Vim li no, tus ceev tshaj noj cov zaub mov txhua txhua xyoo nce mus txog nws cov ncov ntawm muaj koob meej nyob rau hauv lub caij nyiaj so koobtsheej, thiab nws tsis ua cov no txoj kev zoo sai poob phaus.

Tab sis muaj ib tug drawback nyob rau hauv cov qhia cov pluas noj uas nyob rau hauv lub sij hawm luv luv muab nyiaj pab ntau tshaj tau. Muaj yog ib tug txaus ntshai hais tias tus luj ntaus tom qab uas tus ceev tib yam uas nws tau yav tas los tsis yeem. Lub fact tias tag nrho cov pluas noj muab ceev haum mob loj heev kev txwv nyob rau hauv cov khoom noj thiab tom qab tshaib plab strike, raws li ib tug txoj cai, pib overeat. Qhov no, nyob rau hauv Feem ntau, lub cev tej defenses, uas twb mam li nco dheev deprived ntawm lub niaj zaus zaub mov thiab yog tam sim no ua kom zoo "poob" calorie ntau ntau.

Nyob rau hauv cov kev phem ntawm no, yog hais tias muaj yog ib co muaj siab rau ib tug slim cev, yog tias koj muaj lub willpower thiab txiav txim rau yeej, thaum kawg bored thiab lwj lub neej ntawm kilos, koj yuav tau sim thiab tiv thaiv kom txhob overeating. Qhov ntau uas tus ceev tshaj noj cov zaub mov implies ib tug heev varied ntawv qhia zaub mov, uas muaj peev xwm kom los siav tshaj plaws refined gourmets, uas npau suav kom poob ceeb thawj, tsis muaj dab tsi tsis yog tsis lees paub.

Ib-hnub noj cov zaub mov yog tus ceev tshaj

Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog ib tug hnyav yoo mov hnub ntawd, thiab nws yog advisable los nyob hauv tsev hnub ntawd. Xws li ib tug khoom noj - nws yog, nyob rau hauv qhov tseeb, kev yoo mov, thiab lub cev tej zaum yuav tsis muaj zog txaus. Tau nkees nkees thiab tsis ua haujlwm tau nyiaj muaj peev xwm. Thaum uas siv cov txheej txheem no tsis muaj cai ib yam khoom noj txom ncauj, thiab yog hais tias kiag li unbearable pom zoo haus ib tug loj npaum li cas ntawm tseem ntxhia dej thiab ko taw taug kev nraum zoov. Delis thiab bakeries yuav tsum tau puag ncig thiab taug kev zoo thiab puas tsis muaj lub hnab tawv pojniam.

Yog li ntawd, nyob rau hauv thaum sawv ntxov ntawm lub tuav ntawm lub hnub ua ntej noj tshais rau haus ib khob dej rau sau lub plab. Rau pluas tshais, noj ob slices ntawm dub mov ci nrog butter, ib khob dej tshuaj yej nrog koj niam thiab ib tug txiv kab ntxwv qaub. Noj hmo koj yuav ua noj ntshiv hau nqaij - 100 grams nyuj los sis nqaij qaib, tab sis tsis muaj ntsev, txuj lom los yog marinade. Plus 200 grams ntawm cov zaub xam lav ntawm hau zaub thiab ib tug txiv kab ntxwv.

Rau ib tug tav su noj khoom txom ncauj, xws zoo noj haus rau ceev poob muaj herbal tshuaj yej, thiab noj hmo, koj yuav txwv tsis pub ntses, steamed (100 g). Plus txiv hmab txiv ntoo nyias drizzled nrog txiv qaub kua txiv thiab yogurt.

Lub ob-hnub noj cov zaub mov yog tus ceev tshaj

Ua ntej ntawm tag nrho cov, nco ntsoov nqa thaum hmo ntuj ib tug laxative ntsiav tshuaj los sis ib khob ntawm decoction ntawm tshuaj ntsuab senna. Tej kev txiav txim yog tsim nyog los ntxuav lub cev. Nyob rau hauv thawj hnub nws yog tsim nyog los tsis kam zaub mov, thiab thaum ib tug heightened kev txiav txim zoo ntawm kev tshaib kev nqhis haus uas tsis muaj roj yogurt, thiab haus dej haus kom ntau mineral dej uas tsis muaj roj. On thib ob hnub koj yuav diversify Lenten rooj hau mov tsis muaj butter thiab seasonings - ib khob mov rau tag nrho lub hnub. Stretch Daim duab 5-6 xav tau khoom noj txom ncauj rau 18 teev tsaus ntuj. Yog hais tias koj xav tau, koj muaj peev xwm hloov mov hau qos yaj ywm (200 grams tauj ib hnub) thiab noj nws nrog zaub nyias (300 grams tauj ib hnub), seasoned nrog zaub roj.

Lub peb-hnub ceev khoom noj rau poob

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov lag luam ntawm no embodiment, cov khoom noj yog raws li nyob rau hauv tus ntse poob nyob rau hauv calorie kom tsawg thoob plaws hauv lub hnub - tsis muaj ntau tshaj li 1000 calories tauj ib hnub. Yog hais tias koj xaiv qhov no txoj kev koj yuav tau kiag li muab tag nrho cov xaiv ntawm cov khoom noj txom ncauj thiab lo rau cov zaub mov.

Qauv ntawv qhia zaub mov rau ib tug peb-hnub qhia zaub mov:

Nyob rau hauv thawj hnub ntawm tshais cia li ob daim ntawm rye qhob cij uas txiv hmab txiv ntoo jam thiab ib khob kasfes los sis tshuaj yej tsis muaj suab thaj. Thaum noj su, noj txiv kab ntxwv qaub. Rau noj su siav nqaij qaib (200g), khob cij thiab ib tug me me nyias, drizzled nrog roj. Noj hmo, tshiab cov kua.

On thib ob hnub tus ceev tshaj noj cov zaub mov muaj li cas tsis muaj ib tug thib ob noj tshais, yav tav su cov tshuaj yej thiab noj hmo. Ntawv qhia zaub mov: Noj tshais rau ib tug nyuaj-boiled qe, ib tug hlais cov rye khob cij thiab kas fes (tshuaj yej) qab zib. Rau noj su, tsis tshua muaj roj nyuj broth, 200 grams ntawm cov zaub xam lav ntawm hau zaub thiab ib tug compote ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo.

Nyob rau hnub peb tus ceev tshaj noj cov zaub mov yuav xws noj mov: noj tshais rau ib hlais cov mov ci nrog dawb cheese, ib khob yog tsis qab zib kas fes los sis tshuaj yej. Thaum noj su, tshiab cov kua. Thaum lunchtime stew ntawm zaub thiab 300 grams ntawm nqaij menyuam nyuj. Lub yav tav su cov tshuaj yej 200 grams muaj roj-dawb yogurt thiab ib tug yogurt. Noj hmo, txiv hmab txiv ntoo nyias, flavored nrog txiv qaub kua txiv.