Pilates ce system - yog dab tsi?

Ib tug noj qab nyob zoo lub cev - tias yog dab tsi lub tseem ceeb tshaj plaws tam sim no. Haum thiab muaj zog nqaij pab tsis tau tsuas yog yuav saib zoo nkauj, tab sis kuj yuav noj qab nyob zoo! Nyob rau hauv no kuj zoo kawg pab rau ntau yam kev kawm ntawv, xws li aerobics, qoj, yoga thiab Pilates. Tiam sis muaj ntau lo lus nug tshwm sim: "Pilates - yog dab tsi?" Tsis tas li ntawd, muaj ntau yam yog furious sib cav tswv yim hais txog nws cov usefulness thiab tseem ceeb, muaj ntau ntau yam xav phem cais tsis, thiab tsis tau muaj ib tug indisputable fact: Pilates - qhov no yog dab tsi yuav pab tau koj mus yeej ib txwm zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.

Pilates: Yuav ua li cas yog nws?

Yog li ntawd, nyob rau hauv thiaj li yuav teb lo lus nug no, nws yog tsim nyog los paub qhov keeb kwm ntawm no cim nyob rau hauv nws zoo coj. Creator txoj kev nyob rau hauv thaum ntxov thib kaum cuaj xyoo pua los ua Yauxej Pilates. Nws txiav txim siab los muab lub ntsiab ntawm kev noj qab nyob yoga thiab aerobics nyob rau hauv ib qhov system, uas yuav pab tau zoo ntxiv dag zog rau rov qab nqaij, tsim ua yooj yim, cov nqaij mob plab, thiab tshaj. Yog li ntawd Pilates - yog dab tsi? Nws yog ib tug system ntawm ce yog tsim los tsim thiab ntxiv dag zog rau sib sib zog nqus cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab nqaij. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov hoob no muaj nyob rau hauv ib tug qeeb, nyob ntsiag to pace thiab nws yuav pab tsis tau tsuas yog los so kom txaus, tiam sis kuj rau kev khiav los ntawm cov hustle thiab tej teeb meem.

Myths xwb thiab cov lus tseeb

Pilates - yog dab tsi? Nyob rau qhov no account, muaj ntau ntau myths xwb thiab cov lus tseeb. Piv txwv li, yog ib lub myths xwb neeg pab leg ntaubntawv hais tias Pilates system - nws yog tib yam li hais tias ntawm yoga. Tsis yog, tsis muaj thiab tsis muaj dua. Qhov no yog heev txawv cov lus qhia, raws li ib tug yoga tsim thiab zoo nyob rau hauv kev txawj ntse ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig. Qhov no yog - ib tug kev ntseeg, kev teev hawm ntawm lub cev lub tuam tsev. Pilates yog tib yam - ntau down rau lub ntiaj teb zoo ntawm kev ua hauj lwm. Ntawm no qhia ntau txog yog qhia kom ua tsis taus pa thiab kom, gradual strengthening ntawm cov leeg.

Ib txhia neeg hais tias Pilates tej zaum yuav tsis zoo vim hais tias qhov zoo tshaj plaws ce rau cov nqaij ntshiv yog cardio, zaum-sawv thiab khiav ntawm ib tug ceev ceev pace. Qhov no yog ib tug cuav lub tswv yim. Pilates yog sai npaum li cas thiab ntau nraaj yuav pab tau tsim lub cev yooj, cov xovxwm, cov pob txha ceev ntawm cov nqaj qaum muaj thiab thiaj li nyob. Thiab seb qhov no system yuav pab kom poob ceeb thawj? Tu siab, cov lus teb rau lo lus nug no nyob rau hauv qhov tsis zoo. Tsis yog, nws muaj txhawb me ntsis rau tus txheej txheem ntawm cov rog burning. Ua li no koj yuav txoj kev cardio, tsis Pilates. Piv txwv li, cov kev tshawb fawb tau sau ntaub ntawv tias lub tsev kawm ntawv teev tsuas Burns 170-250 calorie ntau ntau, uas yog heev me ntsis rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Tab sis rau cov neeg uas xav kom tau nqaij loj, qhov no system yuav tsum yog tus zoo tshaj plaws! Nyob rau hauv tas li ntawd, cov chav kawm yog tsim rau cov neeg uas muaj kab mob plawv, thiab cev xeeb tub cov poj niam.

Cov kev pab cuam ntawm ib ce muaj zog nyob rau hauv lub Pilates system

Yuav ua li cas yog Pilates ce? Qhov no system, uas yuav pab tsim lub muaj ntawm cov nqaj qaum, ntxiv dag zog tag nrho nws cov leeg, xav tias koj lub cev, dlhos koj hwj tau lub cev nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm, los tsim cov pob txha ceev, raws li zoo raws li tau tshem ntawm rov qab mob. Cov chav kawm yuav tsum tau qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau cov neeg uas siv ntau lub sij hawm nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm zaum, los yog nyob rau hauv lub computer. Ib tug gradual nce nyob rau hauv load yuav pab beginners tau pib thiab tsim koj lub cev. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav pab tau nyob rau hauv lub qeeb tab sis khov kho pace los tsim tag nrho cov nqaij pawg tsis muaj zog npaum. Shit - yog siab ntev, lub zog thiab cog qoob loo. Pilates system - nws yog koj noj qab haus huv, cov hluas thiab zoo nkauj.