Panic tawm tsam: yuav ua li cas nrog lawv?

Panic tawm tsam hnub no yog heev, uas yog nrog tus emergence ntawm irrational ntshai thiab hais txog lub cev cov tsos mob - qhov kev tso tawm ntawm adrenaline, lub plawv palpitations, ua tsis taus pa, thiab lwm yam

Nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob, ntshai tsam tshwm sim nyob rau hauv cov neeg muaj hnub nyoog 20 mus rau 40 xyoo, thiab rau cov poj niam yog ib tug ua txhaum ntawm thiaj paub hais tias ntau npaum li cas nquag dua cov txiv neej.

Ua rau Panic noj

Podobnve tawm tsam, raws li zoo raws li lwm yam teeb meem, muaj lawv vim li cas. Heev feem ntau lawv yog cov sib txawv cov kab mob ntawm cov hlab plawv, endocrine thiab lwm lub.

Txawm li cas los, nyob rau hauv Feem ntau, ntshai tsam - yog ib tug teeb meem puas hawv. Nws yog ntseeg hais tias qhov no tshwm sim - nws yog ib lub prerogative ntawm infantile thiab kauj neeg. Nyob rau hauv qhov tseeb, qhov teeb meem no yog heev txawv - qhov txaus ntshai tsam ntawm kev ntshai yog ntau npaum li cas yuav los cuam tshuam nws kev generated thiab externally kuas cov neeg. Qhov tseeb hais tias cov twj ywm, khov kho thiab kom paub tseeb tseeb neeg mus nrhiav kev tswj tag nrho ntawm lawv ua, cwj pwm txawv thiab txoj kev xav - nws leads mus rau tsub zuj zuj ntawm tsis zoo tus cwj pwm txawv ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm nrhiav ib txoj kev tawm hais tias txoj kev.

Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug ntshai nres yuav ua tau lub txiaj ntsim ntawm yam mob loj heev puas siab puas ntsws kev poob plig, qhov kev nyuaj siab, muaj zog xav. Nws yog muaj pov thawj hais tias lub ceeb thiab ntshai yog heev feem ntau nrog los ntawm ib tug ntau yam ntawm phobias - ntshai uas xa tuaj nrog rau tej qhov chaw, heights, crowded, etc. Tau nyob rau hauv xws tej yam kev mob, ib tug neeg mam li nco dheev pib xav tias tsis muaj dab tsi inexplicable, txaus ntshai ntshai.

Panic tawm tsam thiab lawv cov tsos mob

Nws txiav txim siab los faib ob pab neeg ntawm cov tsos mob - physiological thiab puas siab puas ntsws. Physiological cov tsos mob - ib tug tshuaj tiv thaiv nyob rau ib feem ntawm lub cev. Tus txiv neej quickens tus mem tes, nws yuav tsis yooj yim rau kev ua pa, pib trembling tag nrho cov thoob lub cev. Nws kuj yuav muaj xws li xeev siab, mob plab tsis xis nyob, kiv taub hau, heaviness thiab siab nyob rau hauv lub hauv siab cheeb tsam, kev txwv ntawm lub zog, tsaus muag.

Nyob rau hauv tas li ntawd, ntshai tsam thiab muaj hlwb mob - piv txwv li, cov neeg ua nyob tsis tswm thiab yuav tsis kom pom tseeb, nws nkawd hais tias txhua yam uas tshwm sim uas tsis muaj. Thaum muaj tej lub sij hawm, cov neeg yuav xav hais tias lawv yuav mus vwm - lawv yog cov ntshai tuag, los yog ua rau ib co "qus" tshaj plaws ua.

physiological sib nrauj

Attack ceeb nres yog nrog los ntawm khaus ntshai. Ntshai - yog ib tug heev haib tig tau, uas yog akin rau cia li npau taws. Tej kev xav tau lawv tus kheej txheej physiological tshua - raising rau theem ntawm kev adrenaline thiab piam thaj nyob rau hauv cov ntshav, vasoconstriction, ceev ceev ua tsis taus pa, muaj siab, thiab lwm yam Thaum lub sij hawm kev ntawm tej cwj pwm txawv enormous nqi zog yog tso tawm nyob rau hauv tib neeg lub cev.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas, yog tias ib tug txiv neej puas tau (txawm nrog kuv tus kheej) tsis tso nws txoj kev chim siab, no lub zog yog tsis siv - nws accumulates nyob rau hauv cov ntaub so ntswg thiab cov leeg. Nws thiaj li nws pom ib txoj kev tawm nyob rau hauv ib tug haum ntawm tshwm ntshai los yog kev chim siab crushing.

Panic noj: kev kho mob

Panic tawm tsam - qhov no yog ib tug teeb meem loj, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias lawv yog pheej rov qab ua tsis tu ncua. Yog li ntawd, ib tug kev xeem yog ib tug yuav tsum. Feem ntau, thawj tug neeg mus los ntawm ib tug ua tiav kev xeem los txiav txim seb cov tau physiological ua ntshai. Yog hais tias tsis yog, tus neeg mob yog xa mus rau ib tug kws kho mob. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov kev kho mob ntawm siv anti-depressants, sedatives thiab tranquilizers.

Yuav ua li cas kom tsis txhob ib tug ntshai nres?

Nyob rau hauv Feem ntau, cov tsos ntawm ib tug ntshai nres tsis tau kwv yees, li ntawd, koj yuav tsum kawm kom tswj tau nws. Ua pa, endocrine thiab kab systems yog zoo txuas, yog li ntawd kev hloov nyob rau hauv ib tug ntawm lawv yuav inevitably ua rau ib tug lo lus teb los ntawm lwm yam ob.

Yog li ntawd, thaum ib tug ntshai nres kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa maj mam thiab evenly, kom txhob muaj cov nqaij mob plab. Yog hais tias koj muaj peev xwm khiav qeeb ua tsis taus pa, lub ceeb yuav mus dhau.