Dab tsi yog qhov raug mob thiab kev pab ntawm whey?

Tom qab zus ntawm cheese thiab tsev cheese, ib tug by-khoom tseem. Nws yog hu ua whey. Cov kev pab cuam thiab harms ntawm no fermented mis nyuj haus dej - lub ntsiab ntawm qhov tsab xov xwm. Cia peb xav txog ntau yam qhia txog nws cov khoom tshwj xeeb.

Cov khoom ntawm whey

Cov khoom mis nyuj uas muaj mis nyuj yog saturated nrog cov nqaijrog. Nws zoo siab rau kev tshaib nqhis. Cov ntsiab lus ntawm cov rog hauv nws yog tsawg. Qhov no tso cai rau cov khoom kom nyob hauv ib qho ntawm cov chaw loj hauv cov zaub mov ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj haus. Phosphorus, potassium, magnesium, calcium - qhov no yog ib qho ntawm cov tseem ceeb micronutrients uas muaj nyob hauv cov ntshav dej. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau cov nyeem haus ntau tshaj 200 cov as-ham, active ntsiab thiab vitamins. Thaum nug txog dab tsi qhov raug mob thiab txiaj ntsig ntawm whey, npaj rau qhov tseeb tias koj yuav tsis pom cov lus qhia tsis zoo.

Kho cov khoom ntawm cov khoom

Peb yuav tsis ua kom zoo dua yog tias peb hu ua ntshav dej tshuaj. Cov dej haus ua ib qho zoo tag nrho cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Piv txwv, nws Kev siv tsis tu ncua muaj txiaj ntxim rau kev ua haujlwm ntawm ob lub raum, lub siab. Kev tsim txom thiab kev txiaj ntsig ntawm whey yog txaus kawm, thiab kev tsis zoo ntawm kev haus tsis ua rau. Nrog nws, koj muaj peev xwm txhim kho cov hnyuv peristalsis, tshem tawm cov kua tshaj ntawm lub cev. Serum pom zoo haus cov poj niam cev xeeb tub. Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis muaj npe xws li cov khoom haus ntawm haus dej cawv li qhov peev xwm los txo cov kab mob hauv cov txheej txheem mucous thiab tawv nqaij, kom zoo siab rau lub hlwb.

Yuav ua li cas kom ntshav qab zib

Kev tsim txom thiab kev txiaj ntsig ntawm whey yog ob lub ntsiab lus uas tau txhais tes. Qhov tseeb, txhua yam khoom noj uas siv ntau tshaj plaws los ntawm kev ntsuas yuav ua rau tsis zoo tsim nyog. Dab tsi koj tsis hais txog cov ntshav dej. Nws tau qaug cawv nyob rau hauv txhua qhov ntau. Tsuas nco ntsoov tias koj tsis muaj qhov tsis txaus siab ntawm nws tus kheej cov khoom. Yog hais tias txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim, ces peb xav kom koj npaj haus dej hauv tsev hauv qab no.

Thawj daim ntawv qhia

Mis nyuj rau ncuav mus rau hauv ib lub lauj kaub, iav los yog kua nplaum. Npog nrog lub hau thiab qhov chaw nyob hauv tshav kub. Mis nyuj haus yuav tsum qaub. Tom qab ntawd coj nws mus rau ib tug boil. Tsis txhob rhaub nws. Clots ntawm tsev cheese yog tsim nyob rau saum npoo. Ces txias cov kua. Nyob rau hauv gauze nteg tawm tag nrho cov khoom, koj muaj peev xwm muab tso rau hauv qab siab nyob rau hauv lub colander. Lub whey yuav merge, tab sis lub tsev cheese yuav nyob twj ywm.

Qhov thib ob daim ntawv qhia

Npaj cov ntshav sai sai. Ua li no, boil ib liter ntawm mis nyuj. Ncuav tawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ib tug txiv qaub. Thaum lub mis pib rau boil, ncuav lub kua txiv rau hauv nws thiab mix. Tshem tawm lub khob ntawm lub tshav kub, txias. Tom qab ces hla lub mis nyuj qaub los ntawm qhov ncauj.

Kev mob thiab kev pab ntawm whey nyob rau hauv kev noj haus

Peb twb tau sau tseg tias qhov tseem ceeb ntawm cov dej haus yog cov ntau. Nrog nws, koj tuaj yeem siv sijhawm tawm thaum lub sijhawm poob phaus. Ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam koj yuav tsum haus xwb whey. Koj tuaj yeem siv unsweetened tshuaj yej thiab dej. Hloov kev noj hmo nrog ib khob ntawm whey. Koj yuav tsis tsuas yog txo cov ntsiab lus calorie txhua hnub, tab sis kuj txaus siab rau kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Cov dej haus tau ua kom muaj teeb meem, vim li ntawd nws pom zoo siv cem quav. Nrog nws cov kev pab koj tuaj yeem tshem tau lub cev ntawm co toxins thiab co toxins. Cov teebmeem tsis zoo nrog kev siv whey thaum noj tsis tau.