Ce rau lub hlwb raws li ib tug txoj kev rau nws tus kheej-kev txhim kho

Lub fact tias cov nqaij pib tsis muaj zog thiab decrepit, yog hais tias lawv tsis txhob muab ib load, txhua leej txhua tus paub. Yog li ntawd, ib tug ntau yam ntawm lub cev muaj zog cov khoom, mus saib gyms, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj sau, rub-ups rau lub bar yuav yeej ib txwm yuav nrov. Txawm li cas los, rau ib co yog vim li cas, peb tsis nco qab mus saib xyuas ntawm peb lub hlwb, thiab nyob rau hauv qhov kev txiav txim yog tsis muaj ntau tshaj li nqaij. Xyaum rau lub paj hlwb - nws yog ib tug zoo txoj kev uas yuav kom koj lub siab zoo zoo lawm thiab tsim lawv cov kev txawj ntse. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv ua tau los daws kom tau lub zoo heev teeb meem, mus cuag qhov ntev-awaited kev vam meej nyob rau hauv lawv cov endeavors mus ua ib tug ceev ua hauj lwm, los txhim kho cov nyiaj txiag teeb meem no, thiab li ntawm. D.

Pib

Txoj kev loj hlob thiab kev kawm ntawm cov txawj ntse yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog ib tug txhais ntawm lawv cov kev txawj thiab kev qaug zog. Lub hlwb ce yog sib txawv, thiab kom xaiv qhov feem ntau haum ntawm lawv yuav sim los mus txiav txim IQ. Nrog nws tseem yog yim los saib xyuas cov puab thiab cov nyhuv ntawm lawv kev. Cov kev tshwm sim yuav tau ncaj qha mus nyob ntawm seb koj perseverance thiab kev kawm ntawv. Nyob rau hauv thiaj li tsis mus tsis nco txog cov sij hawm teem kev kawm ntawv, muab lub moos los sis lub xov tooj ceeb toom nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib lub teeb liab. Nyob rau koj lub computer los yog laptop rau cov uas, koj yuav nruab muaj Schedule, xws li LeaderTask.

Tus kws qhia rau lub paj hlwb: yuav ua li cas nws tshwm sim

Optionally, saib rau lub network kev pab hauv internet los yog daim ntawv thov yuav tsum tau ntsia koj lub smartphone los yog laptop - thiab ces peb siv sij hawm ntau heev nyob rau hauv kuv lub neej, zaum ntawm ib lub rooj los yog dag nyob rau hauv couch. Reciting kwv huam, ua si chess los yog thib ob, cov kev loj hlob ntawm ib tug soj - tag nrho cov no thiab koj yuav ua li cas sab nraum lub tsev, relaxing nrog cov phooj ywg nyob rau hauv qhov los yog Strolling los ntawm lub tiaj ua si. Lub hlwb ce yog zoo vim hais tias lawv yuav tsum tau nqa tawm discreetly thiab yuav luag txhua qhov chaw. Piv txwv li, nyob rau hauv txoj kev ua hauj lwm yuav tsum sau ua ke raws li daim ntawv tso cai daim hlau ntawm lub tsheb (txoj kev loj hlob ntawm suav kev txawj ntse), tuaj nrog 20 txoj kev los siv ib tug cib (lub tswv yim txoj kev loj hlob), ib lub caij mus soj ntsuam txog tej yam khoom, thiab ces blindly me nyuam nyob rau hauv lub cim xeeb lub siab tshaj plaws pes tsawg tus ntawm qhov chaw (soj ntsuam thiab kev xyaum kom nco ). Unleash koj lub tswv yim!

Suav gymnastics rau lub paj hlwb

Kev coach - nws yog yeej zoo, tab sis tej zaum lub taub hau cia li lov ntawm qaug zog thiab kev nyuaj siab. Yuav kom tshem tawm cov mob, replenish lub cev lub zog thiab tsim kho lub qi thiab ntshav khiav mus rau lub paj hlwb nyob rau hauv ancient Tuam Tshoj legendary sage Lao Tzu tsim ib tug tshwj xeeb txheej "qigong". Cov ceeb nyob rau hauv nws cov hauj lwm zoo rau lub hlwb ce pab tau kom sai sai tiv nrog lub nkees, mus tsa tus loj hlob thiab tsam lub cav muab lawv lub zog. Ib tug tag nrho ntawm 9 daim, yog li ntawd yuav tsum tau ib qho yooj yim uas yuav tau nco:

1. Kov koj thumbs rau nws lub tuam tsev thiab txawm lig los plhws rau lawv nyob rau hauv ib tug yeej tsab ntawv tsa suab. Ces nruab nrab cov ntiv tes (pawm no ntau npau) 16 lub sij hawm zaws point, "Yin-tang," uas yog nyob nruab nrab ntawm lub pob muag.
2. Nrog rau lub tswv yim ntawm lub Performance index ntiv tes ua zaws lub qhov muag nyob thiab cov cheeb tsam surrounding (los ntawm 16 lub sij hawm).
3. Nrhiav ib tug taw tes nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm ib tug thiab ib tug ib nrab nti los ntawm lub ces kaum ntawm lub qhov ncauj (cov point "di-cyano"), ib tug me ntsis lub qhov ncauj me ntsis qhib thiab thawb 16 lub sij hawm rau lawv lub tswv yim ntawm nws ntiv tes xoo.
4. Los ntawm qab mus rau saum 16 presses dua rau lub point "tub-bye" (1.5 cm hauv qab no lub qhov muag nyob).
5. Tshiav lub qhov ntswg 16 lub sij hawm elevations nyob puag tus ntiv tes xoo ( "thenar"). Zog mus los ntawm lub qhov ntswg qhov ntswg.
6. Muab lub xib teg rau ob tog ntawm lub caj dab thiab tshiav nws 16 lub sij hawm los ntawm lub hauv qab li.
7. Tam sim no lub "ntxuav" nws ob txhais tes li ntawd, raws li ua miv.
8. Kis tau tus ntiv tes, raws li yog hais combing cov plaub hau, taug kev los ntawm lub hauv pliaj mus rau hauv qab ntawm lub caj dab. Ces, plaub feeb ntawm massage nrog koj cov ntsis ntiv tes tag nrho saum npoo ntawm lub taub hau.
9. Qhov kawg uas sab laug mus rau ua - yog los npog nws lub pob ntseg kom cov ntiv tes ntawm lub tes ntaus sab nraum qab ntawm lub taub hau, thiab 16 lub sij hawm cov flip ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes nrab nyob rau hauv cov ntsiab lus nyob rau hauv lub occipital pob txha. Qhov no qoj ib ce yog hu ua "saum ntuj ceeb tsheej drums".

Qhov loj tshaj yeej nyob rau hauv lub neej - yog los mus kov yeej nws tus kheej tsis muaj zog. Txhua leej txhua tus muaj peev xwm ua zoo dua, thiab yog hais tias koj nyob nraum txiav txim yuav ua li cas lawv sau qoob, ua tsaug xav tau koj ncav tau qhov no vam meej!