Category: Tsim-tu cov nqaij loj Ce nyob rau hauv lub xub pwg Cov kev ua si thiab kev nyab xeeb Yuav ua li cas tso kua pectoral mus Cov kev ua si thiab kev nyab xeeb Yuav ua li cas tso koj ob txhais tes hauv 2-3 lub hlis? Cov kev ua si thiab kev nyab xeeb Kev Noj Qab Haus Huv Si Cov kev ua si thiab kev nyab xeeb Qhov zoo tshaj plaws qoj ib ce ntawm cov pob tw nrog dumbbells, barbell, ntawm qhov bar. Yuav ua li cas kom nrawm nris koj cov nqaij mos: kev pab cuam Cov kev ua si thiab kev nyab xeeb