Yuri Popov thiab nws txoj kev kho lub cev

Tib neeg noj qab haus huv nyob rau hauv nws lub nqaj qaum yog nyob rau hauv dab tsi mob. Feem ntau ntawm cov rov qab muaj teeb meem solved nrog kev pab los ntawm tshwj xeeb ce. Tus sau ntawm ib qho ntawm cov hau kev rau kev rov qab los ntawm cov nqaj qaum yog Yuri Popov - tus paub txog, biologist, mob siab nws tus kheej mus kawm cov kab mob ntawm lub cev ib feem.

Raws li cov txheej txheem Yuri Popov?

Hauv plawv ntawm lub complex ntawm ce yog tsim Yuriy Vasilevich Popov, yog lub assertion tias tag nrho cov kab mob yog txuam nrog rau lub hlwb kev ua si. Nws hau Pib ntsais koj teeb lwm yam kabmob ntawm paj fibers nyob rau hauv raws cais pob txha caj qaum. Thaum deformation tshwm sim tej txo nyob rau hauv lub theem ntawm cov kis mem tes rau cov lub cev, thiab qhov no yog qhov ua rau ntawm qhov mob.

Cov leeg nrob caj ua hauj lwm pab raws li ib tug tiv thaiv rau lub paj fibers. Yog li ntawd, peb yuav tsum them rau kev mloog kom zoo noj qab haus huv. Yuri Popov ntseeg hais tias qhov ua rau ntawm tag nrho cov kab mob yog nyob rau hauv ib tug upright txoj kev ntawm lub neej uas ua rau yus cov neeg. Nyob rau hauv zoo meej mob ntawm cov nqaj qaum yuav tsum tau tsis muaj khoov rau ob sab thiab curvatures. Ib tug me nyuam mos liab nws ncaj. Ib tug noj qab nyob zoo tus me nyuam twb tsis muaj tus txha nqaj deformities. Nyob rau hauv cov neeg laus lub neej zoo nkaus li 4 dabtsi yog khoov ntau: lub tsev me nyuam, lumbar, thoracic, pelvic. Tus thawj ob yog hu ua lordosis. Thoracic thiab pelvic hu ua kyphosis.

Nyhuv ntawm tus txha caj curvature ntawm lub hauv nruab nrog cev

Tag nrho cov curves ntawm cov nqaj qaum tshwm sim nyob rau hauv tus ntawm lub ntiajteb txawj nqus, thiab tshwm sim los ntawm qhov tseeb hais tias cov neeg tsiv mus nyob ib me ntsis. Teeb meem cawv nyhav dhau heev lawm thiab nyuaj lub cev ua hauj lwm. Ntev-ntau curvature ua compression ntawm paj fibers, ntshav mov rau lub deterioration thiab tshwm sim los ntawm tus kab mob. Yuri Popov neeg pab leg ntaubntawv hais tias cov khoov nyob rau hauv lub tsev me nyuam nqaj qaum ua rau muaj kab mob plawv, muaj teeb meem nrog lub cim xeeb, cov tsos ntawm mob taub hau, o ntawm lub ntsej muag thiab lub caj dab.

Kyphosis ntawm lub thoracic nqaj qaum yog ua intercostal neuralgia, mob plawv thiab mob ntsws mob nyob rau hauv cov kev ua ntawm lub digestive system, daim siab. Lumbar thiab pelvic khoov rau ob sab ua rau lub raum thiab adrenals, cov kab mob ua rau ntxiv lawm tshob thiab deev kabmob, thiab radiculitis, sciatica, arthrosis.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob ntawm Yuri Popov system

Kho ntawm ntau cov kab mob li sai tau yog tias ib tug neeg yog noj qab nyob zoo tus txha nqaj. Rau no paub txog li tuaj nrog ib tug complex ntawm 19 yooj yim lub cev ce. Lawv cia rau ncab ntawm cov leeg nrob kem, dlhos curves, ntxiv dag zog leeg corset. Yuri Popov cav uas rau rov qab thiab rejuvenation ce ib leeg yog tsis txaus. Nws yog tsim nyog los nqa tawm lwm yam tswv yim pom zoo:

• Noj tshais yuav tsum tsis muaj ntxov tshaj 11.00, noj hmo - tsis pub dhau 18.00.
• Thaum ib lub lim tiam uas koj yuav tsum npaj ib lub "qhuav" kev tshaib kev nqhis. Nyob rau hnub no, tsis tau noj los yog haus dej.
• Rov txoj kev ib hnub ob zaug rau 15-20 feeb.
• Ua txhua hnub jogging rau 20 feeb los yog ib teev. Tej zaum ciav hloov kev ua si taug kev.

Nyob rau hauv kev txiav txim rau lw lub zog ntawm kev hloov, yuav tsum tau ua ib phau ntawv nyob rau hauv uas mus nquam paj nquam nruas hnub ntshav siab, lub plawv dhia, lub cev kub thiab qhov hnyav.

Ce rau cov nqaj qaum thiab tag nrho lub cev

Thawj peb ce los ntawm lub complex aimed ntawm lub kawm tuab si lug twists nyob rau hauv tag nrho cov qhov chaw hauv lub caj. Lawv khiav lag luam nyob rau hauv ib tug kab rov tav hauj lwm nyob rau hauv pem teb. Thaum lub sij hawm lub ce koj yuav tsum tau sim rau ncab tag nrho cov nqaij tsis txhob tuav koj ua tsis taus pa, ua pa calmly thiab tusyees. Lub load yuav tsum tau xaiv ib lub zuj zus. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ua cov nram qab:

1. Ua li lub ce, koj yuav tsum mus pw rau ntawm koj lub plab, ob txhais ceg ncaj. Ncaj caj npab ncua rau pem hauv ntej thiab tsom ntsoov rau cov nqaj qaum mob. Ib sab sauv povtseg coj ntiv tes ntawm lub lwm yam thiab sim rub mus rau hauv ib txoj hlua. Nyob rau tib lub sij hawm qhua txhua txhua leeg nyob rau hauv lub cev. Nyob rau hauv no txoj hauj lwm ua tus lem rapids nyob rau sab laug thiab sab xis. Ce yog pheej rov qab ua mus txog 8 lub sij hawm.
2. Peb yuav tsum tau mus dov tshaj rau nws rov qab. Ob txhais tes thiab ob txhais taw tshuav nyob rau hauv tib txoj hauj lwm raws li thaum thawj ce. Thom khwm yuav raug rho mus rau lub heels twb nyob rau hauv pem hauv ntej. Ua si nyhav yob qho nyob rau sab laug thiab txoj cai lub xub pwg nyom. Thaum lub taub hau yog tig mus rau lub tsheb nyob rau hauv cov kev taw qhia qhov chaw uas tus yob yog ua. Ib tug tau crunch yuav tsis tau them sai sai mus rau lub pob qij txha.
3. Ce ua dag rau nws rov qab. Ncaj txhais tes muaj nyob rau ntawm koj sab. Lim cov nqaij ntshiv ntawm lub cev, ob txhais ceg thiab tej caj npab thiab tig nws lub taub hau tag nrho txoj kev sab laug thiab txoj cai. Qhov no yooj yim ce yuav tau tshem ntawm lub tsev me nyuam degenerative disc kab mob, relieves mob taub hau, o ntawm lub ntsej muag. Thaum lub crunch los ntawm kev xa quab yuam yuav raug muab txo.

Lub simulator Yuri Popov

Tus kws kho mob cov tshuaj tshuaj tau tsim ib tug tshwj xeeb kev cob qhia txoj, nyob qhov twg ua dab tsi, koj yuav tau manually restore cov nuj nqi ntawm cov nqaj qaum. Nws muaj ib tug nruj heev ncej thiab txee. Lub kaum sab xis ntawm inclination yuav raug hloov nyob rau ib tug neeg qhov hnyav thiab theem ntawm kev kawm. Nyob rau hauv lub thav duab muaj tshwj xeeb rods rau ob txhais ceg thiab caj npab. Lawv muaj peev xwm nqa mus rau lub txoj hauj lwm thiab nyab xeeb nrog ib tug tshwj xeeb Symptoms. Los tuav lub cev nyob rau hauv ib tug inclined txoj hauj lwm nyob rau hauv lub simulator muaj ib tug siv.

Thawj ua tus extension ntawm lub caj thiab nws cov kawm tuab si lug. Rau tus txiv neej no yog muab tso rau upside down. Nyob rau hauv lub ceeb thawj ntawm lub nqaj qaum yog ncav us txog thiab raws li. Tom ntej consolidation ntawm lub npag system yog tiav nyob rau hauv lub kab rov tav txoj hauj lwm thaum lub sij hawm ce complex. Lub load rau hauv lub simulator xaiv ib lub zuj zus. Txawm tias muaj tseeb hais tias thaum lub sij hawm txoj hauj lwm nws twb tsis tau pom tus neeg mob ntawm deterioration, pib kawm tsuas yog tom qab kev noj kev haus koj tus kws kho mob.