Yuav ua li cas pab tau yoga rau cov txiv neej?

Nyob rau hauv peb lub sij hawm, lo lus "yoga" yuav siv sij hawm nyob rau hauv ib tug txawv lub ntsiab lus, muaj me ntsis ua li cas nrog no yoga. Ib tug ntau yam ntawm lub cev muaj zog chaw nyob rau hauv ib lub dag zog nyiam cov xim ntawm ib tug zuj zus tooj ntawm cov neeg, qhia yoga rau ib tug par nrog aerobics. Nyob rau hauv cov chav kawm ntawv uas muaj zog li tus xibfwb qhia uas tau nyeem tej phau ntawv on yoga ce, qhia tau hais tias qws neeg yooj yim asanas. Tsis muaj dab tsi ua nrog rau qhov ancient kev qhuab qhia ntawm kev kawm muaj tsis tau. Nws cia li zoo ntawm ncab tias. Nws yuav yog ib tug loj yuam kev mus los xyaum yoga nyob rau hauv lub muaj zog center. Tus menyuam kawm ntawv ua tsis tau tsis muaj no tej xib fwb, xyaum tu yus qhov kev qhuab qhia rau hais txog ib tug kaum os cov xyoo.

Cov ancient tswvyim ntawm yoga yog heev sib sib zog nqus, nws tsis qhia nyob rau hauv ib tug nutshell, nws yog txuam nrog Hinduism thiab ntau Indian lig kev cai. Tab sis qhov no qhia kev qhuab qhia los tswj koj lub siab. Meditation yuav pab ib tug neeg ua paub thiab txawj ntse. Yoga practitioner twg thiaj li raug tshem ntawm cov teeb meem tsis zoo tus cwj pwm txawv - kev npau taws, kev khib, kev chim siab ... Nws txoj kev koj lub cev thiab kev puas hlwb kev noj qab nyob. Yoga cov chav kawm yog muaj nyob rau ib lub cev, lub siab lub ntsws thiab kev puas hlwb ntau. Undoubtedly, qhov kev qhuab qhia - ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas ntawm nws tus kheej-kev txhim kho. Txawm li cas los, tsis yog txhua txhua muaj txaus siab mus ntxiv tsis tu ncua niaj hnub ua.

Yoga yog tshwj xeeb yog pab tau rau cov txiv neej. feem ntau tsis muaj txaus muaj zog ib nrab ntawm noob neej txoj kev muaj peev xwm los tswj koj lub siab thiab kav lawv tus kheej. yoga yuav ua ib tug txiv neej ntau lub luag hauj lwm, nyob ruaj khov kho, lub siab tawv qhawv, pab tuav twj ywm rau hauv lub nyuaj ua hauj lwm, kawm kom tsis muab nyob rau hauv rau teeb meem thiab sai sai ua paub tab paub xav kev txiav txim siab.

Leej twg uas tau puas tau sim tiag rau plunge rau hauv lub ntiaj teb no tiag tiag yoga, nws pom tias qhov kev qhuab qhia muaj ntau yam sib txawv cov lus qhia. Cov feem nrov lo lus uas peb - Hatha yoga. Zoo xyaum xws yoga nyob rau hauv tsev. Rau beginners - qhov no yog qhov nyuaj kev taw qhia nyob rau hauv uas koj yuav tau ua nyob rau hauv tsev tsis muaj tas mus li saib xyuas ntawm tus xib fwb. Hatha yoga hom kev kawm raws li nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm kev ua pa thiab ntxiv dag zog rau lub cev daim ntawv siv zoo li qub postures. Yog koj ua qhov no asana, tus menyuam kawm ntawv yuav tsum mloog zoo rau lawv tsis totaub thiab ua cov lus ce consciously relaxing cov nqaij thaum ncab.

Classical yoga - ib tug complex structured qhia raws li nyob rau hauv lub yim theem ntawm Patanjali. Nyob rau qhov no yoga yog ntawv ib tug ntau ntawm cov ntaub ntawv, tab sis nws yuav tsum yuav hais tias hais tias qhov no cheeb tsam yog tsis tshua muaj practiced nyob rau hauv nws txoj kev paub.

Lwm ntau sib ntawm yoga - Kundalini Yoga. Qhov no zoo paub kev kawm txuam nrog lub zog Kundalini awakening. Xyaum ib yoga raws li nyob rau hauv meditation. Qhov no qauv yog tsis txaus rau beginners thiab leej twg uas pom tau tias phem lawv nrog lub zog.

Ntau tsawg nyob rau hauv peb lub teb chaws raja yoga ntau, kriya yoga, jnana yoga thiab lwm tus neeg. Txawm li cas los, muaj ib tug tshiab kuj sib - Dynamic Yoga los yog Ashtanga Vinyasa. Zoo tagnrho no yoga rau cov txiv neej, thiab tag nrho cov uas pom tau tias nws nyuaj rau mloog zoo tsis qoj ib ce. Lub tsev kawm ntawv muaj lub cev endurance, yuam tus menyuam kawm ntawv mus siv tag nrho lawv cov rog mus rau lub complex dynamic ce. Tom qab xws li ib tug workout, raws li ib tug txoj cai, cia li los ua kom tiav so thiab sib sib zog nqus meditation. Nws yog qhov no ua kom tiav cev, lub hlwb thiab lub siab lub ntsws so nrhiav los ntawm tag nrho cov neeg uas xyaum yoga.

Yog vim li cas lwm tus Ashtanga Vinyasa - Yoga yog qhov zoo tshaj plaws rau cov txiv neej? Ntau tus txiv neej yog tshwm sim-taw qhia kom paub. Lawv twb kawm tau hais tias nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau tej nyhuv nyob rau hauv lub chav kawm ntawv, koj yuav tsum ua ib qho kev rau siab. Lawv yuav psychologically nyuaj rau deal nrog qhov zoo li qub relaxed kev qhuab qhia. Yoga rau cov txiv neej yuav tsum maj mam hloov no nco qab. Ntawm cov hoob kawm, cov kev tshawb fawb yuav tsum muaj xws li ib tug zoo meditation, tsis mus nyob rau ib qho kev ua si kawm. Txawm li cas los, koj yuav tsum ua tib zoo xaiv lub sij hawm los xyaum. Dynamic yoga ua ntej yuav pw - tsis yog ib tug zoo tshuaj rau lub beginner me nyuam kawm ntawv. Tab sis nyob rau hauv thaum ntxov thaum sawv ntxov Ashtanga Vinyasa - tus yuam sij rau kev vam meej zoo siab hnub guarantee ntawm zoo noj qab haus huv thiab kuj zoo kawg mus ob peb vas.