Yuav ua li cas mus xyaum noj mov tsawg kom poob ceeb thawj?

Poj niam txhua txhua hnub ntsib nrog ntau tej kev ntxias: pw lawm, yuav ib tug tshiab handbag, tsis txhob ntxuav tawm pleev thaum mus pw. Tab sis feem ntau yooj yim txais lawv tus kheej mus rau tej nyias mus noj ib yam dab tsi qab. Puas yuav ua tau kom tiv thaiv cov gorgeous qab muab tshuaj txhuam los yog ci? Thiab yuav ua li cas nrog lub ntsiab yeeb ncuab ntawm daim duab - ib tug ncuav mog qab zib? Muaj yog tsis muaj dab tsi ceeb nyob rau hauv lub fact tias muaj ntau cov poj niam uas tab tom nrhiav rau ib lo lus teb mus rau lub proverbial lo lus nug: yuav ua li cas xyaum noj mov tsawg? Wb sim mus nrhiav cov lus teb ua ke.

Los ntawm ib tug huab mus rau lwm lub

Nws yog tsis muaj daim card uas rau cov poj niam uas nrhiav tau nws yooj yim rau kev tswj koj qab los noj mov, qhov nyuaj tso zis ua "khi pob caus rau hauv lub plab." Tej cia li indulge nyob rau hauv txhua yam, noj su pitiful yam khoom noj thiab tsis muaj hmo ntawm tag nrho cov. Tag nrho cov neeg raug dag hais yog raws kev coj kom lub hom phiaj zoo - ceeb thawj poob, tab sis nyob rau hauv qhov tseeb, tshaib plab rau ib lub lim tiam, ib tug poj niam feem ntau pib cheb txhua yam nyob rau hauv nws txoj kev.

Yuav ua li cas txaus ntshai yog qhov no txoj kev? Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yuav tsis coj cov yam tau vim hais tias cov poob ceeb thawj yuav tig tawm handsomely nyob rau hauv lub kawg ntawm lub kev tshaib kev nqhis strike. Secondly, xws li ib tug noj haus, zoo li lwm yam, ua rau raug mob rau lub cev nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kev nyuaj siab thiab muab zibntab plab. Tsis muaj lub zem nutritionists tsis pom zoo rau lawv tus kheej taw noj cov zaub mov kev pab cuam nrog rau cov tej yam txaus ntshai los dag layperson. Ces kawm yuav ua li cas noj tsawg kom poob ceeb thawj?

introspection

Raws li psychologists, yog tsis heev xav txog yuav ua li cas xyaum noj mov tsawg. Koj yuav tsum nug koj tus kheej yog vim li cas koj xav noj ntxiv?

Yog vim li cas, tom qab ib tug hnyav noj mov li twv mus pw tsaug zog? Nws hloov tawm hais tias nrog overeating plab yuav siv sij hawm ib tug ntau ntawm kev rau siab mus zom lossis loj nyiaj ntawm ceev ceev khoom noj khoom haus, khoom qab zib thiab qab zib tshuaj yej. Tag nrho nws yuav siv sij hawm muaj nuj nqis heev zog nyob rau hauv lub cev. Tom qab pais plab uas twb muaj lawm reserves tsis muaj txaus rau tag nrho cov pluas noj.

Tab sis peb lub cev yog tsim cia li zoo - nws yog muaj peev xwm kom pab tau rau txhua yam. Thiab nco ntsoov mus ncab lub plab lub sij hawm thiab pib faib ntau thiab ntau cov kua zom, ua loj kev tshaib kev nqhis. Thiab thaum lub sij hawm los hais nrog lawv nqhis ua hnyav zog. Tab sis yuav ua li cas kawm kom txaus noj, yog irretrievably poob lub sij hawm? Qhov tshij, muaj ib txwm ib txoj kev tawm. Xav txog qhov tseeb txoj kev los pab dag lub cev.

Noj tshais koj tus kheej

Tsis xav kom koj paub yuav ua li cas xyaum noj mov tsawg dua thaum nws los txog rau noj tshais. Qhov no yog raws nraim lub rooj plaub thaum koj tau ua nyob rau hauv lub rov qab txoj kev - sim tau txaus. Ua ntej noj hmo peb txhua tus muaj calorie ntau ntau siv li. Tab sis tus nqi ntawm lub zog nyob rau hauv thaum sawv ntxov, lub cev yuav tsis yuav tsum tau khoom qab zib thiab buns ib teev. Tseem tsis tau muab kev koom tes nyob rau hauv thaum sawv ntxov teeb meem cov khoom noj - noj tshais yuav tsum noj qab nyob zoo. Koj muaj peev xwm qhia koj tus kheej rau txiv hmab txiv ntoo nyias nrog tsev cheese los yog yogurt, raws li ib tug lwm txoj rau oatmeal ua qab muesli nrog berries.

Tsis txhob noj, yog tias tsis muaj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis

Nws yog tsis tsim nyog yuav pib noj mov, yog tias koj tuaj thaum lub sij hawm noj su thiab hmo, thiab lub lub cev tsis muaj. Nws yog tsis tsim nyog mus rau ib tug Cafe nrog ib tug phooj ywg, Yog hais tias muaj tsis xav - nws yog zoo dua cia li mus taug kev. Thaum kawg, nyob rau thawj kos npe rau ntawm kev tshaib kev nqhis muaj peev xwm haus dej haus dej ntshiab xwb. Kuj ceeb tias, peb yuav xav yuam kev rau kev tshaib kev nqhis nqhis dej.

Tsis txhob noj uas tsis ua qab los noj mov

Sim kom poob phaus, ntau mus rau lub feem ntau noj qab nyob zoo cov khoom noj - tshem tawm kib zaub mov thiab qab ntsev, pab tub yees mayonnaise thiab fatty ribs. Tab sis raws li ib tug txoj cai, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov lus nug ntawm yuav ua li cas xyaum noj mov tsawg, yog tsis muaj nws tus kheej - noj qab nyob zoo noj tsuas yog qias neeg thiab yuav tsis mus rau hauv lub caj pas.

Nutritionists qhia tsis siv kev ua phem rau ib tug kab mob thiab tsis noj lub siab phem zaub mov. Txwv tsis pub, qhov no hom yuav coj tsis tau leej twg tau. Khoom noj khoom haus yuav tsum muaj kev lom zem, enticing ntxhiab tsw thiab zoo nkaus li, ntxias salivation thiab, raws li ib tug tshwm sim, txhawb kev noj qab digestion.

Yuav ua li cas yog hais tias nyob ntxiv mus ncuav thiab Fabkis fries tsis attracted rau dab tsi? Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws tseem tau los faib cov feem rau hauv ob peb qhov chaw thiab ua kom ncav ib tug tua rau lub tag nrho ib hnub. Yog vim li cas tsis yog ib tug me ntsis "kev ruaj ntseg" khoom noj khoom haus, ntxiv mus rau nws noj qab nyob zoo khoom noj txom ncauj? Nws yog tseem tau mus hloov ib co teeb meem hais nyob rau hauv khoom noj khoom haus, xws li nyob rau hauv xam lav Txiv roj roj es tsis txhob ntawm mayonnaise.

Koj tsis tau distracted

Kuj ceeb tias, TV muaj txhawb rau kev rog. Zaum tau pom hais tias thaum menyuam ib qho kev nthuav yeeb yam los yog hloov ib tug neeg yog xav nyob rau hauv thiaj li hais tias nws tau ntsiag to noj ob zaug kom ntau ntau rau-qho. Qhov no kuj siv rau cov pluas noj los yog khoom noj txom ncauj - lawv tsuas ploj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV.

TV mob nyob rau hauv tus neeg ntawd siv tsawg lub sij hawm nyob rau hauv cov zaub mov. Nutritionists tawm tswv yim noj maj mam, tom lub Library. Nyob rau nruab nrab, txoj kev no yuav tsum tau muab tshem tawm kom ntev tsawg kawg 20 feeb. Thaum menyuam ib qho kev nthuav yeeb yam yuav kov yeej, thiab nyob rau hauv 10 feeb, uas yog phem rau lub cev. Yog hais tias noj hmo los yog hmo nyob rau hauv kev sib haum xeeb thiab nyob ntsiag to, ces cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kawm tau me me muaj, yuav ploj los ntawm nws tus kheej.

me ntsis secrets

Nutritionists paub qhov txawv tsis tsuas tej ntsiab cai ntawm ib tug noj qab nyob zoo noj cov zaub mov, tab sis kuj muaj ib co tricks uas nkag tau rau hauv lub cev thiab ua rau hais tsis yog noj tsawg:

• Cov pa tshiab. Raws li tsab raws li nws yuav sound, peb muaj peev xwm pub oxygen. Contrary kom nrov kev ntseeg, tom qab taug kev nraum zoov neeg noj tsawg cov zaub mov. Tab sis, nrog ib tug loj qab los noj mov.
• Me daim hlau. Yuav ua li cas mus xyaum noj mov me me thiab feem? Koj siv tau ib tug puas siab puas ntsws txheej txheem - pab lub rooj noj mov flatware. Ib tug series ntawm thwmsim pom tias cov neeg inevitably txo nws hwj ntau cov zaub mov nyob rau hauv cov phiaj dav. Raws li, nws noj ntau. Nrog ib tug me me lub tais yuav ua ib yam - sau mus rau lub brim. Tab sis cov khoom noj nyob rau hauv nws yuav haum ib tug ntau tsawg. Cov tswv yim no yuav tsum muaj ntaub ntawv nyob rau hauv kev sib raug zoo mus rau lub tiav lawm zaub mov muag nyob rau hauv pob khoom.
• Hloov rau sab hauv. Nws hloov tawm hais tias lub sov xim thiab kaj xim tsev zes lub qab los noj mov. Yog hais tias koj chav ua noj yog pleev xim rau liab los yog txiv kab ntxwv, nrog ib tug khoom noj yuav muaj ntau nyuaj rau lis. Yog vim li cas tsis xim ntawm cov phab ntsa xiav los yog ntsuab? Yog hais tias qhov no yog qhov hostess xav xav, koj yuav ua li cas me me sacrifices. Piv txwv li, sab hauv hniav ntsiab dilute txias xim.
• Tawm ntawm lub xub ntiag! Mob khoom noj txom ncauj los yog khoom qab zib yuav tsum nkaum, ces lawv tsis nyiam lub qhov muag. Yog hais tias cov tais diav yog khoom qab zib sawv nyob rau hauv txoj hauj lwm thiab tau tshem ntawm nws yog tsis tau, caw lug txhawb cov miv los hloov lub hub nyob rau hauv tsawg ntxim siab.
• Hobby raws li ib tug txoj kev tawm. Yuav ua li cas mus xyaum noj mov tsawg, yog hais tias, nyob rau hauv tas li ntawd rau cov zaub mov, nws yog tsis muaj dab tsi ua li cas? Zoo tsis muaj dab tsi. Rau cov kev xav ntawm cov zaub mov yog tsis plagued txhua feeb, nws yog pom zoo los cuam tshuam koj tus kheej ib co qoj ib ce. Yog vim li cas tsis tau tsiv mus nyob rau hauv cov kev ua si los yog seev cev? Nws fits ib yam nthuav kev ua si raws li ntev raws li nws coj li cas lub sij hawm thiab cuam tshuam los ntawm cov mov noj.