Yog vim li cas cov ceg cramped thiab hmo ntuj kom tshem tau ntawm tu-sauv?

Yog vim li cas cov ceg me thaum hmo ntuj? Uas yog cov nqe lus nug nug los ntawm cov pojniam ntau tshaj los ntawm cov txiv neej. Ntawm cov hoob kawm, qhov no tsis txhais hais tias txiv neej yeej tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov teeb meem no. Cia li vim hais tias ntawm lub physiological yam ntxwv ntawm cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no ntau ntau.

Yog vim li cas hmo ceg cramped: lub feem ntau yuav ua rau

Muaj ntau ntau yam uas yuav ua rau chua lub sab nqua thaum lub sij hawm hmo ntuj. Uas sawv daws yuav yog cov feem ntau, xav txog ib tug me ntsis ntxiv.

1. Nyob Leeg

Lo lus teb rau lo lus nug ntawm yog vim li cas nws txhais ceg me thaum tsaus ntuj, nws yuav pab raws li ib tug ntau load rau cov nqaij ntshiv ntawm lub qis extremities. Qhov no yuav tshwm sim vim hnav seeb nkawm khau, thiab raws li ib tug tshwm sim ntawm ib ncua nyob rau hauv lawv ko taw thaum lub sij hawm hnub, thiab txawm pw tsaug zog nyob rau hauv tib txoj hauj lwm.

2. Flatfoot

Nrog xws li ib tug ntau mob Cov neeg feem ntau xav tias tu-sauv thaum hmo ntuj. Lub fact tias cov ceg nqaij tawv li xav thaum lub sij hawm hnub, yog li sim nyob rau hauv txhua txoj kev los mus tiv lub load rau lawv. Yuav kom kho cov teeb meem no, koj yuav tsum tham nrog ib tug orthopedic thiab xaiv txoj cai nkawm khau.

3. cev xeeb tub

Feem ntau cov feem ntau, cov lus nug ntawm yog vim li cas lub hmo ntuj ceg cramped, tsis nyuaj los ntawm ob daim di ncauj ntawm cov poj niam nyob rau hauv "interesting" txoj hauj lwm. Thiab qhov no yog vim li, vim hais tias lawv lub cev undergoes ib tug muab ob npaug rau tsim txom. Nyob rau hauv thiaj li yuav txo tau qhov yuav mob chua leeg hlwb, lub fairer pw ua ke yog tseem ceeb heev rau replenish stocks ntawm hais xws li calcium, poov tshuaj thiab magnesium. Nws yog hu ua tus tshuaj lub luag hauj lwm rau cov nqaij so tom qab ib tug loj load thiab lub cev tau hauj lwm ntawm lub paj hlwb.

4. hypothermia ob txhais ceg lossis taw

Ntsawj txias heev muaj peev xwm ntawm inducing ib tug tiv thaiv reflex nqaij xws li jitter. Tau tshem ntawm no, koj muaj peev xwm siv li ib txwm sov.

5. Micronutrient raug

Yog hais tias koj feem ntau xav yog vim li cas thiaj li tus ceg nqaij thaum lub sij hawm tsaus ntuj, koj yuav tsum tau xav txog seb txaus rau koj lub cev ntawm cov zaub mov, xws li magnesium, poov hlau thiab poov tshuaj. Yog xav paub tseeb, koj yuav tsum tau xeem kom dhau tus biochemical tsom xam ntawm cov ntshav, thiab xwb ces yuav noj tag nrho cov tsim nyog ntsuas.

6. atherosclerosis los yog venous insufficiency

Los ntawm cov kab mob no yuav kuaj tsuas yog ib tug kws kho mob. Txawm li cas los, lawv yuav tsum tau kov li cov nquag ces raws li tu-sauv nyob rau hauv nyuj.

7. Muaj kev nyuaj siab

Tso adrenaline, thiab kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab ua rau ib tug tseem ceeb yuav txo tau nyob rau hauv cov theem ntawm calcium thiab lwm yam hais nyob rau hauv lub cev. Raws li ib tug tshwm sim ntawm txo nqaij contraction, thiab cuam tshuam lub paj hlwb.

8. tawm hws

Nyob rau hauv lub caij ntuj sov tawm hws ho thiaj li cov theem ntawm magnesium nyob rau hauv lub cev. Yog li ntawd, lub sij hawm no, lub zaus ntawm lub qaug dab peg ntawm lub qis extremities yog heev zog.

Reduces ko taw thaum hmo ntuj: ua li cas?

Feem ntau nrog los ntawm ib tug tu leeg es mob heev. Rov qab mus rau lub qub xeev ntawm tus taw, ob txhais tes yuav tsum to taub txog tus ntiv tes ntawm sab ceg ntoo thiab ces kos lawv rau nws tus kheej los sis mob loj mluav. Nws kuj pom zoo los mus ua kom co ntxias lis taw los yog massage (muab, de, pat thiab thiaj li nyob. D.). Yog hais tias lub spasm yog muaj zog thiab tsis mus tom qab lub cev tej yam, nws yog tsim nyog los tau tshem ntawm nws los ntawm txoj kev sov cream, kua ntoo vinegar los yog vodka.