Txiv Ntoo Roj. Pab zog thiab txawv tshaj plaw saj

Uas nyob ntawm lub Mediterranean ntug dej hiav txwv noj tau cov txiv ntseej nyob rau hauv loj heev ntau. Tej zaum yog vim li cas lawv tsis tshua muaj thiaj paub hais tias ib tug kab mob loj xws li mob cancer, thiab lub neej expectancy yog 10 xyoo ntev? Yuav ua li cas feem ntau ua koj noj tau cov txiv ntseej? Pab thaj chaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau paub nyob rau hauv ancient sij hawm. Lawv menyuam thiab siv nyob rau hauv Phau Qub muaj hnub nyoog. Ncau ceg ntawm lub txiv tsob ntoo yog txawm ib lub cim ntawm yeej. Yuav ua li cas yog muab ntim rau pab thaj chaw ntawm cov txiv ntseej?

ib co lus qhia

Tej cov neeg hu tsaus txiv txiv hmab txiv ntoo, thiab lub teeb - olives. Nyob rau hauv qhov tseeb lawv yog ib tug thiab tib yam. Cov xim nyob rau yuav ua li cas siav lub txiv hmab txiv ntoo. Pib sau thaum tau cov txiv ntseej yog ntsuab. Los ntawm qhov pib ntawm tas nrho kom loj hlob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua dub. Tab sis rau Canning noj xwb ntsuab olives. Lawv noo nrog cov pa, kho nrog alkalis thiab ntxiv hlau gluconate. Yog li ntawd, cov kaus poom dub cov txiv ntseej - nws yog ib tug pleev xim rau ntsuab txiv hmab txiv ntoo. Qhov twg siv tau cov txiv ntseej? Pab zog ntawm lub pob zeb ntau dua qhia tawm nyob rau hauv lub txiv roj roj, uas yog squeezed. Nws yog muag nyob rau hauv txhua txhua lub khw. Txawm li cas los, koj yuav tsum paub tias txiv roj roj, yog hais tias nws yog tam sim no thiab cov zoo zoo, yog tsis pheej yig.

pab zog

Kuv puas yuav tau noj tau cov txiv ntseej? Pab thaj chaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog muab qhia rau lawv high zaub mov muaj nqis thiab saj txawv txawv. Nutritionists kom noj txhua txhua hnub, ib tug ob peb cov txiv ntseej los yog haus ib dia ntawm txiv roj roj rau ib qho kev npliag plab. Qhov no pab ua rau lub siab, digestive system thiab lub siab. Nws yog ntseeg hais tias cov kev siv ntawm cov khoom no yuav pab tau kom tsis txhob hnyav, thiab yog li yooj yim lub lim nyob rau hauv cov pob qij txha thiab tus txha nqaj. Cov me nyuam, xws li los ntawm 7 lub hlis, yuav muab nyob rau hauv kev noj haus ntawm txiv roj roj. Cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab tsis ntxov tshaj li 2 xyoos vim cov xub ntiag ntawm lub Cheebtsam yuav tsum tau rau preservation. Cov txiv ntseej muaj ib tug ntau ntawm cov rog thiab carbohydrates, yog tseem kev noj haus fiber, tshauv, organic thiab fatty acids. Lawv muaj xws li carotene, ntau yam B vitamins, poov tshuaj, magnesium, sodium, calcium, iron thiab phosphorus. Hais tias yog dab tsi nplua nuj tau cov txiv ntseej. Pab thaj chaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua rau lawv ntshaw noj nyob muaj teeb meem nrog cov licas, vim hais tias calcium ntxiv zog rau cov pob txha, thiab magnesium pab txoj kev connective cov ntaub so ntswg.

Xaiv tau cov txiv ntseej

Muaj ntau ntau ntau ntau yam ntawm cov txiv ntseej, thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws yog tsis yooj yim. ob peb kev yuav tsum tau paub. Qhov luaj li cas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau yog qhia nyob rau hauv qab ntawm lub thawv. Nws yog xam nyob rau hauv lub xov tooj ntawm cov txiv ntseej ib kilogram. Tus me tus xov tooj, tus loj dua cov txiv hmab txiv ntoo, thiab yog li kim kim. Tuab cev nqaij daim tawv thiab me me pob txha - qhov no yog lub feem ntau high-zoo olives. Pab thaj chaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog muab qhia dua. Tau cov txiv ntseej siv los decorate tais diav raws li ib tug ntxiv muaj los yog raws li ib tug khoom noj txom ncauj. Feem ntau lawv noj cov kaus poom tau cov txiv ntseej. Pab thaj chaw ntawm cov khoom yog tseem heev. Zoo tau cov txiv ntseej uas yog tag nrho siav thiab muaj ib tug dub xim, siv rau roj ntau lawm. Nws yog ntxiv txawm nyob rau hauv tshuaj pleev ib ce.