Tsis qab los noj mov: yuav ua li cas? yuav pab tau yim pab

Muaj coob tus neeg niaj hnub no daim ntawv ceeb toom hais tias lawv muaj tsis muaj qab los noj mov. Yuav ua li cas nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no? Ua ntej yuav noj tej kev txiav txim, nws yog tsim nyog los paub qhov yog vim li cas rau lub meej otstutstviya kev tshaib kev nqhis.

Yog vim li cas noj mov?

Tsis yeej ib txwm tsis qab los noj mov txuam nrog tej yam kab mob. Cov hnub, cov kws kho mob tau pom ib tug xov tooj ntawm cov feem ntau yog vim li cas rau tus mob no:

1. overeating. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas twb tau sau ntawv thiab hais tias hais txog cov kev pab cuam ntawm ib tug xuas, nrog rau qhov nyiaj ntawm cov calorie ntau ntau rau tom ntej no unit. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj coob tus neeg yog accustomed mus, noj txhua yam uas yog rau koj phaj, txawm hais tias ib tug tsis xav tau. Lwm tus yeej ib txwm mloog tas mus li snacking "nyob rau hauv nruab nrab lub sij hawm". Tag nrho cov no ua rau yus lub fact tias, thaum lub sij hawm ntawm lub tom ntej no noj mov, lub cev tsuas tsis tau ntxiv calorie ntau ntau, thiab kev tshaib kev nqhis tsis sawv.

2. Tsis zoo khoom noj khoom haus. Qhov no yog vim li cas lwm yog vim li cas yog tsis muaj qab los noj mov. Yuav ua li cas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no? Thawj - muab ceev khoom noj khoom haus, khoom noj, daim tawv nyias thiab lwm yam insalubrious "goodies". Kev tsim txom ntawm qab zib, greasy, qhuav zaub mov ua rau yus lub fact tias secretion ntawm digestive caj pas so, muaj cov tshwm sim ntawm reflux (khoom noj khoom haus yog pov rov qab mus rau hauv txoj hnyuv positioned saum toj no) thiab nyob rau hauv cov hnyuv pib cov txheej txheem ntawm fermentation thiab putrefaction. Raws li ib tug tshwm sim, muaj ib tug mus tas tom qab tsis xis nyob, vim hais tias ntawm cov neeg uas muaj peev xwm tsis tau lub cev muaj cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis.

3. Qaug thiab kev nyuaj siab. Lub cev thiab lub siab lub ntsws qaug, kev xav, tsis totaub nyuaj siab - tag nrho cov neeg ntaus cravings rau hauv tag nrho. Yog li ntawd nco ntsoov mus saib tawm rau hauv thiaj li yuav thauj mus rau hauv koj txhua hnub ntse ntsuav alternated nrog so, ob qho tib si kom nquag plias thiab passive.

4. Kab mob ntawm lub digestive system. Peptic rwj kab mob, gastritis, cholecystitis, enterocolitis thiab lwm yam hnyuv kab mob ua rau disturbance ntawm plab zom mov, uas ua rau tsis qab los noj mov.

5. Cev xeeb tub. Nyob rau hauv thawj peb lub hlis, cov poj niam feem ntau tsis muaj kev tshaib kev nqhis vim hais tias ntawm tshuaj muaj taug. Ib tug heev teeb meem no yog thaum lub tsev menyuam compresses lub plab, txo nws volume nyob rau hauv lub xeem lub hlis. Raws li ib tug tshwm sim, txawm tom qab haus me me ntawm cov khoom noj muaj cov kev xav ntawm fullness uas tsim lub illusion ntawm ib tug tsis muaj qab los noj mov.

Nrog hais txog mob heev, ces, ntawm chav kawm, hauv lub qhaj ntawv ntawm kev tshaib kev nqhis yuav ua tau ib cov tsos mob ntawm ib qho ntawm lawv. Txawm li cas los, raws li ib tug txoj cai, mob heev coj nrog lawv ib tug "Rev" ntawm tsis kaj siab cov tsos mob (general tsis muaj zog, ceev ceev yuag poob thiab unfounded lwm tus neeg). Yog li ntawd tsis txhob txhawj ua ntej ntawm lub sij hawm, nws yog zoo dua rau kev tsom xam dua tag nrho lwm yam ua rau thiab muaj kev cuam tshuam rau cov yog vim li cas rau koj tsis muaj ab tsi yam ntxwv rau zaub mov.

Ib tug ob peb lub tswv yim rau cov neeg uas xav los txhim kho lub qab los noj mov

Yog li ntawd, koj to taub hais tias koj nyuam qhuav muaj tsis muaj qab los noj mov. Yuav ua li cas? Official thiab tsoos tshuaj muaj ib co txheej txheem rau cov neeg uas xav kom rov zoo li qub qab los noj mov.

Ua ntej, saib xyuas koj cov khoom noj. Koj noj cov zaub mov yuav tsum tau high-qib, yog li lub cev tau txais txhua yam nws xav tau kev pab as-ham, vitamins thiab minerals. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau noj lub tsev ua zaub mov, tais diav, steamed los yog hau. Koj yuav tsum muaj tam sim no txiv hmab txiv ntoo, zaub, kua txiv hmab thiab khoom noj siv mis nyob rau hauv koj ntawv qhia zaub mov. Nws yog ib qho tseem ceeb los mus muab up snacking thiab overeating. Tsis muaj lub zem kws kho mob thiaj li qhia rau noj me me mov noj, tiam sis feem ntau (5-6 lub sij hawm ib hnub twg).

Muaj yog ib tug ua kom yuam kev uas yuav pab tau koj ua kom kov yeej cov tsis muaj qab los noj mov. "Dab tsi?" - koj hais? Txhua yam yog yooj yim heev. Nyob rau hauv lub chav ua noj muaj txawm tias ib tug tshwj xeeb lub sij hawm - "aperitif". Cias muab, nws yog ib qho appetizer, uas noj ua ntej lub ntsiab kawm los txhim kho qab los noj mov. Zoo tagnrho raws li ib tug aperitif haum nyias cov tshiab cov zaub, ib tug ob peb ib dia ntsim khoom noj txom ncauj los yog ib tug hlais cov txiv qaub.

Tsis txhob underestimate lub luag hauj lwm ntawm nws pab txuj lom. Lawv tsis tsuas yog txhim kho txoj kev aroma thiab saj ntawm cov tais diav, tab sis kuj pab tau heev. Muaj ntau ntawm lawv pab lub digestive system los zom cov khoom noj, purify cov hlab ntsha thiab cov ntshav yog nqis phem cov roj cholesterol thiab saturate lub cev nrog cov vitamins. Piv txwv li, dib qaub pab txoj kev hauv cov hnyuv, thiab pab nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm lub raum thiab lub siab cov kab mob, thiab Bay nplooj ntoos yuav ntxiv zog rau lub cev. Cia txhua txuj lom npe hu rau peb nws muaj nws pab tau zog, uas koj yuav siv tau rau koj tus kheej.

Nws yog tsis tsim nyog rau panic yog tias koj muaj tsis muaj qab los noj mov. Yuav ua li cas nyob rau hauv tej lub sijhawm, koj twb paub nyob rau hauv ib feem. Tab sis, dhau li ntawm tag nrho cov saum toj no, qhov teeb meem yuav pw nyob rau hauv qhov txawv txav ntshav qab zib ntau ntau thiab cov tsis muaj tej yam vitamins (tshwj xeeb tshaj yog vitamin C). Nws yuav yog li ntawd yuav pab tau kom pib haus ascorbic acid. Ib tug ntsiav tshuaj ntawm no txhais tau tias koj yuav tsum siv sij hawm 30-40 feeb. ua ntej noj mov.

Ib txhia neeg xav nrhiav kom nce cov zaub mov cravings, yog tig mus rau lub khw muag tshuaj bitterness. Lawv muag tsis muaj ib tug tshuaj thiab deytvuyut li irritants rau pais plab receptors, li no ua lub qab los noj mov.

Muaj tsoos zaub mov txawv uas yuav pab tau koj, yog hais tias muaj yog tsis muaj qab los noj mov. Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas coj lawv? Ntawm no yog cov yooj yim cov cuab yeej los pab nrog qhov teeb meem nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob:

• Ib tug me nyuam diav ntawm tws wormwood ncuav ib lub khob ntawm boiling dej. Cov Txoj kev lis ntshav yuav tsum tau khaws cia rau ib nrab ib teev ua ntej yuav siv, thiab ces haus dej haus ib diav ntawm cov tshuaj ua ntej ib tug noj mov (3p. / Day).

• Yuav tws dandelion keeb kwm. Ob tug teaspoons ntawm nyoos ncuav khob ntawm cov dej txias thiab rau 8 teev hais. Txhais tau hais tias coj plaub zaug ib hnub twg, ib tug peb lub hlis twg khob.

• Nws yog tsim nyog los nyem qhov kua txiv los ntawm carrots thiab plaub beam watercress, lub resulting kua yog diluted nrog cov dej ntshiab nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1. Noj ua ntej noj mov.

• Nws tau ua hauj lwm zoo, thiab cov kua txiv ntawm yarrow. Nws yuav tsum tau diluted nrog koj niam thiab npaum li cas peb lub sij hawm ib hnub twg rau 1 tsp. diav.

Thaum yuav tsum tau koj pom ib tug kws kho mob?

Yog hais tias nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub tsis muaj tej yam ntuj tso txoj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis koj pom lwm yam alarming cov tsos mob (mob, tsis muaj zog, xeev siab, poob phaus), koj yuav tsum tsis txhob nkim sij hawm sim hais nrog rau qhov teeb meem nyob rau hauv tsev. Zoo li cov daim ntawv ntsuam xyuas muaj peev xwm mus sai thiab paub yog vim li cas hauv lub cev tau ua tsis tau tejyam, thiab ces dhau ib tug uas tsim nyog kawg ntawm kev kho mob.