Thaiv kev kawm apparatus: nta thiab xyuas

Universal haum rau nqaij tsev yog muab faib ua ob peb hom. Cov lawv:

• Thaiv kev kawm apparatus;
• ib lub hwj chim ntaus ntawv;
• muaj zog noj;
• Smith tshuab.

Tag nrho cov ntawm lawv muaj zoo sib xws yam ntxwv, tswj lub elaboration ntawm ntau yam nqaij pawg.

piav me ntsis txog

Nyob rau hauv thiaj li yuav to taub lub specifics uas yog thaiv-theem simulators, xav txog luv luv cov yam ntxwv ntawm tus qauv pab kiag li lawm:

1. Tuav yog npaj rau txoj kev loj hlob ntawm lub rov qab, lub hauv siab thiab caj npab.
2. Thaum lub bar, koj muaj peev xwm tsim ib tug ntau yam ntawm nqaij pawg, los ntawm cov xovxwm, xaus Triceps thiab Biceps.
3. Tej rau cov xovxwm teem rau siv xub pwg, deltoid thiab lwm yam nqaij.
4. Thaiv kev kawm tswj tsim general nqaij pawg, muab faib mus rau hauv ob peb hom.

nta

Cov kev kawm ntaus ntawv no yog tsim los cob qhia lub hauv siab xovxwm thiab ob txhais tes. Nws tso cai rau koj mus ua hauj lwm los ntawm tag nrho cov yooj yim pawg ntawm cov leeg. Ob peb variations yuav tau ua ib ntu ncej. Simulator nrog kev load hom ruaj khov, muab lub sijhawm los tsim lub puab feem. Feem ntau, qhov no tsim yog npaj rau kev ncaws pob thiab cov neeg uas rau siab mus nce loj sai heev.

cov khoom

Thaiv kev kawm kws tsom rua lub cev kev kawm nyob rau hauv tsev los yog cov gym. Txais tos barbell yuav pab tau nce los yog yuav txo tau cov load rau lub kis las los ntawm qhov sib ntxiv los yog kev tshem tawm ntawm "pancakes". Feem ntau, cov simulators yog muag nyob rau hauv ib tug txheej nrog ib lub hwj chim lub rooj ntev zaum, nyob rau hauv uas koj yuav ua tau lub rooj ntev zaum xovxwm.

Hauv paus ntaus ntawv - ib tug ncej, nws muaj peev xwm mas li mus rau tsib puas kilograms ntawm load. Thaum xaiv ib tug qauv, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub hav zoov ntawm kev txwv txhawb lub hom ntawm cov khoom. Qhov no yuav tso cai rau mus yuav tsis tau tsuas yog zoo, tab sis kuj zoo simulator. Tam sim no ntaus ntawv yuav ua tau ib tug ntau ntawm ce uas tso cai rau koj mus ua hauj lwm tawm yuav luag txhua txhua leeg, pib nrog Biceps, thiab lub xeem xovxwm thiab ncauj tsev menyuam nqaj qaum.

Thaiv kawm: ce

Hauv qab no yog cov yooj yim txoj kev ntawm kev kawm:

1. Kawm rov qab los ntawm ib tug ntsug thrust. Qhov no yuav pab ua rau kom cov nqaij nyob rau hauv lub ntim, kho lawv zoo thiab loj. Tsis tas li ntawd nws muaj txhawb rau tsim ntawm ib tug Trapezoid, Delta, duav, pob tw thiab lub plab mog.
2. Kab rov tav thrust yog aimed ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub puab yog ib feem ntawm lub trapezius nqaij, raws li zoo raws li lub rov qab thiab tus txha nqaj.
3. Cov lwm nqaij ntawm lub pob tw tso cai rau kom kho qis link. Nyob rau hauv thiaj li yuav kom ua hauj lwm tawm rau tag nrho cov lub cev, nws yog tsim nyog los ua lub ce zaum, ob txhais caj npab rau pem hauv ntej thiab bent ob txhais ceg.
4. Raug tshem tawm hauv ib ntu simulator sau los ntawm koj lub hauv siab los yog lub xub pwg. Cov kev kawm no muab ib lub sij hawm los tsim rau cov nqaij ntshiv ntawm lub hauv siab, rov qab, lub xub pwg nws daim siv sia. Los ntawm lub xub pwg ce yog ua zaum los yog sawv nrog dumbbell ntsiab. Los ntawm lub hauv siab xovxwm ua rau ib tug tshwj xeeb lub rooj ntev zaum. Thaum zoo li no yog tshuab txais lub bar los yog dumbbells.
5. Latissimus u ntsawj mus rau lub hauv siab, uas yog ua sawv los zaum rau ntawm lub rooj ntev zaum. Nws cob rau tag nrho cov spectrum ntawm nqaij, tab sis feem ntau ntawm cov load coj mus caj npab.

kev kawm ob txhais ceg

Nyob rau hauv no nam, Thaiv kev kawm yuav pab tau zoo. Rau txoj kev loj hlob ntawm nruab nrab gluteal nqaij, siv cov ntaub ntawv cia. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib lub nra hnyav ntog rau lub puab ncej puab.

Ua ceg xovxwm, koj yuav tsum tau qhia ncej puab thiab gluteal nqaij complex. Ce yuav ua rau nws tau mus ua hauj lwm tawm tus duab thiab ntim.

Elementary zaum-sawv ua nrog kev los yog free tes taw hnyav li. Nyob rau hauv thawj embodiment, ib tug tshwj xeeb ntaus ntawv yog siv. Nyob rau hauv lub thib ob cov ntaub ntawv, ib tug dumbbell los yog barbell. Zaj lus qhia cia koj tsim rau cov nqaij ntshiv ntawm lub qis ceg.

Kho ntawm cov nyuj thiab shins yog ua li cas rau lub tshuab los ntawm txoj kev flexion thiab extension ntawm ob txhais ceg nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm uas siv cov built-nyob rau hauv los yog free tes taw hnyav li. Lwm zoo ce - nteg qe taw. Nws muaj lub txheej ib feem ntawm tus ncej puab thiab pob tw nqaij. Yog ua los ntawm ceev blocks uas pab kom lub ntsiab tab kaum rau trainees nqua.

Variants nrog kev uas

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov lag luam ntawm no ntaus ntawv yog los tuav lub load nrog tshwj xeeb clamps pob hom. Thaum lub sij hawm lub ce lawv nce los yog yuav nqis los ntawm txoj kev qhia rods los yog cables. Rau load hloov txaus kom tshem tau cov latch mus rau ib tug sib txawv txoj hauj lwm, hloov cov xov tooj ntawm gripping tiaj weighting. Mounted rau incremental hnyav nruab nrab yog cov pins thiab qhib.

Thaiv kev kawm apparatus ntawm no hom yog tsim rau cov nkag-qib kev kawm. Muaj ib tug universal qauv, uas tso cai rau ua hauj lwm tawm rau tag nrho cov nqaij pawg tsis muaj tus cob qhia. Kuj muaj cov cuab yeej aimed ntawm elaboration ntawm ib tug ib feem ntawm cov nqaij. Cov qauv yog siv nyob rau hauv gyms thiab kev nyab xeeb chaw zov me nyuam. Vaj tse qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yog ib tug universal ntaus ntawv uas tsis yuav tsum tau ntxiv qhov chaw.

Modifications free hnyav

Tej ceg yog kev khoom. Lawv muaj xws li dumbbells, pancakes los ntawm lub bar thiab lwm yam hais uas cia rau khaws cov load ib lub zuj zus. Raws li ib tug txoj cai, lub simulator kho cov hauj lwm thiab cov kev loj hlob ntawm tej nqaij pawg.

Nyob rau hauv tas li ntawd, Thaiv kev kawm nrog rau tes taw hnyav free muab ib lub sij hawm los tsim ib feem ntawm lub cev uas yog yooj yim mus ua hauj lwm nyob rau hauv lub analogy nrog lub built-in tes taw hnyav li.

Thaiv kev kawm nrog lawv tus kheej txhais tes

Universal Symptoms rau cov nqaij ntshiv ntawm ib tug kev tshawb no yuav ua tau nws tus kheej. Yuav tsum tau los tsim ib tug ncej nrog rau tes taw hnyav, lub Upper thiab qis blocks nrog ib lub cheeb ntawm tsawg kawg yog 15 centimeters, tshem leeg, raug tshem tawm thiab adjustable patella.

Nyob hauv daim duab hais saum toj no qhia tau hais tias qhov ntev ntawm lub simulator. Nws yog ua tau los qhia luag tag nrho cov nqaij pawg, pib nrog ob txhais tes, ob txhais taw thiab xaus nrog rau hauv xovxwm. Cov hlau ntsiab yuav tsum muaj ntaub ntawv nrog ib tug haum hnyav li hwj chim rau lwm. Xwb, pancakes los ntawm kev siv tes taw hnyav li, muab los yog tsis ceeb thawj.

neeg xyuas

Raws li evidenced los ntawm cov lus teb ntawm tau txais kev pab, cov thrust thaiv nyob rau hauv lub simulator tso cai rau peb kom peb tsim feem ntau ntawm cov nqaij. Ntawm cov disadvantages ntawm no ntaus ntawv ib co ncaws pob hu ua nqi siab (qhov teeb meem mas txhawj xeeb zoo thiab kev ua qauv). Qhov no yog vim li, txij thaum xws hloov yog siv check thiab kim kho vajtse Cheebtsam.

Cov neeg uas xav kom txuag tau nyiaj thiab nyob rau tib lub sij hawm cob qhia rau cov nqaij ntshiv yuav ua tau ib tug ntaus ntawv rau koj tus kheej siv ke cov cuab yeej los yog spare qhov chaw ntawm qub trainers, barbells, dumbbells, thiab lwm yam. Qhov loj tshaj plaws - mus soj ntsuam kev ruaj ntseg ceev faj. Kev mloog yuav tsum tau them mus rau lub muaj kev cia siab ntawm load phiaj thiab stability ntawm tag nrho complex.