Teeb meem nrog rau lub plawv thiab cov hlab ntsha: dab tsi yog qhov ua rau, yuav ua li cas tiv thaiv kom txhob?

Kab mob tau ntev tau paub los ntawm cov LEEJ TWG (World Health Organization), lub ntsiab ua rau ntawm kev tuag thoob ntiaj teb. Ntau tshaj li 9 lab txhua xyoo cov neeg tuag thoob ntiaj teb yog vim cov kab mob uas yog txuam nrog rau muaj zog cov ntshav siab.

fine lub koom haum

Cov tib neeg lub cev - ib tug complex system nyob rau hauv uas txhua yam ntawm nws lub Cheebtsam - lub cev tsis tau tsuas yog ua nws zog, tab sis kuj yog ib tug xov tooj ntawm ntau loads. Tag nrho cov mechanism ua hauj lwm ua tsaug rau ib tug tshwj xeeb cav - lub plawv thiab nyob rau ib tug tshwj xeeb roj - cov ntshav. Cov ntshav yeej los ntawm lub plawv, cov hlab ntsha muab rau tus kabmob thiab cov nqaij mos ntawm cov pa, ntsev, as-ham thiab lwm yam tseem ceeb heev tebchaw. Cov ntshav oxygenated nyob rau hauv lub ntsws, thiab nyob rau hauv digestive kabmob enriched cov as-ham. Hlab ntsha - leeg, hlab ntsha, hlab ntsha - yuav xyuam xim hu ua "kev loj" ntawm tib neeg lub cev, "txoj kev ntawm lub neej." Los ntawm cov mob ntawm cov hlab ntsha nyob rau yuav ua li cas lub zuag qhia tag nrho noj qab haus huv, thiab cov neeg kho mob, thiab qhov ntev ntawm nws lub neej.

Kab mob ntawm lub xyoo pua

Niaj hnub no, muaj ob peb cov neeg uas muaj peev xwm khav ntawm ib tug hlau noj qab haus huv. Phem ecology, kev nyuaj siab, cov neeg pluag zoo cov khoom noj - yog lub ntsiab ua rau cov neeg pluag noj qab haus huv ntawm niaj hnub tug txiv neej. Yog hais tias ib tug xyoo dhau los, heart attack myocardial infarction, piv txwv li, yog tsis tshua muaj kaw, tab sis hnub no tus xov tooj ntawm cov neeg tuag los ntawm tus kab mob no muaj ntau zog ib puas lub sij hawm. Lub liam rau qhov no yog tsis tau tsuas yog lwm yam, tab sis kuj rau hauv txoj kev ntawm lub neej uas ua rau yus cov neeg nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no. Nyob rau hauv lub XIX xyoo pua, cov neeg tsis phem quav dej caw thiab haus luam yeeb, tsis txhob dag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV, lawv tsis noj junk zaub mov. Niaj hnub no, cov me ntsis cov cwj pwm tsis zoo yuav inevitably ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov hlab plawv tus kab mob (CVD). Kev puas tsuaj rau lub vascular phab ntsa, thiab cov kev loj hlob ntawm sclerosis vascular ntxias fatty khoom noj, qab ntsev cov khoom noj thiab nicotine kev tsim txom.

Tsis voos neeg siv ib tug ntau lub sij hawm dag los yog zaum txoj hauj lwm, txoj kev pheej hmoo ntawm tuag los ntawm ib tug mob stroke los yog lub plawv nres, tshwm sim raws li ib tug tshwm sim ntawm lub tsim los ntawm cov ntshav txhaws thiab txhaws ntawm cov hlab ntsha. Thaum uas muaj feem yuav yog tseem muaj cov neeg uas tsis ua raws li cov khoom noj kom.

kab mob tiv thaiv

Nws yog muaj pov thawj hais tias cov tsis kam ntawm phem cwj pwm tsis zoo, nquag lifestyles thiab noj haus kho, mob plawv yog txo ho. Rau kev tiv thaiv ntawm tus kab mob plawv yuav tsum:

• tswj lub cev hnyav thiab koom nyob rau hauv lub cev qoj ib ce. Txawm tu ncua cov sij hawm taug kev pab ntxiv dag zog cov hlab ntsha;
• txwv cawv noj. Haus dej cawv kev tsim txom ua rau tsub zuj zuj ntawm tshaj rog nyob rau hauv lub plawv mob, vim li no, nws yuav xoob thiab yuav tsis ua kom zoo;
• kiag li muab up kev haus luam yeeb, raws li nicotine yog tau ntxias vasospasm;
• txo ntsev kom tsawg. Cov ntsev muaj sodium, uas khaws cov dej nyob hauv lub cev, uas nyob rau hauv lem ua rau o thiab tsub kom lub load rau hauv lub plawv thiab cov hlab ntsha;
• tsis kam los ntawm ceev ceev khoom noj khoom haus thiab yooj yim cov zaub mov: yam nyob rau hauv cov zaub mov no ua rau kom cov theem ntawm "teeb meem" cholesterol uas ua rau yus leeg txhaws;
• kom muaj xws li nyob rau hauv lub txhua hnub khoom noj ntawm kev noj qab nyob cov khoom noj - zaub, txiv ntoo, tshuaj ntsuab. Cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv lawv yuav tsum tau, thiab cov hlab ntsha ntawm lub plawv;
• noj hiav txwv ntses. Tubrog nkoj ntses-nplua nuj nyob rau hauv polyunsaturated fatty acids, tsa cov theem ntawm "zoo" cov roj cholesterol thiab txhawb tus txij nkawm txog ntsha elasticity. Muaj ntau cov kws kho mob pom zoo kom tsis tu ncua kev kawm los yog coj ntses roj;
• Tsis txhob ntxhov siab no: lub siab lub ntsws overload tsis yog yuav tau txais txiaj ntsim rau cov hlab ntsha, ua rau lawv nkig thiab lub cev tsis kho.

tsoos cov zaub mov txawv

Muaj txojsia nyob ntev thiab active lub neej, ntshav siab yuav tsum ua tau li qub. Nqa lub siab rov qab mus rau li qub yuav pab tau kom tej yam yooj yim tsev cov zaub mov txawv.

Nyob rau hauv sib npaug zos qhov chaw crushed hawthorn, qus sawv, Knotweed, horsetail. Kwv yees li 2 dia ntawm qhov sib tov ua los mus ua kom ib lub khob ntawm boiling dej thiab infuse rau 40 feeb. Siv ob zaug ib hnub twg rau ib nrab ib khob ua ntej ib tug noj mov.

5 dia shredded ntoo thuv koob tov nrog 3 dia dos tev thiab 2 dia tws rosehips. Ncuav lub sib tov liter ntawm dej, thiab ces boiled rau 10 feeb on tsawg tshav kub. Cia mus sawv ntsug rau ib hnub twg, ces lim. Noj ua ntej noj mov 1 khob.

Zom txog 30-35 grams ntawm qhuav berries Viburnum. Ces ncuav 300ml ntawm boiling dej thiab sab laug rau 6 teev. Tom qab lim thiab haus dej haus ob zaug ib hnub ua ntej noj mov rau 150 ml.

Raws li ntaub ntawv Sosudinfo.ru site