Cov kev pab cuam thiab hnub ci tawg teeb meem rau tib neeg ntev lawm hais txog txoj kev xim zaum thoob ntiaj teb. Nws yog lub npe hu hais tias ultraviolet rays txawv wavelength, thiab muab faib ua 3 hom: UVC - luv luv, UVB - Medium ntev, UVA - lub coos. UVC-rays yog tsis txaus ntshai rau tib neeg, vim hais tias vim nws me me ntev tsis tsis tau lub ntiaj teb nto yog kiag li absorbed los ntawm lub ozone txheej ntawm cov cua. Ob tug lwm hom txawv nyob rau hauv cov neeg kawm ntawv thiab cov xwm ntawm cov teebmeem nyob ntawm tib neeg daim tawv nqaij. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub kev siv ntawm tshav ntuj, nyob rau hauv tus ntawm uas cov tawv nqaij ua vitamin D, pab ntxiv dag zog rau cov pob txha cov ntaub so ntswg nyob rau hauv lub cev, muaj ib tug uas yuav ntawm kub, ntxov ntxov daim tawv nqaij laus thiab cov kev loj hlob ntawm melanoma (kab mob qog hlav).
Yuav kom txo tau qhov teeb meem los ntawm ultraviolet tawg siv ib tug tshuaj pleev thaiv hnub nrog ib tug SPF-PPD- thiab indices uas yuav pab tau raws li cov ntxaij lim dej, delaying rays, tiv thaiv lawv los ntawm tau txais mus rau hauv daim tawv nqaij. Lim SPF tiv thaiv los ntawm UV rays nyob rau hauv lub spectrum, PPD cov ntxaij lim dej - los ntawm lub spectrum ray A uas feem ntau txaus ntshai vim hais tias lawv ua kom puas lub collagen fibers nyob rau hauv lub dermis txheej, accelerating tus laus txoj kev, thiab tej zaum yuav ua rau daim tawv nqaij cancer. Cov khoom uas muaj tsuas yog tus tau SPF, yeej tsuas muaj tiv thaiv kom txhob muaj ib tug hlawv, thiab sunscreens nrog SPF thiab PPD pab qhia ntawv tiv thaiv los ntawm lub hnub UVA thiab UVB hom. Cov zauv qhia ntawm lub hnab tom ntej no mus cov tsiaj ntawv hais txog cov neeg kawm ntawv ntawm kev tiv thaiv. Piv txwv li, PPD 8 zib nco ntawm daim tawv nqaij 8 lub sij hawm tsawg hnub ci tawg UVA, etc. Ib tug xov tooj cim nrog ib tug SPF qhia lub caij uas nyob twj ywm muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv lub hnub. Thaum xaiv ib tug tshuaj pleev thaiv hnub, koj yuav tsum xav txog koj phototype, uas yog nyob rau ntawm cov xim ntawm daim tawv nqaij, qhov muag thiab plaub hau. Li no, lub sib zog ntawm daim tawv nqaij, lub siab yuav tsum SPF thiab PPD indices. Cov tshuaj nplaum yuav tsum tau ua raws li cov hom ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav tau menyuam hais tias cov kawm ntawv siab ntawm kev tiv thaiv, lub thicker thiab denser lub taub hau. Nws yog haum rau qhuav tawv nqaij hom. Rau feem ntau rhiab qhov chaw ntawm lub ntsej muag thiab lub cev nrog ib tug nyias daim tawv nqaij (tawv muag daj, daim di ncauj, caj dab cheeb tsam), nws yog pom zoo kom siv cov nyiaj nrog lub siab tshaj plaws kev tiv thaiv (30-50 units). Tsis tas li ntawd, tshwj xeeb mloog yuav tsum tau them mus rau lub outermost qhov chaw ntawm lub ntsej muag thiab lub cev, xws li lub qhov ntswg, pob ntseg, ncej puab.
Yuav kom sunscreens nrog PPD- thiab SPF-yam muab qhov zoo tshaj kev tiv thaiv, nws yog pom zoo kom muab tso rau lawv nyob rau hauv tib txoj kev raws li cov pa, rau 20-30 feeb ua ntej yuav sab nraum. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no txhais tau hais tias absorbed rau hauv daim tawv nqaij, thiab nws yuav tsum tau npaj rau sunbathing.
Sunscreens nrog SPF thiab PPD yog thov mus rau daim tawv nqaij ntau tuab txheej tshaj li ib txwm txhua hnub tu txhais tau tias. Rau kev pom kev ntawm lub ntsej muag feem yog sib npaug zos rau cov nqi ntawm cov kua, uas yog muab tso rau hauv lub pob ntawm cov ntiv tes, thiab nws yog hais txog ob tug mus rau peb dia ntawm lub cev.
Nco ntsoov hais tias txawm lub feem ntau resistant sunscreens poob lawv lub zog tom qab ib tug tej lub sij hawm ntawm lub sij hawm thiab raws li ib tug tshwm sim ntawm cov neeg kho tshuab kev txiav txim. Nws yog yog li ntawd tsim nyog los mus hloov cov khov rau ntawm daim tawv nqaij rau tag nrho nyob rau hauv lub hnub - txog li ob teev thiab tom qab txhua ua luam dej hauv lub pas dej.