PMS - yog ib tug poj niam no tus teeb meem

Muaj cov poj niam uas muaj qhov pib ntawm poj niam tsis pom txawm lub ze tshaj mej zeej ntawm lub tsev neeg, tab sis muaj cov neeg uas muaj ib tug hli "liab hnub" nrog los ntawm ib tug muaj zog mus ob peb vas viav vias, yog li ntawd cyclical hloov nyob rau hauv nws lub cev paub tsis tau tsuas yog rau tsev neeg, cov neeg nyob ze thiab cov phooj ywg, tab sis thiab lug txhawb cov miv tom hauj lwm.

Lub ua ke ntawm peb tug tsiaj ntawv PMS - yog tsis yog ib tug syndrome, txhua lub hlis noj mov rau kev ncaj ncees nrog txiv neej pw. Tus txiv neej nrog no phenomenon yeej ces yuav tsum, yog li lub tswvyim ntawm ICP lawv nqis peev xwb tearfulness, irritability thiab aggression, tab sis nyob rau hauv qhov tseeb yog ntau npaum li cas nyuab thiab tsis yog tas rau lub siab lub ntsws ua viav vias.

PMS - ib tug txheej ntawm cov tsos mob uas tshwm sim ua ntej coj khaub pib thiab yog yus muaj los ntawm cov kev hloov nyob rau hauv lub plawv thiab endocrine systems.

Yuav ua li cas ntev yog PMS?

Nws yog sau tseg hais tias nrog lub hnub nyoog tsub kom lub zaus ntawm nws ces. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias txhua tus poj niam muaj mob. Lub syndrome zaum yuav tshwm sim irregularly, thiab lawv siv nws txawv heev.

Me me PMS - yog cov tsos ntawm 3 los yog 4 cov tsos mob nyob rau hauv lub sij hawm 2-10 hnub ua ntej ua poj niam. Thiab nyob rau hauv kev mob loj nws zoo nkaus li ntau tshaj li 5 cov tsos mob, ib co kev uas yog cov lus hais thiab pib mus thab 14 hnub ua ntej ua poj niam.

Thaum lub sij hawm no syndrome kuj yuav sib txawv. Muaj cov poj niam uas muaj nws tsis exacerbated los ntawm lub xyoo, nws yuav siv sij hawm qhov chaw nrog lub advent ntawm emissions. Hos ib txhia poj niam nrog lub hnub nyoog xav tias loj tuaj lawm, poob efficiency thiab PMS cov tsos mob tshwm sim nyob rau hauv lawv ntev thiab ntev.

Ua rau PMS

Txog rau thaum xaus ntawm cov nqe lus nug ntawm cov ua tsis tau kawm txog. Nws yuav tsum hais tias lub luag hauj lwm ua si los ntawm cov hormonal hloov txuam nrog theem ntawm lub cev ntas. Tsis kav tawm lub luag hauj lwm ntawm vitamin tsis muaj peev xwm, ib txoj lw ntsiab thiab ib tug kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Tab sis feem ntau cov kws kho mob yog cov tswv yim hais tias lub ICP - ib tug ua ke ntawm ob peb yam tseem ceeb.

PMS cov tsos mob

Tag nrho cov tsos mob yuav tsum tau muab faib ua 2 pab pawg:

Puas siab puas ntsws - qaug zog, mus ob peb vas viav vias, tearfulness, aggression, ntxhov siab vim, txob taus. Feem ntau cov feem ntau, ib tug poj niam nrhiav tsis tau ib tug piav qhia rau tej cwj pwm.

Physiological mob - mob nyob rau hauv lub cev, lub sab plab mog thiab mob taub hau, hloov nyob rau hauv qab los noj mov (txo los yog nce), o thiab ib tug me ntsis nce nyob rau hauv lub cev hnyav, nce nyob rau hauv ob lub mis loj.

Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv uas tsis tshua muaj mob, cov tsos mob xws li nco tsis tau, khaus tawv nqaij, ua npaws, ua daus no, insomnia thiab ua kom sib haum, kev xeev siab thiab ntuav.

PMS kev kho mob

Vim lub fact tias qhov teeb meem ntawm PMS - ib tug ua ke ntawm ob peb yam tseem ceeb, ces nws yuav tsum tau nyob comprehensively. Cia li xav hais tias ntev-lub sij hawm kev kho yuav tsum puav, nws yog ib qho tseem ceeb los mus hloov koj txoj kev ua neej. Yog hais tias tas rau ib chav kawm ntawm kev kho mob, qhov teeb meem yuav rov qab los dua.

Yog li ntawd, pom tias cov poj niam uas muaj thiab ua raws li cov ntsiab cai ntawm ib cov zaub mov, yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm PMS. Yog li ntawd, lub ntsiab qauv tshau rau kev kho mob - ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Khoom noj khoom haus yuav tsum tshiab, tsis heev high-calorie, nrog ib tug predominance roj. Muaj dua ob peb zaug ib hnub twg nyob rau hauv me me.

Thaum mus ob peb vas lability pab soothing ncos. Ntawm cov hoob kawm, haib tshuaj yuav tsum tau muab tsuas yog thaum cov tsos mob qhia.

Nws yog yuav tsum tau vitamins, A, E, thiab magnesium, uas muaj ib tug soothing nyhuv.

Hormonal ntsiav tshuaj (ua ke los yog net progestins) tej zaum yuav raug muab tso tsuas yog tom qab leej txiav txim ntawm lawv cov qib nyob rau hauv cov ntshav.

Qhia mob syndrome yog ib tug ua rau lo lus uas peb nonsteroidal antiinflammatory tshuaj ( "diclofenac" "Ketonal").

Zoo tau muab qhia hlwb, dej aerobics, massage thiab lub cev txoj kev kho kev kawm.

Kev kho mob yuav tsum tau mus ntxiv rau 3 mus rau 6 lub hlis.