Nws hloov tawm hais tias cov poj niam ua rau muaj peev xwm "muab pov" rau nws lub hnub nyoog ib tug ob peb xyoos!

Peb tham txog ib tug me nyuam yuav ua li cas ib qho tseem ceeb nws yog los ua kom koj lub hwj tau lub cev. Nws yog qhia rau cov xib fwb, cov niam txiv, cov kws kho mob. Txawm li ib tug neeg laus, koj yuav hnov cov hais, Yog hais tias koj hwj tau lub cev ib tug neeg zoo nkaus li tsis ncaj ncees lawm. Yeah, zoo li, cas, koj xav tau kom koj rov qab ncaj. Tab sis yog vim li cas? Txhua leej txhua tus hais txog nws, tab sis yog dab tsi yog li ntawd ib qho tseem ceeb txog hwj tau lub cev? Nws hloov tawm hais tias txoj hauj lwm ntawm cov nqaj qaum muaj feem xyuam rau tag nrho lub cev. Tsis hwj tau lub cev muaj peev xwm ua rau mob taub hau, caj dab mob thiab rov qab mob nyob rau hauv lub hauv caug thiab lub duav, lub xub pwg nyom, raws li zoo raws li qaug zog thiab ua tsis taus pa muaj teeb meem. Ntawm cov hoob kawm, koj tsis xav kom raug kev txom nyem los ntawm qhov mob, tab sis hais tias prospect tseem tsis zoo li frightening txaus mus tas li tsis txhob hump. Zoo, cov poj niam yuav tsum paub hais tias nws kuj ua ib tug neeg zoo tshaj saud! Yog hais tias koj cia koj lub hwj tau lub cev, koj yuav muaj ib tug tshiab tsos ntev. Cia saib cov kev cai thiab tsis hais txog txoj hauj lwm ntawm lub cev.

Yog vim li cas zoo hwj tau lub cev teeb meem?

Zoo hwj tau lub cev ua rau yus muaj ntau yam zoo hloov. Zaum los yog sawv mus ncaj, koj muaj zoo faib tus luj nyob rau hauv cov nqaij thiab pob qij txha, nws yuav ntxiv zog rau cov rov qab. Dhau li ntawd, koj cia li xav tias zoo dua. Qhov no qhov teeb meem no yuav pab tau tiv nrog kev nyuaj siab. Kev tshawb fawb kuj pom tau hais tias zoo hwj tau lub cev yuav pab kom tsa tau kev cog qoob loo. Txoj kev tshawb no pom hais tias cov neeg uas muaj ib tug ncaj rov qab ntau tshaj ntseeg tias haum rau cov hauj lwm tshaj li cov neeg uas zaum hunched. tus txha nqaj txoj hauj lwm tej zaum yuav txawm pab sib ntaus sib tua kev nyuaj siab. Cov neeg xav hais tias txoj kev sib raug ntawm lub hlwb thiab lub cev ua hauj lwm nyob rau hauv tib txoj kev coj, tab sis nws tsis yog. Yog hais tias koj ua raws li qhov uas tsis nws hwj tau lub cev thiab tuav ib tug ncaj kab, koj tsis yooj yim rau kev nyuaj siab mus ob peb vas. Nyob rau hauv luv luv, zoo hwj tau lub cev yuav pab koj ntseeg tau hais tias koj yog nyob rau hauv ib tug zoo mus ob peb vas.

Koj hump nyob rau hauv lub zaum txoj hauj lwm

Yog hais tias koj hump thaum koj zaum, koj yuav ceev nrooj nrhiav laus dua koj tiag tiag. Tsis ncaj ncees lawm txoj hauj lwm muaj feem xyuam rau cov sensitive rov qab nqaij, ua rau lawv nyuaj siab thiab kev mob. Yog hais tias koj cov leeg yog mob, koj khoov cia txawm tsawg thiab zoo li cov laus. Yog hais tias koj hump, tej zaum koj lub rooj zaum yog siab dhau heev lawm los yog tsis muaj. Yog hais tias lub rooj zaum yog siab dhau heev lawm, koj ob txhais taw dangle. Ntawm cov hoob kawm, zaum nyob rau hauv no txoj kev, koj yuav xav tias zoo li ib tug me nyuam, tab sis nyob rau hauv qhov tseeb nws muaj kev cuam tshuam koj tsis zoo. Qhov no yuav tsis tau cov ntshav ncig nyob rau hauv ob txhais ceg thiab ua rau varicose veins. Yog hais tias koj lub rooj zaum yog heev tsawg, koj yuav khoov cia rau pem hauv ntej. Qhov no ua rau nro nyob rau hauv lub qis rov qab thiab tej zaum yuav txawm ua rau muaj teeb meem nrog intervertebral discs. Nws kuj ntxiv xyoo. Nco ntsoov kho koj lub rooj zaum siab. Yog hais tias nws qhov siab yuav tau hloov, kom paub tseeb tias koj txhais taw yog ncaj nraim rau hauv av thiab lub hauv caug nyob rau ntawm ib kaum sab xis ntawm cuaj caum degrees. Yog hais tias tsis yog, hloov lub rooj zaum mus rau lwm lub. Sim tsis txhob hla koj ob txhais ceg thiab ua rau koj pob luj taws me ntsis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv caug. Los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm teem caij so thiab mus.

Koj hump thaum sawv

Yog hais tias koj hump sawv, lub qis ib feem ntawm koj rov qab yuav tiaj tus, thiab lub taub hau nrog lub caj dab os Down. Qhov no ua rau nro nyob rau hauv lub caj dab thiab tsim ib tug cwjpwm ntawm lub cev ntawm ib tug neeg laus poj niam. Yuav kom sawv ntsug ncaj, koj yuav tsum muaj zog cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab thiab lub duav. Ua hauj lwm rau koj lub cev, koj cov leeg yuav pab koj tswj koj hwj tau lub cev. Yog hais tias koj slouch, koj lub xub pwg nyom heev puag ncig. Tsis paub meej hais tias koj hwj tau lub cev nyob rau hauv kev txiav txim? Sawv hauv pem hauv ntej ntawm ib daim iav thiab txo koj txhais tes mus rau lub sab. Yog hais tias koj knuckles txojkev pem hauv ntej, koj lub xub pwg nyom heev puag ncig. Koj yuav tsum mus koom rau hauv ncab lub hauv siab nqaij thiab ntxiv dag zog rau sab sauv rov qab, kom daws tau qhov teeb meem.

Koj hump, zaum ntawm ib lub computer

Yog hais tias koj hump zaum ntawm lub computer los yog nrog koj lub xov tooj, tej zaum koj yuav thaum xub thawj siab ib muag zoo li zoo li ib tug tub hluas, tab sis nyob rau hauv qhov tseeb nws yog ceev koj loj hlob laus. Qhov no qhov teeb meem yog feem ntau yog txuam nrog tsis muaj zog cov nqaij ntshiv ntawm lub sab sauv rov qab thiab lub hauv siab nqaij lim. Nws ua rau yus rov qab mob thiab mob heev ntawm cov leeg. Yog hais tias koj lossi zaum muaj, koj rov qab yog ib yam nkaus thiab puag ncig thiab koj hwj tau lub cev yuav yuav puas ntsoog tas li. Koj yuav tam sim ntawd pib mus nrhiav dozens ntawm lub xyoo laus. Yuav kom tshwj kom txhob no qhov teeb meem, ncab rau cov nqaij ntshiv thiab yuav ntxiv zog rau lawv.

Koj qaij lub puab tsaig

Yuav luag tag nrho cov neeg lub ntsej muag yog qaij de, saib lub computer screen. Rau saum toj ntawm koj lub cev khoov duav rau pem hauv ntej, lub taub hau tswj lub screen, nws muab lub puab tsaig jutting. Yog hais tias koj saib nyob rau hauv lub monitor positioned siab dhau heev lawm, lub caj dab yog ncav us txog. Qhov no tsis zoo muaj feem xyuam rau cov pob qij txha ntawm lub caj dab thiab ua rau yus nqaij qaug zog, uas tej zaum yuav txawm yuav ua kom muaj tus inflammatory txheej txheem. Qhov zoo ces, koj yuav kom daws tau qhov teeb meem ntawm lub es rov ntawm lub chaw ua hauj lwm. Koj lub rooj zaum yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tsawg heev, thiab cov kev tshuaj ntsuam yuav tsum tsis txhob yuav siab dhau heev lawm. Koj yuav tsum tau zaum ncaj thiab saib ncaj nraim rau lub caj dab yog nyob rau hauv ib tug nruab nrab txoj hauj lwm.

Tsis hwj tau lub cev ua rau koj xav tias tsis muaj zog

Yog hais tias koj muab nyob rau hauv lub tsis ncaj ncees lawm hwj tau lub cev, tsis tsuas yog ua koj saib cov laus, tab sis kuj xav tias cov laus thiab weaker. Cwjpwm ntawm lub cev nyob rau hauv ntau tus tsiaj tsiaj tso cai mus rau cov hloov lub hwj chim. Yog hais tias koj sawv ntsug ncaj thiab tuav koj lub taub hau siab, koj xav hais tias koj yog ib tug quab yuam yuav tsum reckoned nrog. Yog hais tias koj sawv ntsug ncaj thiab nyob ib tug loj qhov chaw, koj xav tias haib dua. Nws txawm muaj feem xyuam rau cov hormonal tshuav nyiaj li cas. Cov kev kawm pom hais tias nws muaj zog testosterone ntau ntau thiab ib tug txo nqi ntawm cortisol tom qab xws li ib tug teeb. Qhov no txhais tau tias lawv xav tias muaj zog thiab tej dua kev nyuaj siab.

Tsis hwj tau lub cev ua pa nyuaj

Yog hais tias koj puas tau muaj nkees, khiav mus rau hauv stairs, tsis txhob xav hais tias nws yog kev cob cog rua nrog lub hnub nyoog. Muaj coob tus neeg ntseeg tau hais tias tej yam ntuj tso kev kho mob hloov. Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj teeb meem nrog ua tsis taus pa, mob leeg los yog kub siab kev cob cog rua nrog hwj tau lub cev. Mob taub hau thiab nro nyob rau hauv lub xub pwg nyom thiab rov qab muaj feem ntau txuam nrog mob hwj tau lub cev muaj teeb meem. Yog hais tias koj hump, koj yuav tau kub siab thiab yeej ib txwm nkees, vim hais tias koj muaj peev xwm tsis ua pa tob tob. Sim ua kom tag nrho nws cov kabmob txaus rau kev ua pa.

Khaws ib lub qhov muag nyob rau lub xeev ntawm cov nqaj qaum

Yog hais tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus cwjpwm ntawm lub cev, koj yuav tsum tau ua ib tug yooj yim kev kuaj nrog rau kev pab los ntawm cov phab ntsa. Tau rov qab mus rau lub phab ntsa yog li ntawd lub taub hau, xwb pwg thiab pob tw kov nws. Muab rau sab caj npab mus rau lub rov qab, hom phiaj no yuav tsum yog ib qho yooj yim. Yog hais tias qhov chaw mus rau lub phab ntsa ib tug ntau, koj khoov koj rov qab ntau heev. Yog hais tias koj rov qab nias tiv thaiv phab ntsa, maj mam muab xaub nws. Thaum koj tau txais ib tug zoo meej hwj tau lub cev, txav mus deb ntawm cov phab ntsa hauv xws li ib tug txoj hauj lwm. Rov qhov kev xeem no kom nco ntsoov lub teeb. Qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav txhim kho tau qhov teeb meem - mus pib ua hauj lwm rau nws raws li sai li sai tau. Qhov ntau koj zaum hunched li, qhov ntau puas yog koj thov rau koj tus kheej thiab qhov nyuaj nws yog los them. Kho koj hwj tau lub cev tej zaum yuav tsis yooj yim thaum xub thawj, vim hais tias koj lub cev yog twb accustomed mus rau ib tug tej yam txoj hauj lwm. Cuaj kaum, yuav tsum xyaum, thiab zoo hwj tau lub cev yuav ua tej yam ntuj tso rau koj.

Yuav ua li cas kom tsis txhob yuam kev

Nco ntsoov tias koj yuav ua li txhua hnub. Yog hais tias koj siv lub sij hawm nyob rau hauv koj lub rooj, tswj lub qhov siab ntawm koj lub rooj zaum. Koj ua hauj lwm ntawm ib tug laptop? Ib tug pawg ntawm phau ntawv nyob rau hauv nws yuav pab tau koj tsa nws rau qhov tseeb lawm. Khaws cov keyboard ze rau koj lub cev, tsis txhob khoov rau pem hauv ntej. Sim mus taug kev ntau. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj yuav tsum tau muaj zog nqaij - ntxiv lub cev ua si rau hauv koj lub sij hawm. Koj zoo meej yoga, nws yuav pab ua kom pom tseeb rau ntawm qhov tseeb txoj hauj lwm ntawm lub rov qab thiab kom ib qho zoo tagnrho hwj tau lub cev heev lawm. Tag nrho cov no tso cai rau koj kom ib tug hluas zog tuaj tsos kom ntev li ntev li sai tau.