Menopausal syndrome: hnub nyoog. Cov tsos mob ntawm lawm. Folk kev thiab cov tshuaj rau lawm

Laus yog ib qho kev tsis pom nrias theem nyob rau hauv txhua leej txhua tus lub neej. Cov koom haum maj txo lawv cov functionality, lub cev ib feem lub cev degraded, cov txheej txheem kev lwj pib rau tus kab mob.

Ib tug ntawm cov yam ntxwv ntawm kev laus nyob rau hauv cov poj niam pom tau hais tias lawm thiab lawm. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, ncaws tawm yog considerably txo nyob rau hauv cov ntshav ntawm gonadotropic cov tshuaj hormones hais tias yog lub ntsiab yog vim li cas ntawm lub ntuj txiav menses.

Lawm: txhais thiab hom

Lawm - yog lub txiaj ntsim ntawm heev dab uas tshwm sim nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev. Qhov no theem yog ua raws li los ntawm ua kom tiav los yog ib nrab thiab laus zuj zus ntawm zes qe menyuam muaj nuj nqi, cim tias seb thaum uas cov txiav ntawm lub tsev me nyuam muaj peev xwm ntawm cov poj niam.

Nyob ntawm seb dab tsi yog vim li cas tau tshwm sim los no, qhov txawv pathological, physiological thiab dag lawm.

Ntxov ntxov lawm los yog txawv txav tej zaum yuav ib tug rau txim ntawm cov poj niam qhov chaw mos mob. Piv txwv li, mob tsim muaj peev xwm ua rau pathological kev hloov symptomatically reminiscent ntawm cov menopausal syndrome. Muaj hnub nyoog yog tsis ntaus nqi raws li ib qho tseem ceeb feature, txij li thaum tus kab mob yuav pw nyob rau hauv tos ib pliag nyob rau hauv nees nkaum xyoo.

Dag lawm feem ntau tshwm sim thaum raug rau lub cev los ntawm cov sab nraum: phais nyob rau hauv lub genitourinary system, cov tshuaj thiab tawg txoj kev kho, cov lus hais kev nyuaj siab los yog kev puas hloov tau. Cov uas keev ua tus pib lawm yog tus dag tshem tawm ntawm lub tsev me nyuam hauv nruab nrog cev (zes qe menyuam los yog tsev me nyuam).

Physiological lawm, tsis zoo li lwm cov ntaub ntawv, yog ib tug txheej txheem uas nkag mus rau nyuam lub sij hawm.

Tus poj niam lawm estradiol yuav tsum tau rau poj niam thiab cev xeeb tub, rau qhov lub tsev me nyuam ua si ntawm tus kab mob yog ua tsuas yog los ntawm lub zes qe menyuam. Thaum lub sij hawm, lub kaw lus deev loses nws muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones, thiab qhov no muaj nuj nqi yog cov assumes lub adrenal cortex. Txij li thaum lub theem ntawm oestradiol tsis ruaj tsis khov, coj khaub mus ntawm ib lub sij hawm ntau, thiab zuj zus lawm ib tug tseem ceeb lawm zoo rau nws ploj tshwm sim menopausal syndrome. Muaj hnub nyoog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no plays ib qho tseem ceeb, tab sis tsis decisive. Rau feem ntau cov poj niam, lub ntuj laus txoj kev yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv lub sij hawm nruab nrab ntawm 45 thiab 55 xyoo. Tab sis qhov no tsis kaj siab lub sij hawm ntawd yuav raug ncua, adhering rau ib tug ob peb tseem ceeb cov kev cai:

- kom ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej;
- Txo qhov tsawg ntawm cov zaub mov muaj roj thiab dej caw;
- ib ce muaj zog;
- siv tsawg kawg yog ob teev ib hnub twg nyob rau hauv lub tshiab huab cua;
- Tsis txhob muaj kev nyuaj siab.

muaj hnub nyoog ntau

Lawm thiab lawm theem tsiag ntawv los ntawm kev hloov ntawm tus poj niam lub cev los ntawm cov me nyuam lub sij hawm mus rau lub sij hawm ntawm tag nrho cessation ntawm menstrual los ntshav. Qhov no zoo ntawm cov kauj ruam (uas yog txhais raws li "lawm" los ntawm Latin), uas txhua txhua tus poj niam tom tej taw tes kauj ruam. Contrary kom nrov kev ntseeg, poj niam lawm tsis tshwm sim tag nrho cov ntawm ib tug lub sij hawm. Lub hnub nyoog ntau tej zaum yuav txawv thiab nws yog nyob ntawm txoj kev ua neej, tej yam, kev tshuaj ntsuam genetic predisposition.
Txheeb cais hais tias lawm feem ntau tshwm sim ntawm 45-55 xyoo ntawm lub hnub nyoog. Nws yog qhov no muaj hnub nyoog yog tus starting taw tes rau lub extinction ntawm tus poj niam kev sib deev muaj nuj nqi. Lub advent ntawm lawm ua ntej lub hnub nyoog ntawm plaub caug-tsib yog suav tias yog thaum ntxov thiab yuav tsum tau saib xyuas rau cov poj niam noj qab haus huv.

Nws yog lub npe hu hais tias lub ntsiab ua rau lawm - yog muaj hnub nyoog txog kev hloov ntawm cov poj niam lub cev, tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb no, lawm muaj peev xwm tshwm sim ntau npaum li cas ua ntej lawm tshaj lub hnub. Qhov no pathology yuav tshwm sim los ntawm ib tug tib zoo tshaj los yog ib tug txheej ntawm lawv.

Piv txwv li, tsis haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv abusers ntawm cov poj niam deev muaj hnub nyoog nyob rau nruab nrab, siab dua rau 2 xyoos. Tsis tas li ntawd ib qho tseem ceeb yog cov mov uas tus poj niam siv. Kom txuag tau tus hluas xav tau ib tug khoom noj tshwj xeeb uas muaj xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab xa rog, ib yam nkaus thiab qab ntsev thiab smoked zaub mov.

Puas siab puas ntsws yam kuj ua si ib lub luag hauj lwm. Muaj ntau cov poj niam uas tau muaj ib tug muaj zog lub siab lub ntsws poob siab, kev nyuaj siab nrog paub txog lawm nyob rau ntawm ib thaum ntxov lub hnub nyoog. Cov thawj cov cim qhia ntawm lawm yog 40 xyoo - nws tsis yog ib tug txaus ntshai tswvyim hais ua dabneeg. Vim hais tias ntawm lub qhov kev nyuaj siab uas lurk nyob rau txhua txhua lem rau lub niaj hnub poj niam tej lub sijhawm yog tsis yooj yim dua.

theem lawm

Cov kws kho mob hu lawm tej physiological saw ntawm cov txheej xwm uas ncav us txog thaum lub sij hawm.

Hormonal hloov lub cev yog muab faib mus rau hauv peb lub ntsiab sij hawm:

1) pre-menopausal cov poj niam - yog tus txheej txheem ntawm tam sim ntawd ua ntej lawm. Nws pib nyob rau hauv lub 40-45 xyoo ntawm lub hnub nyoog thiab kav los ntawm peb mus rau tsib lub xyoos.

Symptomatology lub sij hawm yus muaj los ntawm hormonal hloov nyob rau hauv lub cev: follikuloobrazuyuschaya ntawm zes qe menyuam muaj nuj nqi maj depleted, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm zus tau tej cov txiv neej pw cov tshuaj hormones. Thaum lub sij hawm lub pre-menopausal thiab menopausal paug yog scarce nyob rau hauv cov xwm, thiab lub luv ntawm mus ntawm ob mus rau peb lub sij hawm siab tshaj permissible. Ovulatory theem uas tso tawm ntawm ib lub qe yog thawj txo nyob rau hauv lub sij hawm, thiab ces nws disappears los ntawm cov series, xa tau ua cev xeeb tub. Txawm tias cov kev hloov nyob rau hauv ntawm zes qe menyuam muaj nuj nqi, uterine qauv undergoes tseem ceeb kev hloov, thiab nws cov endometrium khaws intrinsic zog.

2) Perimenopause - ib lub sij hawm ntawm cessation ntawm menses. Nws kav mus txog 12 lub hlis ntawm hnub tim uas qhov kawg coj khaub ncaws. Thaum zoo li no tshwm sim rau hauv lub restructuring ntawm tag nrho cov kab mob.

3) Postmenopause - lub theem kawg ntawm hormonal hloov ib tug poj niam lub cev, uas hnub rov qab mus rau lub 13th hlis tom qab lub cessation ntawm poj niam thiab hais lus txog ib tug ua tiav tsis muaj peev xwm los ua tim cov me nyuam.

Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, lub cev yog feem ntau raug rau tsim ntawm txawv txav hlwb nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, uas yog lub ntsiab ua rau mob cancer. Nyob rau hauv tas li ntawd, thaum muaj hnub nyoog-kev hloov tej zaum yuav tsim muaj kab mob, uas yog tsis tau cai ua ntej. Nyob rau hauv no hais txog, nws yuav tsum tau tas li tswj zus tau tej cov tshuaj hormones thiab lub xeev ntawm cov poj niam txoj kev noj qab haus huv. Lub daim ntawv ntsuam xyuas yog pom zoo kom tsim tsis tsawg tshaj li 2 lub sij hawm ib xyoo.

cov tsos mob

Hais txog qhov kev pib ntawm lub hnub nyoog-kev hloov nyob rau hauv lub tsev me nyuam system cov poj niam qhia yooj yim tej yam tshwm sim lawm. Nyob rau hauv 40 xyoo symptomatic ces cov suab tsis muaj sib txawv los ntawm cov tsos mob ntawm lawm raws sij hawm.

Lub ntsiab ntawm cov tsos mob lawm:

1) Cuam tshuam lub cev ntas los yog amenorrhea. Vim txo txiv neej pw lawm ntau ntau yog zoo heev txo kev muaj peev xwm rau cov me nyuam ntawm zes qe menyuam ovulatory txheej txheem. Qhov no ua rau koj tsis tau kev deev muaj nuj nqi.

2) Kub flashes - ib tug cia li burning nov ntawm nqaij tawv tshwm sim nyob rau hauv lub hauv siab uas kis tau rau tag nrho cov lub cev. Kub flashes yog feem ntau nrog tawm fws thiab ntsaj, thiab tom qab ntawd - tus mob khaub thuas ua daus no. Periodicity tides - 1 lub sij hawm ntawm 1-2 xuab moos, ntev ntawm 3 mus rau 10 feeb.

3) irritability, insomnia thiab kev nyuaj siab yog cov yuav tau txais ntawm hormonal hloov nyob rau hauv lub cev.

4) Dryness ntawm qhov chaw mos. Vim tsis muaj lub hormone estrogen ua tsawg roj secretion, uas ua rau lub paum mucosa qhuav.

5) tsis muaj kev sib deev muaj siab thiab txaus siab rau cov tus khub. Paum dryness ua tsis xis nyob thaum lub sij hawm kev sib deev com, tus poj niam tsis txaus siab rau, yog li ntawd, pib nyob qib qub nrog txiv neej pw nrog tsim txom. Nws tsis tu tsis tseg yuav sib deev kom nquag plias thiab khaus teb rau cov txiv neej tus teg num.

6) urinary incontinence tshwm sim vim muaj ib tug ntse txo nyob rau hauv cov nqaij suab nrov ntawm lub genitourinary system. Heev feem ntau xws dab tshwm sim thaum lub sij hawm hnoos, txham, luag thiab lwm yam cia li kev nyuaj siab uas ua rau cov poj niam coj tsis ncaj tsis xis nyob.

7) Qhov tsis tuaj kawm ntawv los yog nce qab los noj mov. Vim tsis ruaj tsis khov lawm ntau ntau yuav ywj faj ywj fwm saj nyiam thiab yuav tsum tau ntau npaum ntawm zaub mov. Tej zaum ib tug poj niam muaj ib tug zoo siab ntawm kev tshaib kev nqhis, qab los noj mov thiab tej zaum kuj tsis nyob rau hauv tag nrho cov.

8) Ib tug tseem ceeb kev hloov nyob rau hauv lub cev hnyav.

9) Lub ces mob nkees cov yam ntxwv ntawm yuav luag tag nrho cov poj niam uas dhau no theem - menopausal syndrome. Muaj hnub nyoog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis yog tseem ceeb.

10) ib tug ntshav siab fluctuation.

Qhov kuaj pom muaj cov tsos mob no yuav meej qhia ib yam - tuaj menopausal syndrome. Muaj hnub nyoog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis muaj tseeb ib thaj tsam, thiab yuav sib txawv los ntawm 40 mus 55 xyoo.

Nws yog pom tias ib nrab ntawm menopausal syndrome yog pib tshwm ntev ua ntej cov thawj cov cim qhia ntawm lawm: muaj teeb meem conceiving, thiab ces kev coj tus kheej rau tus me nyuam, muaj ib tug heev coj khaub mob, kev sib deev siab yog dulled.

Teeb meem ntawm lawm: los ntshav thiab comorbidities

Nws yog ib qhov nyuaj rau overstate qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj no rau tus poj niam lub cev. Nws tsis yog tsuas yog lub luag hauj lwm rau cov me nyuam muaj nuj nqi ntawm cov poj niam, tab sis kuj muaj feem xyuam rau lub chaw ua hauj lwm ntawm tag nrho cov tshuab uas tseem ceeb heev kev ua si.

Lawm, xyuas ntawm symptomatic ces uas overfill hauv internet, ib rooj plaub lub sij hawm thaum lub sij hawm uas lub cev adapts mus rau qhov tshiab tej yam kev mob.

Estrogen deficiency nyob rau hauv lub sij hawm no tsis yog tsuas yog lub mob cov ntaub so ntswg thiab kabmob, tab sis kuj ua rau yus puas siab puas ntsws mob vim lub vegetative-neurotic mob. Qhov no tej zaum yuav pab mus rau txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis, mob stroke, coronary artery kab mob thiab tawg.

Thaum lub sij hawm lawm, ib tug yuav txo tau nyob rau hauv lub cev tiv thaiv ntawm lub cev poj niam. Qhov no yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm autoimmune thiab kis kab mob.

Ntshav tom qab lawm yog tsis zoo, tab sis hais txog 40 feem pua ntawm cov poj niam puas tau pom txog qhov no pathological manifestation.

Menopausal los ntshav yog xam qhovkev mas cov poj niam uas thaum ntxov lawm. Lawv tshwm sim los ntse hloov mus hloov los ntawm lawm ntau lawm thiab ovulation ntshawv siab. uterine endometrium yog kev kawm mus rau pathological kev hloov, yog li ntawd tej zaum koj yuav muaj kev los ntshav ntawm ua siv.

Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, qhov yuav tsum tau rau ceev faj kev soj ntsuam thiab qhov kho mob saib xyuas, txij thaum los ntshav tej zaum yuav qhia txoj kev loj hlob ntawm phem hlav nyob rau hauv lub tsev me nyuam.

Rau hauv loj heev los ntshav menopazualnyh tuav ruaj ruaj kho mob nrog hormonal txoj kev kho.

mob lawm

Symptomatic manifestation ntawm lawm muaj txhua tus poj niam ib lub zuj zus, nyob ntawm seb cov yam ntxwv ntawm tus kab mob.

Ntawm cov sab nraud nta muaj nqis ntsoov teev lub cev ntas, qhov tshwm sim ntawm mob taub hau, kub flashes, ntev li txob taus, kev hloov ntawm mus ob peb vas thiab poob kev sib deev yam kev ua si.

Kuaj tej yam tshwm sim lawm - ib tug txo nyob rau hauv cov tshuaj no thiab ib qho kev nce ntawm follicle-stimulating lawm.

Yuav kom paub meej tias cov pib ntawm lub sij hawm, nws yog tsim nyog rau qhov chaw nyob mus rau lub gynecologist thiab endocrinologist thiab kev kuaj kev tshawb fawb.

Qhov yooj yim txoj kev ntawm laboratory kev txiav txim ntawm lawm - lawm xeem. Nyob rau hauv tsos thiab txoj kev ntawm kev siv nws tsa ib cev xeeb tub xeem.

Rau nws tus cwj pwm yog tsim nyog los siv thawj sawv ntxov zis raws li nws muaj lub siab tshaj plaws qib ntawm cov tshuaj hormones. Cov muaj nyob rau hauv cov zis ntawm follicle stimulating lawm yuav teeb liab pib lawm.

Qhov kev kuaj ntawd yuav tsum tau nqa tawm nyob rau thawj sab nraud cov tsos mob ntawm lawm. Yog hais tias cov kev voj voog, nws yog tsim nyog los ua tus kuaj nyob rau hauv thawj hnub ntawm lub voj voog thiab rov hais dua cov txheej txheem nyob rau hauv ib lub lim tiam. Nrog cov lus voj voog ntev ntawm lub xeem yog tsis tseem ceeb.
Nrog ib tug zoo tshwm sim ntawm 2-3 xeem yuav tsum tau nrog ib tug kws kho mob uas yuav ua ntxiv diagnostics thiab los muab kev teem tseg.

Menopausal Syndrome: Therapy

Symptomatology lawm yuav tsum qhia tias nyob rau hauv cov zaubmov ntawm heev, thiaj li, cov tshuaj menopausal txawv nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab los ntawm lub cev.

Txawm yog hais tias tus hormonal hloov tus txheej txheem proceeds raws li lub cev lub sij hawm thiab tus kab mob tsis txhob tshwm sim, lub cev yuav tsum tau kev pab ntxiv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, qhov yuav tsum tau kom tsawg ntawm cov vitamin thiab pob zeb hauv av ceg uas normalizes metabolic dab nyob rau hauv lub cev.

Zoo tsim vitamin complexes xws li "lawm" thiab "Menopace". Lawv muaj xws li ib tug multivitamin nrog micro thiab macro ntsiab, uas yog lub hauv paus ntawm lub zog rau lub cev, ntxiv dag zog kom cov pob txha thiab lub paj hlwb, ntev lub neej ntawm lub zes qe menyuam.

Thaum lub sij hawm lawm kuj yuav tsum tau kev txais tos symptomatic cov tshuaj uas pab txhawb lwm cov tsos mob (sedatives, hypnotics, tej ntshav siab).

Rau me ntsis kom txhob muaj menopausal cov tsos mob siv hormonal neeg sawv cev raws li nyob rau hauv zaub lub Cheebtsam, xws li ib tug biologically active khoom noj khoom haus ntxiv ESTROVEL® tsiav tshuaj - complex phytoestrogens, vitamins thiab lw ntsiab, Cheebtsam uas ua rau ntawm lub ntsiab ces lawm. ESTROVEL® muaj vitamin K1 thiab boron uas txo txoj kev pheej hmoo ntawm txha.

Nyob rau hauv cov kev tshwm sim hais tias ib tug yeeb tshuaj yuav tsum zoo ntaus nqi los ntawm lub cev, lawm yuav tsum raug thawb rov qab, thiab tag nrho cov tsos mob txuam nrog lawm, rau ib lub sij hawm yuav muab tshem tawm.

Nyob rau hauv mob thaum lub sij hawm menopazualnogo lub sij hawm (rog, exacerbation ntawm tus kab mob plawv, osteoporosis) tshuaj hormone hloov txoj kev kho muaj lub koom haum saib xyuas ntawm cov tshuaj nrog formulations uas muaj xws estrogena.Eto "Hormopleks", "Proginova", "Premarin" thiab "estrofem".

Tsis tas li ntawd, muaj cov neeg ua hauj siv rau thaum lawv tseem kho, uas yog tsim los mus tshem tawm tsis xis nyob ntawm thawj zaug rau theem ntawm lawm thiab tswj lub cev ntas. Cov no cov cuab yeej, koj yuav tau qhia hais tias cov tshuaj "klimonorma", "Klim", "Femoston" thiab "Divitren".

Thaum ib tug poj niam muaj lawm, ntsiav tshuaj thiab lwm yam kev tshuaj pom zoo kom coj tsuas yog tom qab kev sib tham nrog koj tus kws kho mob. Self-tshuaj yuav paug cov tsos mob thiab ua rau irreversible hloov nyob rau hauv lub cev.

Folk kho uas los ua haujlwm nyob rau hauv postmenopausal

Lawm kho yog undoubtedly zoo, tab sis nws muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications thiab tsis muaj rau txhua leej txhua tus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, los txog rau pab phytotherapy. Nyob rau hauv lub piggy bank koj yuav nrhiav tau cov tshuaj tshuaj zaub mov txawv tinctures thiab decoctions uas yuav ho alleviate cov tsos mob lawm. Cheebtsam yooj yim mus nrhiav nyob rau hauv tej lub tsev muag tshuaj, dua li lawv cov nqi yog tsawg tshaj li uas ntawm cov kev npaj ntawm cov tshuaj tshuaj.

Cov feem nrov pej xeem tshuaj rau lawm, relieves kub flushes, tag nrho raws li nyob rau hauv peb lub Cheebtsam: sage nplooj, valerian paus thiab tshuaj ntsuab horsetail. Yuav kom npaj lub broth yuav tsum tau coj 2 h. L. txhua tivthaiv ncuav 3 tbsp. boiling dej thiab infuse rau ob lub sij hawm. Siv 1/3 khob peb zaug ib hnub twg.

Lwm pej xeem tshuaj rau lawm, pab kom txo tau nws pathological mob - ib tug tincture ntawm roob tshauv. Rau nws cov kev npaj yog tsim nyog los zom 200 g ntawm tshiab berries, ces sau lawv nrog 1 liter ntawm cognac. Txoj kev lis ntshav lub sij hawm - 2 lub lis piam. Txais txhais tau tias tsim nyog rau 1 teev. L. 3-4 lub sij hawm ib hnub twg. Txij li thaum lub Rowan yog ib tug natural storehouse ntawm lub zog thiab as-ham kom tsawg ntawm tincture ib tug zoo ntxim rau cov tag nrho cov kab mob.

Rau yav tom ntej txhais tau tias leveling cov tshuaj hormones ntawm lawm yog ib tug tincture ntawm lub hauv paus ntawm liab txhuam. Yuav kom npaj cov tshuaj koj yuav tsum coj 50 grams ntawm rhizomes thiab ncuav 1 liter ntawm vodka. Tom qab ib lub lim tiam ntawm Txoj kev lis ntshav noj 1 tbsp. l. 3 lub sij hawm ib hnub twg.

Noj cov zaub mov thiab kev ua neej thaum lub sij hawm lawm

Nyob rau hauv hnub no lub ntiaj teb no muaj ntau yam cov poj niam heev thaum ntxov lurks menopausal syndrome. Thawj cov cim qhia nyob ntawm seb lub suab ntawm lub neej, kev noj haus, lub cev thiab kev nyuaj siab.

Heev feem ntau qhov ua rau ntawm lawm muaj teeb meem cwj pwm tsis zoo xws li kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv, txom nyem noj haus, nyuaj noj cov zaub mov, thiab sedentary txoj kev ua neej.

Cov lawm tshwm sim nyob rau hauv lub cev ib tug series ntawm kev hloov, thiab kom muaj nws lub suab yog tsim nyog los soj ntsuam ib tug tej yam kev noj haus thiab txoj kev ua neej hloov.

Ua ntej, peb yuav tsum normalize lub hwj chim. Nws yog tshwj xeeb yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj rog kom tsawg, vim hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm no ib tug poj niam muaj peev xwm sai sai tau tshaj ceeb thawj.
Yuav tsum tau cais los ntawm cov khoom noj yog cov khoom noj uas muaj "thaum muaj roj". Koj yuav tsum tau muab lub ceev ceev khoom noj khoom haus. Khoom noj khoom haus yog preferable rau noj stewed los yog boiled, nyob rau hauv ib qho zoo tagnrho - steamed.

Los ntawm kev txo lub estrogens nyob rau hauv tus poj niam lub calcium yog txo, uas ua rau yus txha. Yog li ntawd, tus poj niam nyob rau hauv no lub sij hawm yuav tsum noj cov ntses, qe, muaj roj tsawg khoom noj siv mis.

Menopausal thiab menopausal poj niam yuav tau txais txob taus thiab insomnia tshwm sim los ntawm magnesium deficiency. Yog li ntawd, ib tug poj niam yuav tsum tau noj buckwheat, barley groats, hiav txwv qhwv, hazelnuts, pistachios, txiv laum huab xeeb, cashews, walnuts thiab ntoo thuv ceev thiab almonds.

Vitamins ntawm lawm yog ib qho tseem ceeb heev ib feem ntawm cov khoom noj ntawm cov poj niam. Lawv kom lub cev kuj thiab tiv thaiv kab mob tiv thaiv. Xub nyob rau hauv cov khoom noj yuav tsum tau faib txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thiab ceev. Nws yog nyob rau hauv cov khoom muaj lub siab tshaj plaws nqi ntawm cov as-ham tsim nyog rau cov poj niam thaum lub sij hawm lawm.

Nyob rau hauv tas li ntawd rau cov zaub mov, nws yog tsim nyog los txhim kho txoj kev ua neej los yog siv sij hawm ntau nraum zoov, pw tsaug zog tsawg kawg yog 7 teev ib hnub twg, kom deb li deb li sai tau kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab ntau zaus.

Cev xeeb tub tom qab lawm

Lub ntsiab lub luag hauj lwm nyob rau hauv ib tug poj niam lub neej - ib tug continuation ntawm lub hom, piv txwv li, hnub thiab yug me nyuam ntawm ib tug me nyuam. Cov feem ntau dej siab lub sij hawm rau qhov no yog nyob rau hauv ntau ntawm 20 mus rau 35 xyoo. Nws yog nyob rau hauv no muaj hnub nyoog ntawm tus poj niam siab tsim lub cev thiab tej kev zoo, tag nrho nws cov kabmob uas yuav ua hauj lwm ntawm tag nrho cov muaj peev xwm, lub cev yog npaj txhij los xyuas kom meej rau yav tom ntej ntawm ib tug me nyuam nrog txhua tus tsim nyog hais rau tej kev loj hlob.

Cev xeeb tub ntawm ib tug tom qab hnub nyoog tej zaum yuav dais cov kev pheej hmoo ntawm kev txawv txav me nyuam hauv plab kev loj hlob. Dua li no, ntau cov poj niam txiav txim siab nyob rau hauv cov me nyuam yug ntawm ib tug me nyuam, txawm nyob rau hauv lawm.

Txij li thaum lub tshuaj hormones estrogen thiab progesterone yog lub luag hauj lwm rau cov txheej txheem ntawm conception thiab me nyuam hauv plab kev loj hlob, cov yuav txo tau ntawm tiam yuav conception tsawg. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias ib tug ua tiav tsis fertility. Tam sim no cov tshuaj thaum lub sij hawm lawm nyob rau hauv cov poj niam cia xeeb tub thiab ua tim ib tug me nyuam rau ob lub xyoos tom qab lawm. Tab sis, yog qhov no muaj nqis txoj kev pheej hmoo?

Nrog rau qhov pib ntawm lawm nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev undergoes ib tug series ntawm cov kev hloov uas yog detrimental rau txoj kev loj hlob ntawm lub fetus: mob cov kab mob yog aggravated, lub siab ntsws lub xeev yog tsis ruaj tsis khov, nrog reserves nyob rau thaum xaus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cev xeeb tub thiab yug menyuam yuav tsum muaj ib tug loj kev kuaj thiab rau ib tug poj niam, thiab cov me nyuam.