'Kuv yuav pw tsis tsaug zog ... "

feem ntau lig nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj los yog thaum hmo ntuj peb Werth nyob rau hauv txaj, thiab thaum twg nws yog lub sij hawm mus pw tsaug zog, nug cov lus nug: "Yog vim li cas muaj peev xwm tsis yog kuv pw tsaug zog?" Yog vim li cas yog sib txawv, thiab sib ntaus sib tua ib co, hmoov tsis, yog tsis nyob rau hauv kev quab yuam. Piv txwv li, ib co taub hau raug mob los yog caj. Tab sis incomparably ntau yuav ua rau insomnia yog yooj yim npaum li. Paim paj ua (siab los yog qaug zog, kev nyuaj siab) thiab cov ntaub ntawv uas - thaum ib yam dab tsi cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Ntawm no yog ib co txheej txheem uas yuav pab tau kom sai poob pw tsaug zog.

Yuav pib nrog - sim mus pw tsaug zog tsawg thaum lub sij hawm ib hnub. Ntawm cov hoob kawm, rau pw luv yog heev pab tau, tab sis yog tias koj xav mus nrhiav ib txoj kev yuav ua li cas pw tsaug zog insomnia, lawv yuav tsum txi.

Siv nyiaj tsawg, pab mus rau lub excitation ntawm lub paj hlwb. Qhov no kas fes, tshuaj yej, dej cawv, thiab qab zib khoom qab zib.

Ib zaug thiab rau tag nrho cov txwv lawv tus kheej los ntawm ib tug nruj noj hmo. Kws txawj qhia muaj cov tsis muaj tsawg tshaj li 6 teev ua ntej yuav mus pw, thiab tsuas yog muaj roj tsawg khoom noj khoom haus. Pom zoo, nws yog heev nthuav - tom qab ib tug hearty noj su, peb xav mus pw tsaug zog rau ib teev, tab sis tom qab lub tib noj mov mus pw tsaug zog yuav luag tsis yooj yim sua. Tab sis cuaj kaum nws yog li ntawd.

Yog hais tias koj muaj kev txhawj xeeb, tab sis koj muaj peev xwm mus daws tau qhov teeb meem - Tau rau lawv. Tsis txhob tos cov ntaub ntawv, xav txog yuav ua li cas koj yuav tau zoo siab rau lawv tus kheej, thaum kawg muab xaus rau ruaj mob taub hau. Pom zoo, nyob rau hauv no qhov teeb meem, zoo li ib lub roob ntog los ntawm nws lub xub pwg nyom.

Ua li ntawd tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam koj lub sij hawm tsis tsaug zog. Yog hais tias ua tau - tig tawm lub xov tooj, tig mus rau lub suab ntawm cov intercom, saib yog hais tias tus hlau roj-teeb yog muab tua. Cia superfluous xav tsis txhob mus rau koj lub taub hau.

Xis mus pw tsaug zog nyob rau hauv lub tshav kub, yog li ntawd yog tam sim no - tus mob khaub thuas caij, ib tug kub dej raj mis pw, saib xyuas ntawm ib tug sov so daim pam.

Tsis txhob hnov qab mus muab qhib lub chav tsev ua ntej yuav mus pw.

Yog hais tias qhov teeb meem "yuav pw tsis tsaug zog" rau ib tug ntev lub sij hawm ua nws tus kheej muaj, ua kom to taub koj tus kheej - yog vim li cas koj yuav tsis mus pw nyob rau hauv lub sij hawm. Lub essence ntawm kev nyuaj siab yog hais tias peb tsis nco qab li oppress ob zog ntawm lub cev rau hauv dej siab ntawm lub thiaj li hu ua "kev sib ntaus los" - cov neeg uas yog cov utmost tseem ceeb nyob rau lub sij hawm ntawd. Qhov teeb meem no provoked kev nyuaj siab kis, tab sis cov excitement nyob. Sim los mus kov yeej kev nyuaj siab, tsom xam cov teeb meem no thiab qhia koj tus kheej tias qhov teeb meem - tom qab.

Yuav ua li cas bothers koj, koj ua tau txawm "tsi los ntawm". Cov ntaub ntawv "pressing" teeb meem ntawm daim ntawv, ces - lub title kauj ruam tom ntej, yuav ua li cas koj yuav hais rau lawv.

Tsis txhob pib ib tug tshiab yoj ntawm tus cwj pwm txawv ntawm "xwb 5:00 sab laug, tab sis kuv tseem tsis tau pw tsaug zog." Tshiab yaam puab paub - tshwj xeeb tshaj yog hais txog qhov no, yuav tau lees tias tsis ua hauj lwm.

Compose ib zaj dab neeg. Nws yuav ua tau monotonous. Piv txwv li, yog tias koj nyiam ua si football, xav txog tej yam yuav ua li cas tawm mus rau hauv lub teb, ua ib tug series ntawm tricks, tau ib lub hom phiaj, thiab ces - dua khiav rau lub pob. Xws li ib tug paub daws teeb lub tswv yim pab mus dhia dej mus rau hauv pw tsaug zog. Thaum lub sij hawm, txawm tsim ib reflex - zoo li lub cev yuav tau txais qhov hais kom ua thaum koj pib "qhia" rau hauv zaj dabneeg.

Ua raws li hom - mus rau pw tsaug zog ntawm tsawg kawg yog kwv yees li nyob rau tib lub sij hawm. Yog li ntawd koj kuj qhia koj lub cev - accustom mus pw tsaug zog thaum twg muab lub sij hawm, tsis muaj teeb meem dab tsi.

Tam sim no - txog cov tshuaj. Niaj hnub nimno cov tshuaj yog, hmoov tsis, tsis txhob tshem tawm qhov ua rau ntawm insomnia, thiab ib tug daig caj pas nws. Lawv yuav pab tsuas yog thawj lub sij hawm, thiab ces lub cev yuav tau txais siv thiab yuav tsum teb rau cov ntsiav tshuaj.

Yog hais tias koj qhia rau nws pog los ntawm lub zos, "Kuv yuav pw tsis tsaug zog," nws tswv yim, ntawm chav kawm, herbal. Uas yog zoo dua - nyob rau hauv fitoapteke pab. Tsis txhob cuam tshuam, thiab zib ntab - noj txhua hnub ib los yog ob dia.

Nyob rau hauv kev, tsis txhob ruam koj insomnia inefficient handfuls ntawm tshuaj thiab ua kom nrhiav tau qhov ua rau. Tej zaum nws yuav tau mus ntsib ib tug psychologist. Feem ntau cov yuav, lub teeb meem lus dag rau ntawm qhov chaw, thiab nws yuav yooj yim los daws kom tau.