Koj xav tias kev nyuaj siab? Nyob rau hauv tej rooj plaub, koj muaj mus blame koj tus kheej?

Txhua txhua hnub peb ua pua pua ntawm tej yam uas ntxiv kev nyuaj siab rau peb lub neej, thiab feem ntau tsis txawm paub nws los yog tsuas yog tsis paub dab tsi cov kauj ruam koj yuav coj mus kho qhov teeb meem no. Niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas ib tug seemingly insignificant tej yam uas yuav zoo heev rau peb lub neej, ua ntxiv kev nyuaj siab.

Koj tsis tau txaus pw tsaug zog

Peb yuav hais nrog cog qoob loo hais tias qhov no yog ib qho teeb meem rau cov neeg feem coob. Peb yuav ua tiag ua txhua yam, thiab muaj nyob rau lub kawm ua las voos thiab ncaws pob xyaum, thiab ces kuj nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, qhov chaw uas nws yog tsim nyog los nyob hauv lub hmo ntuj. Raws li ib tug tshwm sim, peb yuav nrhiav tau peb tus kheej lub tsev lig thiab mus pw tom qab ib tag hmo. Qhov no sai pace ntawm lub neej ua rau lub fact tias lub sij hawm rau cov pw tsaug zog yog yuav luag ploj mus.

Muaj koj puas tau hnov hais tias cov pw tsaug zog deprivation - yog ib daim ntawv ntawm kev tsim txom, uas yog ib zaug uas siv los ntawm cov neeg raug kaw. Thiab rau zoo yog vim li cas. Nkees cov neeg xav tias kev nyuaj siab thiab voos, li ntawd, yuav tsis xav tias rationally thiab ua rau txoj kev txiav txim siab.

Qhov no txhais tau tias cov pw tsaug zog yuav tsum muaj nyob rau ntawm koj daim ntawv teev cov tseem ceeb. Tua lub TV thiab lub computer thaum hmo ntuj los yog, zoo dua tsis tau, tsis txhob cia lawv nyob rau hauv lub chav pw. Koj kuj siv tau cov ntawv sau npe uas yuav thaiv tej qhov chaw los yog txawm rau tag nrho cov siv Internet rau ib tug thaum, rau Piv txwv li, rau 8 teev. Txawm tias tej ntaub ntawv sau npe feem ntau siv los mus txhim kho kev kawm, koj yuav tau sim lawv yog hais tias koj vim li cas rau tsis tau txais txaus cov pw tsaug zog - ib tug cwj pwm mus xyuas kev tes hauj lwm ua ntej yuav mus pw.

Koj tsis nrhiav sij hawm rau koj tus kheej

Raws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tsis muaj cov pw tsaug zog, peb feem ntau tsis nrhiav tau txaus lub sij hawm rau lawv tus kheej. Qhov tseeb tiag mas, koj yuav tsum nrhiav ib tug nqi koj tshuav ntawm saib xyuas lwm tus, ua hauj lwm rau 8 teev thiab lub sij hawm uas koj mob siab rau koj tus kheej. Nyob rau hauv qhov tseeb, lub qee lub sij hawm rau koj tus kheej tsis tau koj ib co super kev siv zog. Nws tsuas txhais tau tias koj yuav tsum ua li cas kuv txaus siab rau, piv txwv li, mus rau lub gym, muaj ib tug kas fes, nyeem cov ntawv xov xwm los yog ua ib tug extension rau 10 feeb. Yog hais tias koj nrhiav tau lub sij hawm mus ua ib yam dab tsi rau koj tus kheej txhua txhua hnub, nws yog qhov tseem ceeb heev los txo cov kev nyuaj siab.

Koj yeej ib txwm lig

Qhov teeb meem nrog coob tus neeg yog hais tias lawv feem ntau underestimate ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm mus ua kom tiav ib tug muab cov ntaub ntawv. Qhov no ua rau nervousness thiab txob taus, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm yog nce inexorably. Tu siab, nyob rau hauv cov kev phem ntawm tag nrho cov muaj siab, koj yuav tsis tau mus ntxiv ib ob peb ntau teev mus rau lub hnub, thiab ces yuav tau kawm kom paub nrog koj muaj dab tsi. Cov thawj thiab feem ntau tseem ceeb kauj ruam - yog lub peev xwm los mus txiav txim yuav ua li cas npaum li cas lub sij hawm koj yeej yuav tau mus ua kom tiav txoj hauj lwm.

Koj yog daig nyob rau hauv lub voj voog ntawm qhov dieting thiab dissatisfaction nrog nws lub cev

Nws hloov tawm hais tias lub qhov xav li cas txog koj lub cev tsis zoo tag nrho thiab tshiab npaj siab mus sim ntau cov pluas noj rau lawv tus kheej muaj zog stressors uas koj muaj rau lub ntsej muag txhua hnub.

Dissatisfaction nrog nws lub cev - yog nyob rau hauv nws tus kheej stressful. Tab sis yog hais tias peb ntxiv rau qhov no rau qhov thiab, tseem ceeb tshaj, hai tau npaj siab yuav hloov koj lub cev, xws li dieting los yog ntev li ib ce muaj zog, ces koj lub paj hlwb tsis tau lis xws li ib tug load. Kev nyuaj siab cov tshuaj hormones hais tias yog ua nyob rau hauv loj qhov ntau, feem ntau ua rau metabolic kev puas tsuaj, uas, nyob rau hauv lem, tsis pub koj mus cuag qhov zoo tshaj plaws tsis.

Muaj ntau yam tsis paub yuav ua li cas ua txhaum no vicious voj voog. Yuav pib nrog lub tseeb xaav ntawm nws tus kheej. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum xav hais tias tsis yog hais txog yuav ua li cas koj ntxub nyob rau hauv koj tus kheej thiab hais txog dab tsi koj yuav qhuas koj tus kheej, tias koj nyiam.

Koj yog lossi muab piv koj tus kheej nrog rau lwm tus neeg

Nws yog feem ntau hais tias cov kev sib piv yog tau nyiag koj muaj kev xyiv fab, thiab yog hais tias koj ua nws ib yam nkaus thiab, ces feem ntau yuav, koj paub tias yuav ua li cas muaj tseeb no daim ntawv qhia no. Tshwj xeeb tshaj yog nrov nws tau ua nyob rau hauv qhov kawg ob peb xyoos, nrog lub advent ntawm kev tes hauj lwm. Piv txwv li, koj tsis muaj ib tug khub, tab sis nyob rau hauv lub kev tes hauj lwm thiab ces muaj cov duab los ntawm lub tshoob ntawm koj cov phooj ywg. Los yog koj pom tias paub, lawv txiav txim los ntawm cov duab, nyob ib qho interesting thiab sij hawm uas tseem lub neej, thaum uas koj tau ua hauj lwm txhua txhua hnub kom them cov nqi tsev thiab yuav tus tsim nyog yam.

Cov no yog cov piv txwv ntawm ob yam teeb meem uas cov neeg pib los sib piv koj tus kheej nrog rau lwm tus neeg, tab sis muaj nyob rau hauv qhov tseeb kuj yog ib tug npau suav txoj hauj lwm, uas mus tsis tau rau koj, thiab ib tug zoo nkauj lub tsev nyob rau hauv uas nyob koj cov phooj ywg, thiab nws kim heev tsheb, thaum uas koj siv pej xeem kev thauj mus los. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias txhua tus neeg ntsib lub teeb meem, nws lub neej yuav tsis muaj zoo ib yam li ib qhov koj pom hauv daim duab, nrog nws cov nplooj ntawv.

Koj cia lom neeg rau feem xyuam rau txoj

Muaj coob tus neeg tau kam nrog kev tsis sib haum uas ua rau kev nyuaj siab, cia li vim hais tias lawv yuav tsis tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm cov tshuaj lom neeg uas nyob ib ncig lawv. Psychologists hais tias txhua leej txhua tus nyob rau hauv lub nruab nrab txhua hnub ua num ua ke nrog tsib cov neeg, thiab ua hauj lwm nrog lawv feem ntau ntawm cov sij hawm. Yog hais tias ib tug ntawm lawv yog pessimistic thiab pom lub neej tsuas nyob rau hauv ib tug txoj kev tsis zoo, koj muaj peev xwm heev sai sai pib ua raws li nws tus yam ntxwv. Ntawm cov hoob kawm, cov kws txawj qhia kom tshem tawm negativity los ntawm koj lub neej, tiam sis feem ntau nws tsis yog li ntawd ib qho yooj yim ua, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias cov neeg no yog koj cov txheeb ze los yog cov phooj ywg. Cuaj kaum, demarcation yog ib qho tseem ceeb, raws li nws yuav pab tau tshem ntawm kev nyuaj siab. Nws tseem yuav pab txo tau cov kev ntxhov siab vim hais tias yuav ua rau cov tshuaj lom sib raug zoo.

Koj tsis nyiam koj txoj hauj lwm

Yog hais tias koj twb puas tau ua thankless, uninteresting los yog cia li tsis "koj" ua hauj lwm, ces koj paub tias yuav ua li cas ntxhov siab nws yuav ua tau. Puas siab puas ntsws kev tshawb fawb qhia tau tias cov muaj leej twg hlub ua hauj lwm ua rau cov neeg pluag kev ua tau zoo, raws li tau zoo raws li pab mus rau lub deterioration ntawm kev noj qab nyob raws li txoj cai. Cuaj kaum, peb txhua tus muaj them cov nqi kho mob txhua txhua hnub, li ntawd, muaj coob tus neeg tseem yuav ua tau txoj hauj lwm uas lawv tsis nyiam. Yog hais tias ua hauj lwm ua ib tug qhov chaw ntawm kev tu siab, ntxhov siab vim, kev npau taws, thiab koj yuav pib coj nws tawm nyob rau tsev neeg thiab cov phooj ywg, nws yog lub sij hawm mus nrhiav lwm qhov chaw.

Yog hais tias koj nyob nraum tsis heev npaj txhij mus nrhiav ib tug tshiab txoj hauj lwm, los yog koj muaj ib qho teeb meem nrog hais tias, nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau nco ntsoov koj lub hom phiaj thiab qhov tseem ceeb thiab kawm kom xav tias xav thov ua tsaug rau cov hauj lwm uas koj muaj. Nco ntsoov hais tias txawm hais tias cov sij ua hauj lwm yuav muaj nws drawbacks, nws tso cai rau koj los them koj cov nqi kho mob kom txog thaum koj nrhiav tau ib yam dab tsi uas koj yeej txaus siab rau.

multitasking

Muaj ntau ntawm peb thiaj li siv los ua ob peb pab raws qib ib txhij, uas feem ntau ntaug mus pom nws. Cuaj kaum, nws yog multi-tasking tsub kom koj nyuaj siab theem. Koj yeej yuav tau mus saib movies, check email thiab kev tes hauj lwm mus rau hauv ib thiab tib lub sij hawm los nyeem thaum koj nyob nraum rau ib tug cos, los yog tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg thaum tsav tsheb? Yuav ua li cas yuav peb tsis muab tus neeg yog cov txheej txheem ntawm li hais tias nws yuav ua tau zoo tsuas yog ib qho hauj lwm ntawm ib lub sij hawm. Thaum peb tsis tau tag nrho mloog zoo rau ib tug tshaj plaws, seb nws yog ua hauj lwm, ib tug kev sib tham nrog ib tug phooj ywg los yog cia li saib tus yeeb yam, peb zoo suffers.

Koj lossi txhawj

Peb yuav muaj kev ntxhov siab vim ob peb zaug ib hnub twg, thiab yog vim li cas rau cov uas txhua tus neeg muaj nws, tab sis nws yog tsim nyog yuav tau ua ib yam dab tsi, yog tias koj tus mob yuav mob. Ntxhov siab vim yuav ua tau phem rau koj noj qab haus huv, lub xeev ntawm lub siab thiab txawm kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Es tsis txhob ntxiv kev txhawj, sim qhia lawv tus kheej rau kev kho mob nkeeg cov teeb meem, uas yog qhov ua rau ntawm koj kev ntxhov siab vim. Ntawm cov hoob kawm, koj muaj peev xwm tsis feem xyuam rau txoj kev ua ntawm lwm tus neeg, yog hais tias lawv yog cov ua rau koj mob, tab sis koj muaj peev xwm hloov lawv tus yam ntxwv ntawm qhov teeb meem no. Qhov no mus kom ze yuav pab tau koj rau ntawm tsawg kawg yog cov tau tshem ntawm kev nyuaj siab, uas ua rau nws yooj yim mus nyob nquag.