Kev nyuaj siab - ib tug kab mob? Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob hauv tsev?

Ntau ntev los no, kev nyuaj siab twb xam tau tias tsis yog ib tug kab mob, thiab cov ntau ntawm tub nkeeg loafers, uas los ntawm tag nrho cov txhais tau tias kom shirk siv ntawm lawv lub peev xwm rau cov kev pab ntawm lub koom txoos. Nws tsis yog li ntawd nyob rau hauv lub USSR, muaj pes tsawg txheeb cais nyob rau hauv no qhov teeb meem, vim hais tias cov Soviet cov pej xeem xws li ib tug mob yog tsuas yog tsis sau tseg rau hauv daim ntawv. Ntawm cov hoob kawm, cov neeg uas muaj xws puas siab puas ntsws yuav tsis suav mus rau lub tsev kho mob. Raws li rau lub nyem ntawm cov tsos mob, ces lawv yuav tsum tau muaj hais nrog cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev.

Kuj muaj ntau qhov teeb meem no muaj cai nyob rau hauv lub hiav txwv, nyob qhov twg kev lig kev cai ntawm kev kho tus kab mob no pib nrog Hippocrates. Qhov no zoo-paub tus kho neeg lub ancient lub sij hawm muaj lawv tus kheej txoj kev ntawm kho cov neeg mob, uas muaj cov thawj paub tias yuav niaj hnub science tswv yim rau nws tus kheej tawm ntawm nws doldrums.

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv lub tsev ntawm Hippocrates

Lub npe nrov ancient Greek tus kws kho mob hu ua ib tug puas siab puas ntsws tsis meej hais tias ua phem mus ob peb vas, tsis zoo xav thiab lub cev muaj zog inhibition (thiaj li hu ua triad ntawm cov yam ntxwv cov tsos mob), melancholy.

Nws cov tswv yim muaj plaub yam:

• tincture ntawm opium los txhim kho mus ob peb vas;
• enema rau tshwj kom txhob cem quav (niaj hnub tshuaj paub tus validity ntawm lub assumption ntawm Hippocrates ntawm digestive mob, uas yog ib tug tsim nyog tau kev nyuaj siab);
• haus cov mineral qhov chaw nyob rau hauv Crete (nyob rau hauv nws cov dej muaj ib tug siab concentration ntawm bromine, lithium thiab magnesium, i.e. tshuaj uas tam sim no siv rau cov kev kho mob ntawm depressive lub xeev);
• puas siab puas ntsws kev pab txhawb nqa ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg (qhov no pom zoo yog mus txog hnub tim thiab niaj hnub no).

Iyiv innovation nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam melancholy

Cov ancient Egyptians, tus soj uas yog lom zem ntau ua los ntawm Hippocrates yog rho muaj kev nyuaj siab demonic keeb kwm. Lub Ebers Papyrus muaj tswv yim yuav ua li cas ua tej kab ke thiab tej kab ke rau tsav mus dab phem yuav ua tau rau muaj mob. Tab sis tau txais tshem ntawm lub kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev rau lawv tsis yog nkawd tsim nyog rau leej twg niaj hnub no. Yog li ntawd, peb tig ib zaug dua rau cov kev ntawm lub ancient Greeks, lub tswv yim pom zoo uas txawv ntau npaum li cas muaj kuab.

Hippocrates thawj sab dependence ntawm tshwm sim ntawm depressive xeev ntawm lub caij thiab cov huab cua. Nws kuj yog nyob ze rau qhov qhib ntawm qhov zoo los ntawm herbal tshuaj thiab kev kho mob rau tej kev pw tsaug zog, tab sis tsis tau paub txog rau thaum xaus ntawm kev sib raug zoo. Niaj hnub no peb muaj peev xwm hais tau tias ib tug taug kev nyob rau hauv lub yav tav su, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov xwm, pab txoj kev mus ob peb vas thiab ua rau hauv lub view ntawm lub ntiaj teb no ntau optimistic.

Niaj hnub nimno txoj kev kho mob

Vim hais tias lub ntiaj teb no yog tsis tau kiag li zoo tib yam neeg, yog tsis muaj kiag li zoo tib yam thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Yog li ntawd, ib txoj kev uas tau pab ib tug neeg, yuav tsis muab tej yam tshwm sim nyob rau hauv lub rooj plaub. Niaj hnub no txiav txim siab mus faib rau ob hom kev kho mob ntawm depressive xeev: kev kho mob thiab psychotherapeutic. Qhov zoo tshaj yog hais tias yuav cia li ib tug thib ob, uas yuav tsum tau thov cov neeg uas muaj wondering yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev tsis muaj kev pab los ntawm cov kws kho mob. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm deterioration nws yog tsim nyog los saib ib tug kws, uas yuav muab cov kev tsim nyog cov tshuaj los yog muab puas siab puas ntsws tswv yim.

Yuav ua li cas cov kauj ruam yuav tsum tau npaum li cas?

Qhov siab tshaj plaws uas yuav muaj kev kho tau nyob rau hauv tus kab mob no rau cov neeg uas yuav hloov cov kev kho mob xaiv kom haum rau koj xav tau kev pab. Yog li ntawd, cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob hauv tsev, tsis muaj kev pab los ntawm cov kws kho mob, muaj yog tsis muaj caij nyoog lo lus teb.

Tab sis muaj tej cov kauj ruam uas haum rau yuav luag txhua leej txhua tus:

• txiav txim ntawm lub qhov tob thiab heev ntawm lawv cov kev puas hlwb tsis meej;
• sim mus nrhiav ib tug starting taw tes, thiab qhov ua rau ntawm kev nyuaj siab;
• tsom xam ntawm yav dhau los failures thiab yuam kev;
• nrhiav rau ib tug tshiab hobby, mus ncig teb chaws, ua yeeb yam thiab xinesmas;
• taug kev thiab socializing nrog cov neeg tshiab;
• tham txog lawv tej teeb meem nrog cov phooj ywg nyob rau hauv thiaj li yuav tau ib lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv lub tsev;
• pib ntawm ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej: ib ce muaj zog (thaum sawv ntxov mus dhia yeej muab ib tug saib xyuas ntawm vivacity rau tag nrho lub hnub) thiab uas tsis yog-vas nthiv zaub mov.

Mus tshem ntawm cov kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev tsis muaj kev pab

Cov kev kho mob yog tsis tag niaj hnub, tab sis nws thiaj li deterioration tau ua ntau thiab ntau luv luv-lub sij hawm, tsis tau tsis nyob rau hauv tag nrho cov tsis tau dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias cov phooj ywg thiab cov kws kho mob tsuas pab kom tiv nrog ib tug phem mus ob peb vas thiab lwm yam kev mob ntawm kev nyuaj siab, thiab tsuas yog tus neeg mob nws tus kheej yog lub luag hauj lwm rau nws rov qab. Yog li ntawd, ib tug tseem ceeb ib feem ntawm kev kho mob yog los hloov txoj kev ua neej thiab lub ntiaj teb no saib. Nws yog nrog no thiab yuav tau pib tau txais tshem ntawm kev nyuaj siab. Self-ua tsev ce, pw txaus, noj qab nyob zoo noj cov zaub mov, txo kev nyuaj siab ntau ntau yuav ho txhim kho tus neeg mob tus mob.

Yog txoj kev ntawm lub neej - qhov zoo tshaj plaws kev kho mob thiab kev tiv thaiv

Kev nyuaj siab - ib tug kab mob feem ntau ntawm lub siab, tsis yog lub cev, tab sis lub sib nrig sib cawv ntawm cov rau sab ntsuj plig thiab lub cev noj qab haus huv tso cai rau peb ua pov thawj rau hauv lub zoo ua hauj lwm, piv txwv li, los ntawm cov ib txwm khiav los yog them ua ntej yuav mus pw. Niaj hnub nimno psychology qhia plaub lub ntsiab Cheebtsam kom txoj kev ua neej, tau tshem ntawm kev nyuaj siab ib leeg nyob rau hauv lub tsev yuav tsum muaj xws li txhua ntawm lawv.

Ce thiab Kev Noj Haus

Ce yuav ua li cas cov kev xav. Qhov no yog vim feem ntau rau cov cim ntawm ib qho tseem ceeb tshuaj nyob rau hauv lub hlwb, tshwj xeeb yog serotonin thiab endorphins, uas ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab thiab pab txoj kev mus ob peb vas. Nws yog lawv hloov thiab yog antidepressants. Nyob rau tib lub sij hawm tseem ceeb tsis muaj kev sib tw ntsuj plig (tab sis yog ntau haiv neeg thiab kev sib tw yuav yog lub ntsiab lus ntawm lub neej), thiab tau txais Library ntawm kev ua ub no rau lawv tus kheej. Ua hauj lwm rau cov kev tshwm sim (lub hom phiaj - zoo txug kev tu ncua ce), koj yuav tsum txaus siab rau cov txheej txheem, los yog tau ua hauj lwm yuav tsuas thab kev nyuaj siab.

Raws li rau cov zaub mov, ces muaj yog ib tug xuas yog ib qho tseem ceeb. Koj yuav tsum noj 3-5 lub sij hawm ib hnub twg, raws li ib tug tsis muaj as-ham los yog sai saturation ntawm lawv thaum lub sij hawm "muaj koob muaj npe" noj hmo yuav ua rau mus ob peb vas swings. Qab zib lovers zoo mus rau txoj carbohydrates uas tsis ua ib tug loj dhia nyob rau hauv cov ntshav qab zib.

Txo kev ntxhov siab thiab kom txaus pw tsaug zog

Raws li hais saum toj no, Hippocrates them xim rau tej yam ntawm cov pw tsaug zog nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam kev nyuaj siab. Txawm li cas los, niaj hnub science tsis pom zoo nrog nws cov lus xaus, thiab 7-9 teev ntuj so yog tias yuav tus yuam sij rau ib tug zoo mus ob peb vas thiab kev ua si. Txawm li cas los, tsis muaj cov pw tsaug zog tsis tau tsuas yog ua rau yus cov neeg pluag noj qab haus huv, tab sis kuj qhov ua rau ntawm kev ua txhaum ntawm kev sib raug zoo vim hais tias ntawm txob taus thiab moodiness.

Nta self-zoo

Kev nyuaj siab yog ib qho ntawm feem ntau lub hlwb kev ntshawv siab uas tshwm sim nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no. Nws lub ntsiab nta yog: phem mus ob peb vas, kev xav tsis khov, tag nrho cov phem heev, cuam tshuam tus li qub hauj lwm ntawm lub cev. Lub ntsiab lus teb rau cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev, xam kom txoj kev ua neej, kev nyuaj siab thiab muaj zog social ties, thiab tsis yog tag nrho cov hom ntawm cov tshuaj, uas yog tsuas thaiv cov hlab teeb meem, tab sis tsis tshem tawm.