Acclimatization tom qab lub hiav txwv: cov tsos mob, kev kho mob

Tej zaum tsis yog ib tug txiv neej uas yuav tsis muaj tos rau lub caij ntuj sov thiab hnub so. Tom qab tag nrho, lub ob yog inseparable! Rau feem ntau ntawm cov pejxeem nyiaj so koobtsheej tau yeej ib txwm tau txuam nrog lub hiav txwv. Txawm li cas los, feem ntau ib tug qab ntxiag lus xaus nrog tu siab txim, yog ib tus uas - tom qab Acclimatization hiav txwv.

Yuav ua li cas yog Acclimatization?

Acclimatization yog ib tug txheej txheem ntawm adaptation mus rau lub tshiab ib puag ncig, nyob rau hauv particular tshiab huab cua tej yam kev mob. Ib tug txiv neej uas hloov ib tug climatic tsam mus rau lwm lub, nws yog tsim nyog los hloov thiab lub hlwb thiab lub cev: mus tau siv mus rau lub tshiab kub, huab cua, lub sij hawm sib txawv (yog tias muaj).

Qhov tseem hnyav ncawv Acclimatization cov me nyuam raug kev txom nyem. Tag nrho vim hais tias lawv tsis muaj zog yog tsis ruaj khov heev, lub cev yog tseem tsis muaj zog thiab raug mus rau ntau yam influences. Cov teebmeem ntawm kev nyab xeeb kev hloov yuav tshwm sim nyob rau hauv cov neeg ntawm nyiaj laus uas muaj hnub nyoog, raws li zoo raws li cov neeg uas muaj mob nrog tus kab mob.

Acclimatization: cov tsos mob, kev kho mob

Nyob rau hauv thiaj li yuav sai sai kov yeej lub Acclimatization lub sij hawm, koj yuav tsum paub dab tsi tsos mob nws manifested. Yog li ntawd:

• Lub kom kub ntawm lub cev.
• Mob taub hau, kiv taub hau.
• Los ntswg.
• Zawv plab, los yog conversely cem quav.
• Hnoos.
• Disturbed pw tsaug zog.
• Tsis muaj zog thiab kev qaug zog.

Feem ntau cov tsos mob no yog tsis meej pem nrog lub adaptation ntawm kis kab mob los yog kab mob thiab, ntawm chav kawm, pib noj tshuaj. Txawm li cas los, tsis yog txhua txhua xws txoj kev kho yog tsim nyog, ntxiv mus, nws muaj peev xwm thab tus txheej txheem ntawm adaptation rau kev nyab xeeb kev hloov.

Yuav kom tsis txhob muaj cov teebmeem ntawm Acclimatization, ib lub hlis ua ntej lub tswv yim npaj mus txawv tebchaws yog tsim nyog tuaj mus rau grips nrog nws lub cev. Yog txoj kev ua neej, noj qab nyob zoo noj cov zaub mov, vitamin thiab pob zeb hauv av complex los pab tsawg heev rau tau siv mus rau lub tshiab environmental conditions.

Acclimatization tom qab lub hiav txwv, cov tsos mob ntawm uas yuav ua tau txawv heev (feem ntau yog cov tsos mob ntawm SARS), nws yog yooj yim los mus dhau, yog tias zoo npaj so thiab hnub tom qab tsis tas yuav mus ua hauj lwm. Yuav tawm rau lub sij hawm kom zoo.

hom Acclimatization

Nyob ntawm qhov chaw uas koj npaj rau lub caij so, lub Acclimatization lub sij hawm yuav tsum tau muab faib mus rau hauv kom siv cov kub, sab qaum teb los yog roob kev nyab xeeb.

Ib qho ntawm feem ntau cov hom ntawm adaptation - ib tug adaptation mus rau lub maritime kev nyab xeeb thiab Acclimatization tom qab lub hiav txwv. Tus thawj kos npe rau ntawm adaptation rau teb chaws sov lub teb chaws yog ib qhov txhaum ntawm dej-ntsev metabolism. Nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog cov kev nce rau hauv kub ib tug neeg siv ib tug ntau ntawm cov kua thiab yog li ntawd tsawg khoom noj khoom haus. Lub cev zoo li nkees thiab emaciated. Parallel tawg thiab thermoregulation. Cov neeg tas li tawm hws, koj kiv taub hau. Muaj mob taub hau, ceev ceev ua tsis taus pa, kom qhuav thiab reddening ntawm daim tawv nqaij.

Nws tsis dhau kiag li siv tau rau tus mob khaub thuas, sab qaum teb nyab xeeb. Tsis tshua muaj huab cua kub, hloov lub teeb tej yam kev mob thiab tsis muaj kev tiv tshav ntuj kub yuav ua rau:

• Nkees nkees thiab qaug zog.
• Tsis qab los noj mov.
• Hypothermia.
• Insomnia, kev nyuaj siab, kev nyuaj siab.

Hard txaus Acclimatization sau nyob rau hauv lub highlands. Qhov tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm cov pa thiab kub siab tej zaum yog ib qhov nyuaj heev rau kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg uas muaj kab mob plawv thiab lub ntsws ib ntsuj av. Txog siav ua tsis taus pa, xeev siab, kiv taub hau, tinnitus - tsuas yog ib tug me me kev faib ua feem ntawm cov neeg cov tsos mob uas muaj kev paub handlers ntawm lub roob.

Yog li ntawd, qhov yooj yim txoj cai ntawm tej traveler yog los npaj cov tus kab mob rau lub cheeb tsam nyob rau hauv uas yuav ntws Acclimatization. Yuav ua li cas yog lub adaptation mus rau lub tshiab climatic tej yam kev mob? Nws kuj nyob ntawm tus neeg lub txoj kev ua neej thiab kev noj haus.

Yuav ua li cas los pab txhawb lub adaptation?

Rau tej lus yeej ib txwm yuav tsum npaj nyob rau hauv ua ntej. Kev npaj muaj xws li tsis tsuas zos, packing nra, txoj kev, tab sis kuj cov hardening ntawm lub cev.

1. Nws tsis yog dab tsi lub teb chaws li cas thiab lub kev nyab xeeb yog yuav mus ntsib ib tug txiv neej, nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus txheej txheem ntawm adaptation yog los ntawm txoj kev ua neej thiab khoom noj kom zoo.
2. Rau rov qab los ntawm lub cev so nyob rau hauv lub teb chaws nrog rau lwm cov huab cua tej yam kev mob yuav tsum tsawg kawg yim - kaum ob hnub. Muaj me nyuam muaj - txog li nees nkaum hnub.
3. Yuav kom jetlag tsis tau coj tsis xis nyob, yuav tsum muaj ib tug kho lus hom ntawm lub hnub thiab pw tsaug zog ntau nyob rau hauv tsev.
4. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj lub dawm thiaj li hais tias cov mus xyuas ntog rau hauv thaum yav tsaus ntuj. Yog li ntawd tom qab ib tug ntev thiab tiring lus lub cev yuav muaj ib tug so thaum lub sij hawm tsaus ntuj thiab yuav tsum tsawg raug rau kev nyuaj siab.
5. Nyob rau hauv thaum ntxov hnub ntawm so tsis tas yuav ua ntev qho thiab excursions. Tawm nyob rau hauv lub hnub zoo dua tom qab 16 teev tsaus ntuj.
6. Yog hais tias lub roob no kev nyab xeeb, peb yuav tsum tsis txhob Rush mus sawv. Deb mus ncig los ntawm lub hnub, nws yog zoo dua kom tsis txhob muaj 600 meters.
7. Nyob rau hauv lub Nordic lub teb chaws lub tseem ceeb tshaj plaws - yuav tsum tsis txhob supercooled. Nyob rau hauv tas li ntawd mus sov cov khaub ncaws, yog tsim nyog mus coj ib tug windproof tsho. Nyob rau hauv thawj hnub ntawm nyob nyob rau hauv txoj kev xav tau yuav tsum tau nyoog.
8. Nyob rau hauv txhua qho chaw twg yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov vitamins. Lawv yuav ua rau kom lub cev defenses.

Acclimatization tom qab lub hiav txwv

Nws yuav zoo li uas ua tau zoo nyiaj so koobtsheej los ntawm lub hiav txwv? Tsis muaj dab tsi! Txawm li cas los, rau ib co no nyiaj so koobtsheej tau yeej ib txwm tau txuam nrog Acclimatization, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias tus txawv tebchaws yuav siv sij hawm qhov chaw ua ke nrog cov me nyuam. Cov me nyuam nrog taus cev yog ntau npaum li cas yooj yim kom pab tau rau ib puag ncig tej yam kev mob - kindergarten, tsev kawm ntawv. Yuav ua li cas yuav ua tau peb hais txog lub hiav txwv!

Yog vim li cas lawv yuav tsis ua siab ntev tsis tau tsuas yog lub hiav txwv, tab sis tau siv mus rau lub kev nyab xeeb ntawm lub tsev tom qab cov hnub caiv. Qhov no adaptation yog hu ua re-Acclimatization thiab tej zaum yuav tsum tau nrog los ntawm cov tib cov tsos mob li Acclimatization.

Yuav kom alleviate tus mob nws tus kheej thiab tus me nyuam tuaj hauv tsev tom qab lub hiav txwv, koj yuav tsum:

• Ntau pw tsaug zog, muab lub cev ib so.
• Mus ua hauj lwm raws li ib tug kindergarten (lub tsev kawm ntawv) yog zoo dua mus rau tawm ib tug ob peb hnub tom qab ntawd.
• Nyob rau hauv thawj hnub tom qab qhov nyiaj so koobtsheej kom tsis txhob cev thiab kev puas hlwb kev nyuaj siab.
• Ua raws li tsoom fwv ntawm lub hnub thiab noj txoj cai (lub teeb kua zaub thiab xam lav).
• Tsis txhob stressful lub sijhawm thiab tsis zoo tus cwj pwm txawv.
• Yog hais tias, tom qab lub hiav txwv muaj mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb tsis tau khoom rau hauv lub cev nrog tshuaj tua kab mob. Tom qab ib tug ob peb hnub cov tsos mob ploj, thiab cov txais tos ntawm cov tshuaj yuav tsuas ua qhov teeb meem no heev tshaj. Pab tua mob khaub thuas vitamins thiab herbal teas.

Thaum lub Acclimatization ntawm ib tug me nyuam tom qab lub hiav txwv tsis dhau ntau tshaj peb - plaub hnub, nrog ib tug kws kho mob. Nws yog tau hais tias tus me nyuam lub cev, rau cov uas muaj teeb meem, thiab cov neeg laus yuav khaws ib co kab txawv tus kab mob no los yog wand.

So ntse ntsuav!

Yuav luag txhua tus tib neeg lub caij ntuj sov - nws yog cov hnub caiv thiab lub hiav txwv. Sun, xuab zeb, xiav tsis - ib yam dab tsi ua npau suav txog ib lub xyoo. Ntawd ntev-awaited txawv tebchaws tsis tig mus rau hauv tsim txom, lub cev mus so nyob rau hauv lwm yam climatic ib ncig chaw yuav tsum tau npaj.

Acclimatization tom qab lub hiav txwv - ib qho tshwm sim. Cov tsos mob ntawm SARS - nws tsis yog ib tug yog vim li cas rau "sound lub tswb". Qhov tseeb hom ntawm lub hnub, noj qab nyob zoo pw tsaug zog thiab kev noj haus yuav pab tau kov yeej lub sij hawm ntawm adaptation.