Thaum nws txo qis lub plab ua ntej yug tus me nyuam, uas txhais tau hais tias hauv qab ntawm lub tsev me nyuam, rests ua ntej lawm nyob rau hauv lub diaphragm, kuj poob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub expectant niam ua ib tug yooj yim me ntsis rau kev ua pa. Kuj yuav ploj xws unpleasant nov ntawm nqaij tawv nyob rau hauv lub digestive kabmob raws li kub siab thiab flatulence. Cov sijhawm, cov hnub ua ntej yug tus me nyuam ntog plab, tsis muaj, vim hais tias cev xeeb tub ntws ib lub zuj zus rau txhua tus pojniam. Tab sis muaj nrim.
Rau cov neeg uas yuav muab yug rau thawj lub sij hawm, ib tug pw khwb rwg yuav poob 2-4 lub lis piam ua ntej lub hnub yug. Nyob rau tib lub uas yuav muab yug dua, lub sij hawm no yog txo mus rau ob hnub, tiam sis nws yuav tshwm sim hais tias lub plab yuav poob ncaj qha mus rau hauv lub me nyuam hnub. Dig muag, lub sau yog tsis yog li ntawd ib qho yooj yim mus saib yuav ua li cas lub plab descends ua ntej tus me nyuam. Nws yog ntseeg hais tias qhov no tshwm sim thaum ib tug mis yog muab tso rau hauv lub plab mog tes.
Ib txhia poj niam, thaum nws txo qis lub plab ua ntej yug menyuam tas, muaj ib tug xav hais tias tsis nyob lawm ua ntej. Piv txwv li, yaum kom cov zis tso quav ua txawm ntau ntau nyob rau hauv lub plab mog tshwm sim nagging mob thaum lub sij hawm taug kev los yog nyob rau hauv ib tug zaum txoj hauj lwm tej zaum yuav xav tias yog li ib yam dab tsi presses thiab nres - yog ncaj qha rau lub tsev me nyuam nws tus kheej. Pw tsaug zog yuav ntau ragged li nrhiav tsis tau ib tug xis txoj hauj lwm. Nyob rau hauv thiaj li yuav tig lawm, koj yuav tsum xub nce.
Thaum nws txo qis lub plab ua ntej yuav muab yug, muaj yog tsis muaj dab tsi txhawj, raws li qhov no txhais tau tias lub physiological dab yog dab tsi, thiab tom ntej no tus me nyuam yog tsis tshee tsiv ntawm lub tawm, noj cov feem ntau xis txoj hauj lwm (feem ntau upside down) nyob rau hauv lub pelvic pem teb rau thaum lub sij hawm yuav tsum tau los ze zog mus rau lub qhov rooj tawm. mob plab ptosis tsis txhais hais tias ua hauj lwm rau yog hais txog mus pib. Cov me nyuam yaus xwb tau npaj txhij, nws txiav txim siab rau nws tus kheej thaum nws yuav tsum tau mus yug. Thaum lub sij hawm nws yuav faib ib yam tshuaj uas yuav ua rau muaj mob koj niam lub pituitary caj pas paim ib yam tshuaj uas ua rau lub dilatation txheej txheem.
Txo cov lub cev muaj zog ua si thaum lub plab uas nws txo qis ua ntej yug tus me nyuam, nws tsis yog tsim nyog hais tias lub cev yog tsis so nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub loads yuav nyob rau hauv daim ntawv thiab tiv thaiv tag nrho cov txheej txheem ntawm tus me nyuam mus txog thaum kawg, tab sis nws yog tseem ib lub zuj zus. Yuav kom tiv nrog nias nov ntawm nqaij tawv tej zaum yuav mus kawm cov chav kawm ntawv dej aerobics: thaum lub cev yog nyob rau hauv cov dej, raws li yog hais tias nyob weightlessness, nws tso cai rau cov nqaij ntshiv ntawm lub pelvic pem teb los so kom txaus los ntawm lub siab ntawm lub tsev menyuam.
Nws yuav tsum tshem tawm ntev qho los yog mus ua si, vim hais tias ib tug ntev nyob hauv tib txoj hauj lwm ua rau lub siab txawm ntau. Thiab yog hais tias koj yuav hloov tsis tau txoj hauj lwm, lub tsis xis nyob yuav ua rau kom, uas yog vim li cas lub siab ntawm lub nce, thiab lub xeev kev kho mob feem ntau deteriorates. Tsis xav taug kev los mus khiav ceev, thiab txawm ntau li ntawd khiav kev thauj. Luv mus taug kev nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj nrog nws tus txiv nyob rau hauv ib tug ua si - qhov zoo tshaj plaws kev xaiv, txij li thaum muaj nyob ua ib ke rau qhov chaw nyob qhov twg koj yuav zaum thiab so kom txaus. Yog hais tias lub nov ntawm nqaij tawv ntawm qhov mob yog muaj zog, tsis txhob los yog zaum tos nws. Kid overturn tsis xis nyob mus tam sim ntawd, thiab koj yuav xyuam xim txav rau. Nyob rau hauv lub xeem peb los yog plaub lub lis piam ua ntej yug tus me nyuam yuav raug nqi ntau tu rau lawv tus kheej, ua raws li ib tug leisurely thiab relaxing pace ntawm lub neej. Sim yuav nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog txhua lwm yam raws li me ntsis li sai tau mus rauj lub taub hau xav txog tej yam teeb meem. Cev xeeb tub - ib lub sij hawm mus so ua ntej kev txom niam txiv hnub ua hauj lwm.