Yuav ua li cas mus kawm tau kam nrog nyuaj neeg?

Tej zaum koj yuav tau ntsib ntau lub sij hawm nyob rau hauv lub neej neeg yog nyuab. Tej zaum lawv yuav tuaj nyob tom hauj lwm, tom tsev los yog lwm qhov chaw. Lawv tau txais hais tias nws yuav tsis yooj yim, vim hais tias tej zaum lawv tus cwj pwm mas unbearable. Feem ntau tus neeg sim mus nyob twj ywm paub cai thiab twj ywm, tab tom nrhiav rau ib tug txoj kev tawm, los yog cia li mus rau lub insults. Cov kev xaiv thawj yog hai, lub thib ob yog tsis ib txwm ua tau, thaum lub sij hawm peb ua rau tsis zoo txim. Yog li ntawd ua li cas koj kam nrog tej lub sijhawm? Yuav ua li cas kom paub sib txuas lus nrog nyuaj neeg? Koj yuav tsum to taub hais tias nws annoys koj, coj koj txoj kev xav thiab pib sawv consciously. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj sib txuas lus nrog ib tug yooj yim neeg yog hloov. Tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj siv ib qho ntawm cov nram qab no txoj kev.

Ua ib observer

Yog hais tias koj - lub saib, koj perceive qhov teeb meem no los ntawm lub foundations ntawm cov neeg sab nraud. Koj tsis txhob xav tias muab kev koom tes nyob rau hauv cov teeb meem unfolding nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, koj yeej cia li saib lawv txoj kev loj hlob. Txawj xav teb rau dab tsi tshwm sim yuav pab koj to taub yuav ua li cas npaum li cas lub sij hawm no los xij.

Nws yeej tseem ceeb rau paub hais tias muaj teeb meem tsim nyog ntxaws saib xyuas. Cia li mloog zoo rau tau txais rau kev tsom xam nws thiab tsis txhob muab rau hauv tus cwj pwm txawv. Tej teeb meem no yog ib ntus thiab yog guaranteed kom dhau, tsis txhob txhawj. Yog hais tias koj nco ntsoov koj tus kheej txog nws, tsis muaj kev sib sab laj yuav tsis tau ib tug tiag tiag muaj nuj nqis rau koj. Koj yuav paub tias koj yuav tsum ua kom pom tseeb kiag li nyob rau lwm yam.

Xav tias zoo li ib tug rookie

Cov txheej txheem no yog hu ua li ntawd vim hais koj yuav tsum paub tej teeb meem thiaj tau tuaj raws li ib lub sij hawm kawm ib yam dab tsi tshiab. Qhov no yog ib qho zoo txawj xav mus kom ze uas yuav siv tau thaum koj xav tias koj muaj ib lub siab xav mus hais lus cam. Tsis sib haum tshwm sim thaum uas ib tug neeg zoo nyob rau hauv qhov teeb meem no yog ib txoj kev thiab lwm yam tsis pom zoo nrog nws.

Nws tsis uas yog txoj cai thiab uas yog tsis ncaj ncees lawm, vim hais tias tsis muaj ntawm cov tog neeg kom daws tsis lees paub hais tias nws paub txhua yam. Tsis txhob mloog kev ntxias kom muab pov thawj lawv cov ntaub ntawv - yog qhov zoo tshaj plaws tshuaj. Koj yuav cia li sim kom paub los ntawm qhov teeb meem no rau cov kev pab rau lawv tus kheej. Coj raws li ib tug beginner, saib tag nrho cov zaj lus qhia yuav tsis tau qhov teeb meem ib yam nkaus thiab tiag - yog hais tias nws yog cia li muaj kev zam txim rau saib lub neej txawv, ntau yooj yim rau rationally nrhiav ib txoj kev tawm ntawm qhov teeb meem no.

Taug kev khuv leej

Empathy - ib tug yuav tsum tivthaiv ntawm tej cuab yeej raws li txawj xav. Txawj xav yuav tsum tau txoj kev khuv leej ob rau lawv tus kheej thiab rau lwm tus neeg. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum cia li pom zoo nrog lwm tus neeg, cia li koj siab yuav ua li cas rau humanely kho nws.

Peb txhua tus muaj nws tus kheej yog vim li cas yuav tsum tau chim siab, tej yam uas ua kom mob peb ntau tshaj lwm leej lwm tus. Yog hais tias koj tseem tabtom qhia txoj kev khuv leej rau nyuaj neeg, nws tso cai rau koj mus tsis foom phem rau lawv. Yog li ntawd koj cia lub siab tus tus. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov mos mos thiab so cwj pwm thiab ib tug zoo ntxim rau cov interlocutor, yog hais tias nws yog ib qho txaus neeg, nws tsis xav tham rau koj nyob rau hauv ib tug tsa lub suab thaum koj teb txig kuas coj.

pa tsaug

Txawj xav ua tsis taus pa yog ib qho tseem ceeb heev thaum koj yuav ntsib nrog ib tug yooj yim tus neeg ua hauj lwm nrog. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog heev yooj yim. Es tsis txhob xav txog kev sab nraud stimuli, koj nyiaj tso ncaj xim inward thiab pom tseeb rau koj ua tsis taus pa.

Qhov tseeb tiag mas, sib sib zog nqus pa yuav tsum nyob rau hauv ib tug xis txoj hauj lwm thiab so cua, tab sis nws tsis yog ib txwm ua tau. Xijpeem, ntsuas ua tsis taus pa relaxes lub hlwb thiab lub cev, uas koj kom zoo dua tiv nrog ib tug stressful teeb meem, uas tus sib txuas lus nrog nyuaj neeg. Cov tib cov txheej txheem kuj ua haujlwm nyob rau hauv ntau ntau lwm yam mob - sib sib zog nqus pa yuav pab tsom saib xyuas, kev khiav los ntawm kev mob, kom zoo ntaug mus. Qhov no yog txoj kev, uas yuav tsum tau nco ntsoov hais tias nyob rau hauv tej teeb meem no.

Luag thiab so kom txaus koj lub cev

Sib sib zog nqus pa txuam nrog cov txheej txheem no. Sim luag ntxhi thiab consciously so kom txaus lub cev. Yog hais tias qhov teeb meem no tsis hem koj zoo, tej zaum koj yuav zoo luag ntxhi nyob rau hauv lub ntsej muag muaj teeb meem, vim hais tias nws tsis yog tsuas yog thiaj li muaj cov nro tsis pub dhau, tab sis kuj pab tua tus tiv thaiv mechanisms ntawm lub interlocutor. Yog hais tias koj luag ntxhi thiab coj calmly, qhov no tej zaum yuav tsis txaus kom tsis txhob muaj ib tug tej zaum teeb meem nrog ib tug yooj yim neeg. Yog hais tias koj tsis tu ncua xyaum, so yuav yog koj tej yam ntuj tso tshuaj tiv thaiv. Koj mam li yuav tag npaum li cas qhov no yuav ua tsis thwj thaum xub thawj siab ib muag, cov qauv ntawm cov kev sib txuas lus nrog ib tug yooj yim neeg.

xaus

Qhov ntau koj xyaum rau tej teeb meem no tiam sis tseem mus kom ze, lub zoo dua lub sij hawm. Nws yog ib qho tseem ceeb cia li nco ntsoov tias mindfulness - ib tug tawm kev rau txoj kev loj hlob ntawm cov uas yuav tsum tau ib co kev qhuab qhia. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau sim txhua txhua hnub rau nees nkaum los yog peb caug feeb them sai sai mus rau txoj kev khiav - nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj tawm kev yuav muaj zog thiab yuav sai sai pib muaj ib tug zoo ntxim rau koj lub neej.