Yuav ua li cas kom txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam? Qhov siab, hnyav, muaj hnub nyoog: rooj

Ib txhia me nyuam muaj siab, thiab lwm yam rau ib tug ntev lub sij hawm nyob twj ywm qhov tsawg tshaj plaws. Tsis tshua muaj kev loj hlob ua niam txiv txhawj thiab ua rau tsis xis nyob rau tus me nyuam. Ib tug tshwj xeeb mob teeb meem nyob rau hauv kev ua hluas, thaum tus sab nrauv ua lub tseem ceeb tshaj plaws. Puas muaj kev loj hlob qauv rau cov me nyuam? Kuv yuav hloov tau daim duab nyob rau hauv ib txoj kev loj? Yog hais tias muaj, yuav ua li cas kom txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam? Koj nrhiav tau cov lus teb nyob rau hauv tsab xov xwm.

Cov kev loj hlob ntawm cov me nyuam

Feem ntau cov notably cov me nyuam mos loj hlob tuaj: nyob rau hauv 12 lub hlis lawv tau txog 25 centimeters. Tom qab txoj kev loj hlob nqi koos ho txhua txhua xyoo. Qhov no yog dab tsi, thiab txhua leej txhua tus paub txog nws niam. Los ntawm ob xyoo nce yog kwv yees li 10 centimeters, mus rau peb - txog 7, thiab cov plaub - tsuas yog hais txog 5.

Kev tu cov niam txiv tsis tseg ntsuas lawv qub txeeg qub teg measuring daim kab xev los yog ib tug tshwj xeeb txoj kab. Yuav kom ua nws zoo dua txhua txhua xyoo nyob rau hauv lub hnub qub (xws li, thaum sawv ntxov, Lub rau hli ntuj 20). Txij li thaum cov ntaub ntawv no yuav muaj ntau revealing. Tab sis yuav ua li cas koj puas paub tus me nyuam siab los yog qis dhau heev lawm? Rau cov ntaub ntawv no, pediatricians thiab xyuas cov kws kho mob siv cov central lub rooj. Lawv kaw xws yam li qhov siab, hnyav, muaj hnub nyoog. Lub rooj zaum yuav ntau los yog sib txawv rau cov ntxhais thiab cov tub hluas.

txoj kev loj hlob nqi mus txog rau 11 xyoo

Yog hais tias koj xav paub, seb cov me nyuam ntawm koj lub hnub nyoog cai, siv ib tug tshwj xeeb mis.

Child loj hlob (cm) = 5 x B + 75 (cm).

Ntawm no - nws yog lub hnub nyoog, tus xov tooj ntawm tag nrho cov xyoo.

5 - lub nruab nrab txhua xyoo nce rau txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam.

75 - nruab nrab ntev ntawm lub cev, uas mus txog rau cov me nyuam xyoo ntawm lub neej.

Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias qhov no mis yog siv tau tsuas yog rau cov me nyuam ntawm cov thawj lub tsev kawm ntawv uas muaj hnub nyoog (mus txog rau 11 xyoo inclusive). Rau cov laus dua cov me nyuam yuav twb tsis muaj tseeb suav. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub mis, koj yuav tsom rau lub phaj.

txoj kev loj hlob nqi ntawm 12 xyoo

Yog hais tias koj xav paub qhov tsis muaj cov hluas li ntawm 12 xyoos (qhov siab, hnyav, muaj hnub nyoog), lub rooj yuav qhia rau koj seb lawv yuav tsum tau zoo.

Ntawm plaques pom tias cov tub kawm ntawv twv ib tug los ntawm ib tug. Tus hluas nkauj pib nce kev loj hlob ntawm 11-12 xyoo. Tom qab loj hlob chaw kaw, thiab cov pob txha loj hlob heev me ntsis. Tab sis coj mus rau luag ua tau cov tub hluas. txoj kev loj hlob ncov hnub nyoog 13-14 xyoo. Thaum lub sij hawm hauv lub xyoo, tus tub hluas yuav tsum muaj ntau los ntawm 10-15 centimeters, thiab ib co - tag nrho ntawm 20-25 centimeters.

noob

Mus saib lub yees txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam, cia li saib kuv txiv thiab leej niam. Nws yog mas caj txiav txim yuav ua li cas cov me nyuam yuav tsum siab. Yog hais tias cov niam txiv yog heev tsawg, koj yuav tsum tsis txhob xav hais tias tus me nyuam yuav tsum ncua, raws li ib tug basketball neeg uas ua ntawv. Txawm hais tias muaj kev zam rau txoj cai.

Tseem muaj cov qauv uas qhia tau tias txhob predetermined txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam. Rau cov ntxhais thiab cov tub hluas yuav tsum sib txawv me ntsis suav. Ua ntej koj yuav paub tias dab tsi yog nyob rau hauv tus me nyuam txoj kev loj hlob, nws yog tsim nyog los noj mus rau hauv tus account uas qhov yuam kev loj txaus. Nws tej zaum yuav txawv los ntawm 5 mus rau 10 centimeters.

Cov tub hluas = (leej txiv lub qhov siab (cm) + niam siab (cm)) / 2 + 6.5 (cm).

Cov menyuam ntxhais = (leej txiv lub qhov siab (cm) + niam siab (cm)) / 2 - 6.5 (cm).

Txawm li cas los, cov lus teb tej zaum yuav txawv ntawm lub txoos loj ntawm tus me nyuam. Qhov no yog vim ob peb yam tseem ceeb. Lawv hloov cov kev tshuaj ntsuam genetic kev pab cuam thiab hem kom tibneeg ntshai cov niam txiv, yuam kom khiav rau cov kws kho mob nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm ib lo lus teb rau lo lus nug: "Yuav ua li cas kom txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam?"

noj qab haus huv raws li txoj cai

Cov kev loj hlob yog xav cuam tshuam los ntawm kev noj qab nyob teeb meem. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb mob cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, mob plawv, ua pa system thiab hnyuv ib ntsuj av. Tsis tas li ntawd muaj feem xyuam rau mauj tshuaj uas muaj steroids cov tshuaj hormones. Raws li ib qho piv txwv, cov tshuaj yuav ua tau kom tshem tawm hawb pob.

Feem ntau tsis loj hlob cov me nyuam uas tseem me me thaum yug los muaj kev ntsuas ntawm lub cev ntev thiab qhov hnyav. Txawm muaj kev tu, cov me nyuam yog tsis zoo li yuav tsum tau lub siab tshaj plaws nyob rau hauv lub chav kawm ntawv. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob yuav kuaj kev cai kev loj hlob qeeb. Qhov no yog tsis yog ib tug pathology, tab sis, theej ib tug kev loj hlob. Ib tug me nyuam nrog xws li ib tug mob, txhua yam tshwm sim tom qab: txoj kev loj hlob thiab kev sib deev maturation. Hais tias yog, dab tsi zoo ntawm kev kho mob yog tsis yuav tsum tau, thiab cov kev cai ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam muaj hnub nyoog yog twb sob.

Cov mus xyuas rau lub endocrinologist

Lub luag hauj lwm rau txoj kev loj hlob ntawm sth (los yog txoj kev loj hlob hormone). Tsis tas li ntawd ib qho tseem ceeb tshuaj xws li insulin, thyroid thiab androgens, progestogens, estrogens. Deficiency los yog tshaj ntawm tsawg kawg yog ib yam tshuaj ua rau stunting. Yog tsis muaj kev kho mob, siab tus me nyuam yeej yuav tsis ua.

Thaum endocrine ntshawv siab cov tub hluas loj hlob mus txog 140 centimeters, thiab cov ntxhais - mus 130. Qhov zoo ces, qhov no ncua yog tsis tshua muaj heev. Yuav kom dispel tej xav phem cais tsis, nws yog zoo dua rau muaj kev ruaj ntseg thiab tham ib tug endocrinologist. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev paub ntawm GH tshuaj yuav tsum muab ib tug mob. Lawv yuav ua rau kom qhov uas yuav muaj rau tus me nyuam muaj ib tug nruab nrab los yog ntau txawm tias txoj kev loj hlob.

Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias cov kev cai lij choj ua hauj lwm nyob rau hauv endocrine kab mob. Yog hais tias thawj tus me nyuam me me stature, lub thib ob yuav tsum tau yug los tsis muaj tus hormonal teeb meem.

khoom noj kom zoo

Yog hais tias koj tus me nyuam yog tsis muaj, them mloog mus dab tsi nws noj thiab haus. Nyob rau hauv ntev malnutrition nyob rau hauv ob peb tiam ntawm kev loj hlob nyob rau hauv cov me nyuam yug los yuav txo tau maj. Nws tseem ceeb heev yuav tau xav txog qhov zoo ntawm cov khoom noj kom tsawg. Nws yuav tsum muaj tag nrho cov tsim nyog tshuaj rau kev loj hlob zoo:

• Khoom noj siv. Lawv yog ib tug zoo heev qhov chaw ntawm calcium thiab lub hauv paus ntawm cov pob txha.
• Protein. Yog hais tias nws yog tsis txaus, tus me nyuam yuav tsis tau tsuas yog kom mus nrog txoj kev loj hlob, tab sis yuav tau ua dystrophic. Rau protein cov khoom xws li qe, nqaij, nqaij ntses, cheese thiab tsev cheese.
• Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov no lwm ntawm tag nrho cov hom ntawm cov vitamins thiab minerals. Yog li ntawd, cov khoom noj yuav tsum muaj varied thiab nyob rau hauv loj qhov ntau.
• Vitamins. Rau txoj kev loj hlob ntawm cov feem ntau pab tau A, E, C, thiab D. Lawv yuav tsum tau yuav nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kua rau lub tsev tshuaj, tab sis koj yuav tsum paub ntau npaum. Cov vitamins kuj nplua nuj nyob rau hauv tej yam zaub mov. Qhov no qaub cream, butter, daim siab, oysters, zaub txhwb qaib, ntses cov roj, thiab ntau dua. Cov niam txiv yeej tsis paub dab tsi cov vitamins rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam muaj tam sim no nyob rau hauv ib tug zaub mov. Qhov teeb meem no yog txawm zuj zus thaum tus me nyuam tsis kam noj tej zaub mov zoo. Tso zis yuav tsum npaj kom txhij vitamin complexes nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj, uas muaj tag nrho cov tsim nyog cov ntaub ntawv.
• Qab Zib. Tab sis nws tsis yog pab tau rau txoj kev loj hlob thiab txawm cheeb nws. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los txwv cov kev siv ntawm tag nrho cov hom ntawm cov khoom qab zib.

noj qab nyob zoo pw tsaug zog

Yog hais tias tus me nyuam txoj kev loj hlob qauv thiab qhov luaj li cas ntawm koj tus me nyuam tsis phim - nco ntsoov tus so ntawm koj cov xeeb ntxwv. 12-14 xyoo lub cev xav tau kev pab tsawg kawg yog 10 teev ntawm pw tsaug zog. Hluas txaus pw tsaug zog tsawg kawg yog 8 teev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub cev yuav tsum tau mus pw tsaug zog thaum hmo ntuj, tsis nyob rau hauv lub nruab hnub. Txhua hnub so yuav tsuas yuav complementary. Nws yog tsim nyog los sim pab qhia rau lawv cov me nyuam yog hais tias lawv xav mus yuav tau cov.

Feem ntau ntawm cov kev loj hlob lawm yog ua thaum lub sij hawm sib sib zog nqus pw tsaug zog ntawm 10 mus rau 12 teev tsaus ntuj. Yog li ntawd, mus rau qhov zoo tshaj plaws so nyob rau hauv lub 9 teev rau ib teev twb tsaug zog lawm. Tab sis, hmoov tsis, ntau tus menyuam kawm ntawv tsis saib tsis xyuas qhov no yooj yim qhov tseeb thiab nyob twj ywm me me. Yog li ntawd, yog hais tias koj xav yuav ua li cas kom txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam 9-11 xyoo, thawj normalize nws pw tsaug zog.

Sportpartner

Faib ib co kev ua si uas yuav pab tau kom loj hlob. Nws ntaus tis-qaib, basketball, volleyball, ua luam dej thiab buckles nyob rau hauv ntev thiab qhov siab. Tab sis weightlifting thiab wrestling, on qhov tsis tooj, tabkaum txoj kev loj hlob. Thaum xaiv ib tug kev ua si nawv yuav tsum coj mus rau hauv tus account tus me nyuam nyiam. Yog hais tias nws tsis nyiam cov load thiab ua npaum li cas overwork, cov kev pab uas lawv yuav tsis tau mus.

Ib tug lwm txoj rau lub kev ua si nawv yuav ua lub cev ce uas tsim kho lub kev loj hlob cheeb tsam. Cov no muaj xws tag nrho cov hom ntawm kev ncab thiab dhia. Tsuas yog yuav tsum tau ua lawv tsis tu ncua saib qhov tshwm sim. Ceg ntawm ce tsis txhob ossification ntawm cov pob txha mos khaubncaws sab nraud povtseg thiab muab ib tug ob peb xyoos yuav ua tau kom qhov tsim nyog centimeters.

Koj puas tseem ntseeg tsis tau tias nws yog ua tau rau kom tus me nyuam txoj kev loj hlob los ntawm cov kev ua si? Saib koj tus kheej, thiab cov yuav tsis ntev ntev.

Cov huab cua nyob rau hauv lub tsev neeg

Tshwj xeeb no feem ntau mob "psycho-lub siab lub ntsws stunting". Nws ua tsis tau lawm tsis muaj peev xwm, thiab neeg pluag cua nyob rau hauv lub tsev neeg. Tu siab, muaj ntau yam cov niam cov txiv tsis txhob noj cov tshuaj no qhov tseeb mus rau hauv tus account. Lawv coj mus rau hauv tus account dab tsi yuav tsum rau qhov siab thiab qhov hnyav ntawm tus me nyuam yuam mus nyob ib lub noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Thaum lossi shouting nyob nws thiab tsis to taub yog vim li cas nws tseem me me. Peb yuav tsum objectively saib koj tsev neeg los ntawm lub sab. Tej zaum peb yuav rov xyuas cov kev sib txuas lus.

Feem ntau cov feem ntau, psycho-lub siab lub ntsws stunting tshwm sim nyob rau hauv dysfunctional tsev neeg uas muaj cov me nyuam tsis tu. Txhua tus me nyuam xav tau kev pab cov zaub mov puas thiab tau txais daim ntawv ntawm zoo cwj pwm txawv los ntawm cov niam thiab txiv. Sai li sai tau raws li qhov teeb meem no nyob rau hauv lub tsev yuav tsum tom thiab khaus psyche yam tshem tawm, kev loj hlob yuav leeb considerably.

Yuav ua li cas kom tus me nyuam qhov siab visually

Thaum ib tug tub hluas paub txaj muag rau nws tus kheej txoj kev loj hlob uas tsuas tricks yog tsis resorted mus rau. Zoo heev ua lub nrig txog kev pom yuav pab tau:

• Heels. Cov menyuam ntxhais yuav tsum muab rau khau nrog heels thiab platform nkawm khau. Nyob rau hauv no hais txog, cov poj niam muaj ntau hmoo. Cov tub hluas yuav tau ntxiv rau txoj kev loj hlob ntawm tsuas 2-4 centimeters, hnav khau looj plab hlaub nrog ib tug me me pob taws. Incidentally, nws yog pom tias yuav ua tau ib tug orthopedic thiab pom zoo rau txhua leej txhua tus tsis muaj kev zam.
• Insoles. Tsis yog txhua tus hlub heels, thiab qhov no yog cov ntaub ntawv muaj ib tug prosthetic txoj kev loj hlob. Insole vim qhov tshwj xeeb tsim lawd lub pob taws ntawm ib tug ob peb centimeters. Nws yog ib qho zoo heev hloov rau ib tug me me luj taws. Tiam sis muaj ib drawback - lub khau tau mus yuav ib tug ob peb ntau thiab tsawg pab ib yam nkaus thiab loj.

• Txoj cai khaub ncaws. Cov poj niam los ntawm ancient sij hawm paub lub tricks rau kom koj qhov siab. Child kuj yuav tau txais ntsib nrog lawv, yog li ntawd nws xav tias zoo heev. Dig muag, tsub kom txoj kev loj hlob ntawm cov seem txeej khaub ncaws nyob rau hauv ib ntsug sawb. Tab sis vim hais tias ntawm lub txoj kab thiab loj qauv duab, on qhov tsis tooj, nws nkawd txawm me me thiab.

Cov cai ntawm txoj kev loj hlob

Tej zaum qhov tsuas pom tau qhov sib txhais tau tias yog haum rau rub nws cov neeg thoob plaws lub neej. Nyob rau hauv lwm tus neeg mob, peb yuav tsum to taub hais tias peb yuav tsis indefinitely kom txoj kev loj hlob. Txwv tsis pub, tag nrho cov ntiaj teb no yuav tau giants. Cov txiv neej, nyob rau nruab nrab loj hlob mus rau 18-22 xyoo. Thiab cov poj niam - cia li mus 15-19. Txiv neej tej zaum tshwm sim ib tug me ntsis nce (mus txog 2 cm) tom qab 25 xyoo. Tab sis feem ntau nws tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas nws tiav nkauj tiav nraug tshwm sim ncua.

Tam sim no koj paub cov cai ntawm cov me nyuam txoj kev loj hlob thiab yuav ua li cas rau txoj kev lawv. Tab sis nws tsis yog tsim nyog los ntawm ceg vim hais tias ntawm cov tsos. Sai li sai tau raws li koj cease yuav ib tug tub hluas, koj paub tias qhov ntau muaj nuj nqis coj tus cwj pwm thiab nrog zoo.