Yuav ua li cas kom txo tau koj cov ntshav siab tsis noj tshuaj?

Tawg yog ib tug ntau tus kab mob. Rau hnub tim, nws tshwm sim nyob rau hauv hais txog 10% ntawm cov me nyuam thiab ib nrab ntawm cov neeg uas muaj hnub nyoog ntawm 60 xyoo. Tus txiv neej yog nws muaj ntsis mus rau nws tshwm sim. Lawv tau tsim muaj tus kab mob ntau dua nyob rau hauv kev ncaj ncees ib nrab ntawm noob neej. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog lawv tawg tshwm sim me ntsis ua ntej lawm. Ntawm cov hoob kawm, tag nrho cov neeg uas muaj qhov teeb meem no yog kam txo lub ntshav siab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis yog txhua tus paub hais tias nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm tawg yuav ua li no tsis tau txais yam tshuaj twg lawm.

txo hnyav

Nws yog lub npe hu hais tias normalize cov ntshav siab thiab lub plawv dhia yog tau los ntawm kev txo qhov ceeb thawj los ntawm nws tus kheej lub cev (ntawm chav kawm, yog hais tias nws yog redundant). Nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm tawg, nws yog ib qhov qauv ntawm cov kev kho mob yuav tsum tau lub hauv paus rau cov neeg mob uas ua degrees ntawm cov rog. Nws tau raug tsim muaj uas los ntawm zuj zus lawm tus luj ntawm 1 kg neeg yuav txo tau cov ntshav siab los ntawm kev 1 mmHg. Nws yuav zoo li uas nws tsis yog li ntawd ntau npaum li cas, tab sis lub poob ntawm 10 kg twb cia txo cov ntshav siab los ntawm kev 10 hli Hg. Nyob rau hauv Feem ntau, qhov no yuav tsum txaus, nyob rau hauv thiaj li yuav tsis nco qab txog tawg. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj cai ntshav siab 130 ntawm 90, ces tus yuag los ntawm 10 mmHg nyob rau hauv no daim duab nws stabilizes ntawm 120 tshaj 80 mm Hg. Rau hnub tim, qhov no daim duab yog lub cai.

Koj yuav tsum poob phaus nraaj. Koj tsis pub dhau ntse nco nyob rau hauv lub cev hnyav, li ntawd nws tsis yog ib tug heev zoo ntxim rau tib neeg noj qab haus huv nyob rau hauv feem ntau. Lub "kub" standard yog hnub no suav hais tias yog poob ntawm 1 kg ib lub lim tiam. Tej nqi yog xam tau tias yog nyob rau tib lub sij hawm mos txaus, thiab nws yog ua hauj lwm zoo, uas ib tug ob peb lub hlis, muaj ib tug qhia tau ntxim rau cov ntshav siab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus neeg mob yuav tsum tau mus hloov koj cov zaub mov. Nws muaj noj tsawg ceev utilizable carbohydrates, cov zaub mov nplua nuj nyob rau hauv cov hmoov txhuv nplej (tshwj xeeb tshaj yog qos yaj ywm), fatty nqaij (nqaij npuas, nqaij nyuj). yuav tsum tam sim no heev ib tug xov tooj ntawm zaub ntsuab, zaub nyob rau hauv cov khoom noj. Ntawm nqaij nws yog pom zoo kom noj boiled nqaij qaib mis. Ntawv sau yuav tshuaj tus neeg noj tsawg kawg yog 5 lub sij hawm ib hnub twg, tab sis kuj me me. Peb yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov rau 3-4 teev ua ntej lub caij pw. Thaum hmo ntuj koj yuav pamper koj tus kheej nrog tsuas yog ib lub khob kefir.

Nyob rau hauv kev txiav txim kom poob ceeb thawj, feem ntau koj yuav tsum xav txog koj txoj kev ua neej. Qhov tseeb yog tias nyhav dhau heev lawm thiab tawg yog heev txaus satellites ntseeg lawm xwb. Qhov no yog vim lub fact tias lub suab nrov ntawm peripheral hlab ntsha yuav raug txo kom tsawg tsis muaj lub cev tom. Nws yog ib nqi sau cia hais tias nrog kev pab los ntawm kev qoj ib ce txo cov ntshav siab me ntsis xwb. Nws yuav tsum tau nco ntsoov hais tias hais tias thaum lub sij hawm lawv tus kheej ib ce muaj zog siab nyob rau hauv tib neeg yuav ua rau kom, uas txhais tau tias load rau nws lub cev yuav tsum tau muab consecutively, tsis peretruzhdaya untrained lub cev. Thaum lub sij hawm, qhov no yuav pab txo cov ntshav siab.