Yuav ua li cas kom paub tias cov tshuaj yej nrog cov mis nyuj - teeb meem los yog pab tau koj?

Rau expectant niam cov lus nug xws li: "Yuav muaj txaus cov mis nyuj rau kev pub niam mis", "? Yuav ua li cas los txhim kho cov ndlwg ntawm cov mis nyuj thiab ua rau kom nws volume," "? Yuav cov mis nyuj nyob rau hauv general" - yog tej zaum qhov tseem ceeb sawv daws yuav. Koj yuav tsum tsis txhob succumb mus rau ceeb thiab ntxov ntxov mus Tshuag tag nrho cov hom ntawm mixtures rau tus me nyuam noj. Piv txwv li, saib rau cov tshuaj yej nrog cov mis nyuj. Teeb meem los yog pab tau mus haus dej haus nws?

Qhov no haus dej tsub kom breastmilk tom tsim. Haus dej ntsuab tshuaj yej nrog mis nyuj, yog teeb meem los yog pab tau rau txoj kev siv - koj txiav txim siab. Tso tseg nws yeej ib txwm muaj lub sij hawm.

Yuav ua li cas pab tau cov tshuaj yej uas muaj mis nyuj?

Nyob rau hauv nws cov qauv nws muaj antioxidants uas pab tiv thaiv ntxov ntxov laus.

Qhov no haus dej tsis pub cardio-leeg tshav system. Siv rau kev tiv thaiv ntawm cancer. Yog ib tug haus dej hais tias yog enriched nrog cov vitamins thiab minerals uas sib txawv pab pawg thiab pab pawg. Nws yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv. Tshuaj yej nrog cov mis nyuj rau lactation kuj pab tau heev. Nws muaj ib tug zoo ntxim rau cov rov qab txheej txheem ntawm post-Natal kev ua si.

Cov kev pab cuam thiab harms ntau

Thaum ib tug me me npaum li cas ntawm lub mis mis nyuj laus leej niam ntsuab tshuaj yej nrog cov mis nyuj yuav ua rau kom ntxiv dag zog rau ntawm lactation. Rau qhov no yuav tshwm sim, txaus haus dej haus ib khob ntawm cov dej haus ua ntej noj. nws yuav tsum tau noj tsis tu ncua los lactation. Yuav ua li cas yog nws hais tias txiav txim: tshuaj yej nrog cov mis nyuj - teeb meem los yog pab tau koj?

Nco ntsoov tus nqi ntawm cov as-ham uas yog nyob rau hauv lub haus dej. Nyob rau hauv tas li ntawd mus antioxidants, Sibhawm, cov nqaijrog, carbohydrates, fatty acids uas, mono-thiab disaccharides, muaj yog ib tug loj npaum li cas ntawm vitamin PP, B1, B2, thiab vitamin C. Lub zog tus nqi ntawm cov dej haus - mus 43 Kcal. Nws yog xws li ib tug me me npaum li cas ntawm calorie ntau ntau thiab muaj ib lo lus teb rau lo lus nug: "Tshuaj yej nrog cov mis nyuj - teeb meem los yog pab tau koj?"

Ntawm cov hoob kawm, qhov teeb meem no yog sib txawv kiag li thaum nws los mus rau tsev laus niam. Yuav ua li cas pab tau cov tshuaj yej uas muaj mis nyuj rau lawv? Ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov tseeb hais tias nws yuav pab tau kom cov mis los zoo. Enriched nrog tej yam ntuj tso vitamins thiab minerals muab cov khoom thiab tus me nyuam, thiab pub niam mis niam as-ham. Ib txhia kev cai yuav tsum tau ua raws li kom muab tau cov nyhuv:

- Ua ntej pub (. 30-40 min) haus haus khob.

- Nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj tsis xav haus, tsis txhob yuam koj tus kheej.

- Hloov mus rau cov kev noj haus ntawm cov khoom noj uas ua rau kom lub zus tau tej cov mis nyuj.

- Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm kev pub niam mis yog tsim nyog los tswj cov kev siv ntawm cov tshuaj yej - tsis muaj ntau tshaj li 3-4 khob ntawm tsis muaj zog dej qab zib ib hnub twg.

Muaj ntau zaum pom zoo hais tias qhov no haus dej ntxiv zog rau thiab nkoos tib neeg lub cev. Thiab qhov sib ntxiv ntawm cov mis nyuj tshuaj yej ntxiv enriches nws calcium thiab ntau yam as-ham.

Mis thiab tshuaj yej yog pab complement txhua lwm yam. Kab mob ib txhia neeg tsis noj tag nrho cov mis nyuj, thiab nyob rau hauv xws li mob hauv cov tshuaj yej muaj txhawb rau nws haum. Tsis tas li ntawd cov mis nyuj ho eases tej yam uas alkaloids thiab caffeine, uas yog nyob rau hauv lub tshuaj yej.