Yog vim li cas thaum hmo ntuj thiaj li nyuj kub: ua thiab tiv thaiv ce

Nyob rau hauv tej rooj plaub, tej zaum nws yuav txo tau cov nyuj? Cov ua rau cov teeb meem no tej zaum yuav muaj ntau yam, tab sis tshwj xeeb tshaj yog nws yog tsim nyog los hais txog tej lawv. Feem ntau cov feem ntau, tej paj hlwb cov kab mob los yog mob nyob rau hauv kev noj haus tej zaum yuav yog vim li cas yog vim li cas hmo tsav tsheb nyuj. Nyob rau hauv thawj cov ntaub ntawv, tsis tau tsis muaj ib tug kws kho mob lub tswv yim, thiab, tejzaum, kev kho mob, tshwj xeeb nyob rau hauv cov kab mob txuam nrog rau lub paj hlwb. Raws li rau cov zaub mov, ces ua txhua txhua normalization tau nyob rau hauv tsev.

Tsis muaj micronutrients ua rau chua

Deficiency nyob rau hauv poov hlau thiab magnesium minerals yuav pab xyuas kom meej tias koj yuav lossi xav tias zoo li tsav tsheb lub nyuj thaum hmo ntuj. Dhau li malnutrition, lwm ua hnov li tsis muaj peev xwm ntawm calcium thiab magnesium tej zaum yuav ntau zog hws. Nws yog lub npe hu hais tias hws los ntawm lub cev tshwm li ib tug txiav txim nqi ntawm cov dej thiab enormous nqi ntawm ib txoj lw ntsiab, raws li hais saum toj no. Yog hais tias lawv tsis muaj lub cev yuav qhia nws: koj yuav zoo li cramped nyuj, yuav tau mob nkees, thiab kev cuam tshuam nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm cov hlab plawv system. Ib tug thib peb ua tsis kaj siab thiab mob cov tsos mob yuav ua tau ib tug natural slowing ntawm cov ntshav khiav tsis zoo hauv cov hlab ntsha thiab tej nqaij thaum lub sij hawm hmo ntuj. Txij li thaum cov nqaij tsis tau txais lawv cov kev tsim nyog ib txoj lw ntsiab, lawv yuav xav li cas rau nws twitch uas ua rau ib zaug dua xav yog vim li cas hmo tsav tsheb nyuj.

Yuav ua li cas tiv thaiv kom txhob tu-sauv

Yuav ua li cas yuav tsum tau ua nyob rau hauv thawj qhov chaw - yog mus nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws kho mob, uas yuav pab tau los tsim kom muaj qhov tseeb ua kom muaj tus qaug dab peg. Yog hais tias ib tug neeg tshuaj xyuas tsis qhia tsis muaj mob loj, koj yuav tsum tau kawm ntau yam ntawm tej yam yooj yim ce uas yuav, yog tias tsim nyog, pab ncab rau cov nqaij ntshiv thiab cia ntaub ntawv uas yuav tau tshem ntawm cov teeb meem yog vim li cas thaum hmo ntuj thiaj li nyuj kub. Tsis tas li ntawd, nws tsis raug mob rau kawm cov kev txawj ntse ntawm relaxing zaws nqaij nrog tu-sauv.

Ntawm no yog ib tug yooj yim heev ce, uas yuav tiv nrog tej, txawm ib tug me nyuam. Nws yuav ua raws li yuav tso cai rau mus sai sai tau tshem ntawm tu-sauv.

Yuav pib, koj yuav tsum coj ib tug xis chaw nyob ze ntawm lub phab ntsa thiaj li mus abut rau nws ob txhais tes. Ib ceg yog tsim nyog los muab tso rau pem hauv ntej hais tias nws yog ib tug tag nrho cov nres, thiab lwm rub rov qab, yuav tsum tau nyob rau hauv lub ntiv taw xoo. Tam sim no ua ib tug yeej tsab ntawv tsa suab sawv rov qab ko taw kom nws poob rau lub pob taws. Yog li ntawd koj yuav tsum tau ua plaub los yog tsib lub sij hawm, kom txog thaum koj xav tias lub calf cov leeg yog ncav us txog. Koj muaj peev xwm ces ua tib yam, hloov ob txhais ceg.

Qhov no zoo ib ce yuav pab ncab rau cov nqaij ntshiv tom qab lub qaug dab peg thiab yuav muab lawv qhaj ntawv thaum lub sij hawm ib hnub. Thiab muaj tsis tu ncua kev kawm, thiab lawv yuav tau ib tug zoo tiv thaiv rau cov leeg. Yog hais tias, Ntxiv, muab txaus mloog mus noj haus, rau lo lus nug ntawm yog vim li cas lub hmo ntuj thiaj li nyuj kub, tsis tshwm sim.