Yog nws ua tau rau cev xeeb tub cov poj niam khwj ywb? Yuav ua li cas koj muaj peev xwm thiab yuav tsis ua rau cev xeeb tub cov poj niam

Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub thiab koj cov atherosclerosis ntawm ib tug poj niam lub neej hloov dramatically. Tej yam uas txawv lawm ntshai, vim hais tias qhov tseem ceeb tshaj - tsis ua phem rau tus me nyuam. Muaj yog ib tug tag nrho daim ntawv teev cov tswv yim pom zoo thiab txwv tsis pub hais tias txhua txhua expectant niam yuav tsum paub los ntawm lub plawv. Cov lawv tseem muaj coj txawv txawv heev tswv yim. Peb yuav sim mus nrhiav seb nws yog ua tau rau cev xeeb tub cov poj niam khwj ywb, thiab yog hais tias tsis yog, yog vim li cas tsis tau.

Folk txhab los yog cia li lwm tswvyim hais ua dabneeg?

Feem ntau cov expectant niam paub tias squat thaum lub sij hawm cev xeeb tub tsis tau, los ntawm cov poj niam ntawm cov laus tiam. Yog vim li cas, tsis muaj ib tug yeej piav tsis tau nws, tab sis xws li ib tug kev txwv tsis pub tshwm sim. Nyob rau hauv lub hnub ntawm peb grandmothers tau kis ntshai heev dab neeg uas nyob rau hauv uas txoj hauj lwm, koj muaj peev xwm "zuaj tus me nyuam" los yog ua rau muaj mob ntxov ntxov zog.

Nyob rau hauv lub xyoo, science tau nce considerably. Yuav ua li cas lawv hais tias hnub no seb puas cev xeeb tub squat? Nyob rau hauv qhov tseeb, ib tug unambiguous lo lus teb rau lo lus nug no yog tsis muaj. Txawm hais tias koj thov kom ib tug kws, nws yuav tshaj tawm xwb kuv tus kheej lub tswv yim. Thiab tsis tau, peb yuav ua tiag kom to taub thiab to taub seb qhov no yog teeb meem rau tus me nyuam hauv plab ua rau thiab leej niam lub cev.

Kev kho mob lub tswv yim: yog nws ua tau rau cev xeeb tub cov poj niam khwj ywb?

Yog hais tias tus txheej txheem ntawm nqa ib tug me nyuam yuav siv sij hawm qhov chaw tsis muaj teeb meem nyob rau hauv thaum ntxov lub hlis uas cev xeeb tub, ib tug poj niam muaj peev xwm coj tej cwjpwm ntawm lub cev tsis tas yuav ua tsis xis nyob. Squat yog tseem tau.

Txhua yam kev hloov raws li tus me nyuam txoj kev loj hlob. Twb tau nyob rau lub hlis thib tsib ntawm cev xeeb tub, cov poj niam yuav tsum tau ntau attentive mus rau lawv tus kheej noj qab nyob zoo thiab mus rau reconsider ntau txhua hnub tsis tau. Muaj ntau expectant niam tsis txawm nug seb cev xeeb tub squat. Qhov no yog hais tias nrog ib tug npawv pw khwb rwg yuav tau noj cov hauj lwm, thiab txawm ntau li ntawd rau ib ntev lub sij hawm nws yog cia li tsis xis nyob. Zaum khooj ywb tsis pom zoo los ntawm nruab nrab-cev xeeb tub. Qhov no, uas txo nws hwj siab rau lub ncauj tsev menyuam nyob rau hauv no txoj hauj lwm twb loj txiv hmab txiv ntoo. Cov tshwm sim ntawm no tej yam yuav tau txawm ntxov ntxov yug.

Lwm vim li cas yog vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tsis tau squat - cov neeg pluag kev thiab cov qog txaus. Cov poj niam uas nyiam coj ib txoj hauj hem o, kev loj hlob ntawm thrombophlebitis thiab varicose veins. Txawm tom ntej glance, hwj tau lub cev tej zaum yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov hemorrhoids nyob rau hauv lub neej yav tom ntej leej niam thiab me nyuam hauv plab hypoxia nyob rau hauv lub fetus.

Thaum lub squat tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis tsim nyog

Txhua expectant niam yuav tsum to taub hais tias cev xeeb tub - yog tsis yog ib tug kab mob. Thaum lub sij hawm nyuam ua tau thiab yuav tsum ua ib lub neej zoo, tab sis nrog ib co kev txwv. Piv txwv li, yog tias ib tug cev xeeb tub poj niam mus ib ce muaj zog tsis tu ncua, koj yuav tsis muab pov ib tug workout. Nws yog ib qho tseem ceeb mus nrhiav txoj cai kev pab cuam rau cov expectant niam. Nthuav qhov tseeb - ib ce thaum lub sij hawm cev xeeb tub tuaj nyob rau hauv ntau txoj tshwj xeeb gymnastics. Ntaus pob ncaws pob ua si rau cev xeeb tub cov poj niam tsis tsuas yog tsis tiv thaiv, tab sis kuj pom zoo los ntawm cov kws kho mob hais tias tsis muaj ib tug neeg contraindications. Ce yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug xibfwb qhia. Yog hais tias koj yog xis nyob rau hauv tsev, yuav tsum mus xyuas ib tug ob peb introductory zaj lus kawm thiab sim kom paub tag nrho ntawm lub ce.

Squat khwj ywb yog tau thiab tsim nyog nyob rau hauv cov neeg mob thaum nws yuav tsum tau mus nqa hauv pem teb ib tug tshaj plaws. Nws yog tshwj xeeb yog ib qho tseem ceeb ua raws li txoj cai nyob rau hauv lub xeem lub hlis uas cev xeeb tub. Raws li cov kev loj hlob ntawm lub plab expectant niam rov qab undergoes loj dua kev nyuaj siab. Nyob rau hauv thiaj li tsis mus overtax twb nkees nqaij, nws yog pom zoo nyob rau hauv tag nrho cov xwm txheej yuav hloov tau cov slopes zaum-sawv. Thiab yog dab tsi txog qhov raug mob hwj tau lub cev "zaum khooj ywb"? Yog hais tias lub expectant niam maj mam muab ua zaum-sawv thiab tom qab ib tug ob peb lub vib nas this yuav rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm, tsis muaj kev tsim txom rau hauv lub zog nws yuav coj tuaj. Thaum lub sij hawm uas cev xeeb tub yog txaus ntshai mus nyob ua si nyob rau hauv no txoj hauj lwm.

Txwv tsis pub hwj tau lub cev rau cev xeeb tub

Thaum lub sij hawm nyuam qhia kom tsis txhob los tsuas zaum khooj ywb. Mob lub expectant niam thiab tus me nyuam kuj paub ntau zaum hwj tau lub cev "Turkish", "ko taw mus rau ko taw", "taw ntsaws rau hauv nws." Peb twb pom tawm yog vim li cas cev xeeb tub cov poj niam yuav tsis khwj ywb. Rau tag nrho lwm yam txawv txawv postures hauv paus ua contraindications tib yam - siab ntau yam ntawm kev ua txhaum cai ntawm cov qog thiab cov ntshav ncig. Tsis txhob hnov qab txog lub me nyuam hauv plab siab rau lub ncauj tsev menyuam. Lub txim yuav ua tau txawv heev. Cev xeeb tub rau nws tus kheej yog ib tug loj kev sib tw rau lub cev, yog li yog vim li cas las koj lub cev ruaj nra hnyav?

Teeb rau expectant niam

Thaum lub sij hawm cev xeeb tub, tshwj xeeb mloog yuav tsum tau them rau qhov tseeb hwj tau lub cev. Nws tsis pom zoo kom slouch los yog npua. Pab tag nrho cov expectant niam zaum saum ib lub rooj zaum nrog koj ob txhais taw nyob rau hauv pem teb. Nws yog ib advisable mus so rau ntawm lub rooj tog xaiv kev kawm yog ib tug tib neeg thiab txaus siab. Ntuj yuav tau xav txog ob tsaws kev xaiv. Nyob rau hauv thawj rooj plaub rov qab yog so tiv thaiv cov rov qab thiab caj npab - nyob rau armrests los yog lub rooj. Nyob rau hauv lub thib ob - yuav tsum zaum los ze zog mus rau lub ntug ntawm lub rooj zaum, tab sis yog li ntawd lub pob tw nyob rau nws kiag li thiab yuav so.

Yuav ua li cas mus zaum nyob rau hauv lub tsheb rau cev xeeb tub cov poj niam, los yog nyob rau ib tug mos mos rooj zaum? Tos niam tsis pom zoo kom siv ntau lub sij hawm nyob rau hauv lub seeb, nyuaj los yog mos dhau zaum quav. Tab sis, yog tias tsim nyog, nyob rau hauv ob qho tib si zaum, qhov kev tsaws yuav tau tom siv ib tug me me cushion rau qhov qis dua rov qab. Yog hais tias koj tsis muaj rau ntawm txhais tes xws li ib tug ntaus ntawv, nws yuav tsum tau hloov los ntawm ib tug tais so tes los yog cov hniav tog hauv ncoo.