Thiab hais tias yuav txo cov ntshav siab?

Tawg hnub no yog tsis muaj dab tsi tshiab. Tu siab, tus kab mob no muaj feem xyuam rau muaj coob tus neeg nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no. Yuav koj xav txog tej yam yuav ua li cas tau kev pab? Yuav ua li cas koj yuav tsum tau ua kom txo tau koj cov ntshav siab?

hnub

Feem ntau cov kws kho mob tawm tswv yim rau cov neeg tsis nyob ntev rau hauv lub qhib hnub, vim hais tias nws tawg muaj ib tug tsis zoo feem ntawm lub cev. Txawm li cas los, zaum ntawm Edinburgh University tau tuaj mus rau txawv cov lus xaus. Lawv tau qhov tseeb hais tias tshav ntuj yog zoo rau lub human siab, txo nws. Ntxiv mus, cov zaum kuj hais tias yog nyob rau hauv lub hnub, ib tug neeg siv nws tus kheej tiv thaiv ntawm tus cwj nrag thiab lub plawv tuaj. Yuav ua li cas puas tag nrho cov no ua hauj lwm? Nyob rau hauv tus ntawm tshav ntuj nyob rau hauv tib neeg cov ntshav yog ua nitric oxide, uas ntawm vasodilation txo cov ntshav siab. Hais tias yog tag nrho cov kev txawj ntse.

khoom noj khoom haus

Tag nrho tej zaum paub tias pab koj lub cev, koj yuav tau siv cov mov noj. Yog tsis muaj kev zam, thiab ntshav siab. Muaj ib daim ntawv teev khoom uas hais tias yog haus mas, koj yuav tau kom koj cov ntshav siab li qub. Yog li ntawd, rau qhov no daim ntawv teev cov kev txhawj xeeb rau cov mis nyuj thiab mis nyuj khov, raws li calcium, uas ces muaj, raws li yog paub zoo tias, zoo nws lowers ntshav siab. Nws tseem yog zoo haus thiab lwm yam khoom noj khoom haus khoom uas hais tias muaj no. Qhov no yuav ua tau almonds, ntses, zaub. Zoo heev txo cov ntshav siab thiab poov tshuaj, uas yog muaj nyob rau hauv qhuav apricots, txiv lws suav, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, thiab ci qos yaj ywm. Kev mloog yuav tsum tau muab rau ntshav siab thiab qej. Nws txig thiaj li lub siab. Nws siv txhua hnub (tsuas yog 1-2 cloves ib hnub twg) yuav pab normalize txhawb. Lower siab thiab cranberries. Npaj nws rau noj yog heev yooj yim: koj yuav tsum zuaj lub berries, ncuav boiling dej, ntxiv zib ntab. Lwm pab yog tsaus qhob noom xim kasfes, tab sis nws yog tsim nyog los xav txog tias nws kuj muaj ib tug ntau ntawm cov calorie ntau ntau.

haus

Nyob rau hauv tas li ntawd rau cov zaub mov, ntshav siab yuav tau noj cov "txoj cai" mus rau hauv lub kua siab. Yog li ntawd, ib tug yuav hnov txog cov lus nug no: "Thiab yog dab tsi tshuaj yej txo cov ntshav siab?" Cov kev siv ntawm cov tshuaj yej ntsuab, raws li kev tshawb fawb, yuav coj nws rov qab mus rau li qub. Lub pov thawj yuav pab Nyiv, vim hais tias nws muaj lub siab tshaj plaws tau ntawm lub haus dej thiab tus kawg nyob rau hauv lub xov tooj ntawm hypertensive cov neeg mob. Nws tseem yog ib qho zoo heev cuab tam tshuaj yej Hibiscus, uas yuav txo tau lub siab vim antioxidants ua nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Nws yog ib nqi xav, thiab yog lub ntsiab ntawm haus dej cawv. Muaj coob tus neeg ntseeg tias lub Cognac txo cov ntshav siab. Koj yuav tsum tsis txhob xav hais tias dej cawv yog tsis muaj zoo rau lub cev yuav tsis tau tuav, thiab yuav tsum tau kho zoo dua ib yam dab tsi lwm tus.

tshuaj ntsuab

Raws li rau tshuaj ntsuab, ces muaj peev xwm kuj yuav pom pab thaum muaj kev kub siab. Tiam sis ua ntej yog zoo dua los mus txiav txim qhov ua rau ntawm nws nce.

Yog li ntawd, yog hais tias nws yog ib tug me ntsis bounced vim hais tias ntawm kev nyuaj siab, koj yuav tsum tau haus ib co lus mos tshuaj ntsuab: valerian, Leonurus, St. John lub wort. Nws tseem yog zoo mus thov ncaj qha mus rau cov nroj tsuag, uas yog tsim los tswj vascular suab: roob tshauv, barberry, arnica, astragalus. Tab sis qhov zoo tshaj plaws cov neeg yuav muaj ib tug ntau yam ntawm herbal teas, vim hais tias ua ke lawv yuav pab tau tag nrho lub cev tag nrho. Xaiv tau koj cov kev xaiv no yog tsim nyog, noj mus rau hauv tus account lub ntau yam nuances thiab cov ntsiab lus, thiab xaiv, ntseeg kuv, muaj ntau ntau.