Raws li uluchshit pom kev? Lub tswv yim

Muaj peev xwm mus saib - ib tug tshwj xeeb lub txiaj ntsim uas yog hais rau peb los ntawm qhov, thiab poob nws yog yeej tsis ntshaw. Yog li ntawd, yuav luag txhua leej txhua tus ua ntej los yog tom qab xav txog yuav ua li cas uluchshit tsis pom kev. Txhua txhua hnub peb ob lub qhov muag raug rau ib tug enormous tej yam los ntawm sab nraum: TV, computers los yog ntsiav tshuaj. Tag nrho cov no worsens tus mob ntawm peb lub zeem muag thiab muaj peev xwm txawm ua rau cov dig muag.

Tus thawj yam uas koj xav kom ua tag nrho cov opticians - yog txwv lawv lub sij hawm siv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov ntxaij vab tshaus, tsis txhob nyeem cov phau ntawv nyob rau hauv cov neeg pluag lub teeb thiab, ntawm chav kawm, noj kom zoo. Cov khoom uas txhim kho tsis pom kev, thiab muaj yeej nyob rau hauv koj lub tub yees, tiam sis koj tsis xav txog lawv cov undeniable zoo los ntawm lub qhov muag.

• Zaub cob pob, spinach thiab lwm yam zaub ntsuab yog nplua nuj nyob rau hauv lutein thiab zeaxanthin. Cov ob yam yog antioxidants uas yog incredibly pab tau rau peb lub qhov muag. Mus noj nqos tau cov khoom no yuav txo tau cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cataracts los yog retinal kev puas tsuaj.
• Tsis txhob yuav tub nkeeg mus rau lub hav zoov nyob rau hauv lub caij ntuj sov, raws li uluchshit pom kev pab thiab berries xws li blackberries thiab blueberries. Anthocyanins, uas nyob rau hauv loj qhov ntau muaj nyob rau hauv lawv, tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm myopia. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv zoo ntxiv dag zog cov hlab ntsha thiab ua kom lub hlwb muaj nuj nqi. Blackberries thiab blueberries yuav tsum noj tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov tab sis kuj nyob rau hauv lub caij ntuj no, tab sis vim hais tias lawv muaj peev xwm khov, yob mus txog rau lub tsev txhab nyiaj nyob rau hauv lawv tus kheej kua txiv los sis noj cov jam. Nws yog heev pab rau noj thiab tshiab carrots. Muaj nyob rau ntawd beta-carotene tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm cataracts.

Yog hais tias koj hmov tshua txog koj txoj kev kho, tsis tu ncua xyuas lawv pom los ntawm ib tug kws kho mob. Thaum lub kuaj kev ua txhaum ophthalmologist yuav tsum tau muab rau koj zoo tswv yim yuav ua li cas los txhim kho nws puas pom kev. Ce uas yeej tsim rau lub qhov muag, cia los daws nro thiab txo kev nyuaj siab kev puas tsuaj, uas peb tas li raug.

1. Yoj lub qhov muag ua ntej clockwise thiab ces counterclockwise. Qhov no yuav ua tau rau ob leeg qhib thiab nrog kaw hau.
2. Saib tawm lub qhov rai ntawm cov deb taw tes, thiab ces rau ob peb lub vib nas this, tsom koj rau ib tug heev nyob ze kev kawm. Thiab dua tsau nws ntsia mus rau hauv lub deb.
3. Feem ntau, feem ntau tsuas ntsais muag lawm, thiab ces kaw koj lub qhov muag nrog rau nws ob txhais tes ib pliag.

Ua cov yooj yim ce yuav ua tau ob qho tib si nyob rau hauv tsev thiab nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm. Txawm li cas los, qhov yuav tsum tau nyiaj pab ntau tshaj concentration thiab regularity, raws li uluchshit pom kev muaj peev xwm tsuas yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm cov zog ua hauj lwm rau nws tus kheej.

Thiab ntawm no yog ib tug ob peb txhua hnub lub tswv yim:

• Nyob rau hauv lub tsheb ncaj lub airflow los ntawm cov huab cua txias los, tab sis tsis nyob rau hauv lub qhov muag.
• Muab tus saib ntawm lub qhov muag theem los yog cia li hauv qab no thiab ntawm ib tug deb ntawm tsis tsawg tshaj li 50 centimeters.
• Yog hais tias koj coj tsis tau nyob rau hauv cov zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, haus dej haus multivitamins muag nyob rau hauv pharmacies, nrog extracts ntawm blueberry los yog bilberry.
• Tsis txhob defeat qhov tsaus ntuj nti tsom-iav, yog hais tias tus txoj kev lub teeb yog ib yam nkaus thiab kaj hnub.

Tam sim no koj paub yuav luag tag nrho cov tswv yim yuav ua li cas rau uluchshit tsis pom kev. Siv lawv - thiab koj yuav twv yuav raug hu pom qhov txawv.