Nyob rau hauv ntau npaum li cas lub hlis koj yuav zaum tus ntxhais thiab seb puas yuav ua li cas?

"Thiab kuv tus ntxhais twb zaum!" - tau hais khov kho hais tias cov niam txiv, uas qhia tawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov phooj ywg. Thiab koj yuav tsis pab xav tias: "Tej zaum kuv tus me ntxhais thiab lub sij hawm tau tuaj?" Nyob rau hauv ntau npaum li cas lub hlis koj yuav zaum hluas nkauj? Thiab seb nws yog tsim nyog los ua li cas? Wb hais!

Ua ntej ntawm tag nrho cov koj yuav tsum paub tias thaum twg koj tus me nyuam yog npaj txhij mus zaum. Ib txhia pib mus zaum lawv tus kheej twb 5 lub hlis, thiab lwm yam 7 lub hlis ua kom tsis muaj los mus zaum. Nco ntsoov hais tias txhua tus me nyuam no sib txawv. Tab sis koj ua dab tsi yog tias txhua tus phooj ywg nrog cov me nyuam ntawm cov tib muaj hnub nyoog cov me nyuam twb zaum, thiab koj tsis? Nyob rau hauv ntau npaum li cas lub hlis koj yuav zaum tus me nyuam?

Cov lus teb yog yooj yim - nws yog zoo dua tsis mus zaum cia nyob rau hauv tag nrho cov. Koj tus me nyuam tsis muaj dab tsi thiab tsis muaj ib tug yuav tsum! Yog hais tias orthopedist, neurologist thiab cov menyuam yaus nrhiav tsis tau nyob rau hauv koj tus ntxhais tsis muaj kev txawv txav, ces lub sij hawm tsis tau tuaj tsis tau. Cia li tos thiab zaum Crumb nws tus kheej.

Tseem, qhov nqi nruab nrab yog suav tias yog qhov pib ntawm nws tus kheej-rooj 6-7 lub hlis. Nws yog qhov no muaj hnub nyoog thiab yuav suav hais tias ib lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas ntau lub hlis koj yuav zaum hluas nkauj. Yog hais tias lub xya hli tus me nyuam tseem tsis tau zaum, pab nws tshwj xeeb ce, raws li zoo raws li los txhawb kom cov active nkag. Xwm yog cov txheej txheem ntawm li ntawd tsuas yog tom qab nkag thaum lub sij hawm uas muaj cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab thiab ntxiv zog rau cov nqaj qaum, lub rooj zaum yuav tsum txawm thiab tej yam ntuj tso cov txheej txheem.

Nyob rau hauv ntau npaum li cas lub hlis koj yuav zaum hluas nkauj? Tsis ntxov tshaj rau lub hlis. Feem ntau nyob rau ntawm no muaj hnub nyoog cov me nyuam muaj kev koom nkag, uas txhais tau tias nws yog npaj txhij rau zaum. Tab sis nws yog ib qho zoo mus tos rau lub caij thaum tus me nyuam pib lees paub ywj siab npaj siab mus rau lub rooj zaum - thiab lawv yog, kuv paub tseeb tias koj, nco ntsoov pib!

Ntawm cov hoob kawm, cov lus nug ntawm yuav ua li cas ntau lub hlis koj yuav zaum thiab seb nws yog ib tug hluas nkauj tso cia, txhua txhua leej niam leej txiv yuav teb rau nws tus kheej. Txawm li cas los, nco ntsoov tias thaum ntxov zaum fraught nrog txoj kev loj hlob ntawm curvature ntawm cov nqaj qaum thiab ntsag, pob txha muaj tej teeb meem nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tab sis tus hluas nkauj tseem tau ua txhaum cai nyob rau hauv lub urogenital cheeb tsam. Yog nws muaj nqis risking lub noj qab haus huv ntawm koj tus me nyuam?

Yog hais tias koj muaj peev xwm tsis tos saib kuv tus ntxhais zaum, koj yuav tau kom tus txheej txheem no nyob rau hauv ob txoj kev:

1. Qhia kom nquag nkag: Kis ib daim pam rau hauv pem teb los yog ib lub txaj ntawv, tso koj tus me nyuam nyob rau hauv nws plab thiab ib 'meter' los yog ob tug los ntawm nws, muab ib tug kaj kwv. Koj daze xav mus cuag nws, thiab nws yuav pib thaum xub thawj hesitantly, ces sai maj mam nkag. Start nto qaub ncaug rau yog tau twb los ntawm 4 lub hlis. Hais txog ib lub hlis thiab ib nrab, tus me nyuam yuav tau mus nkag rau cov khoom ua si.

2. Koom nrog nws tus ntxhais nyob rau hauv gymnastics. Muab nws rov qab nyob rau hauv, thiab cia nws ko lub girth ntawm nws cov ntiv tes. Sai li sai tau raws li nws yuav txeeb lawv, retighten nws rau koj tus kheej. Nyob rau hauv lub 4 hlis nws yuav ua tau ib tug me me nqa mus rau hauv lub qhov siab tsub kom mus rau ib nrab ib xyoo ua ntej rau hauv lub xeev lub rooj. Tuav tus menyuam nyob rau hauv tus mob no ib tug ob peb lub vib nas this thiab ces sab.

Qoj Ib Ce, massage, ua luam dej, nkag koom npaj koj tus me nyuam mus ywj siab lub rooj. Es tsis xav txog dab tsi lub sij hawm los zaum hluas nkauj tsim xws li tej yam kev mob uas nws tau ua nws tus kheej. Ua ntej, tsis ruaj tsis khov, rub mus rau ib sab, ces tag nrho cov ntseeg koj tus ntxhais yuav tsiv mus nyob rau ib tug tshiab theem ntawm kev nkag siab lub ntiaj teb no - nyob rau hauv ib ntsug txoj hauj lwm. Koj ua hauj lwm - muab ib qho chaw ua si thiab cov kev loj hlob ntawm lawv tus me nyuam, kom tsis txhob raug mob thaum ua tau zaum.

Nyob twj ywm noj qab nyob zoo!