Nemet tu sab laug - tshaj qhov no nws yog ib qho tseem ceeb pondering

Nws ua rau xws li loog loog nyob rau hauv lub ob txhais ceg yuav tsum tau tsim muaj:

- radiculitis;

Intervertebral hernia; osteochondrosis;

- tsis muaj peev xwm ntawm vitamin B12;

- txoj haujlwm ntawm lub cev tsis zoo;

- Raynaud tus kab mob;

- Oncology ib sab ntawm los yog hauv sab caj dab;

- qee zaum - ntau yam sclerosis, ntshav qab zib mellitus, ib tus ntse ntshai.

Raws li ib qho kev tshwm sim ntawm sab laug ceg yog loog

Feem ntau, txoj kev tsis taus ntawm ob txhais ceg yog txuam nrog cov leeg hlwb. Rau cov neeg muaj mob muaj zog tuaj, ib tus tuaj yeem yog cov neeg ua haujlwm nyob hauv tib qhov chaw (tsav tsheb, cov neeg tuav ntaub ntawv, cov neeg siv, cov xov tooj). Tab sis feem ntau, txoj kev tsis taus ntawm ob txhais ceg los yog txhais tes yog vim muaj teeb meem nrog hlab ntsha los yog ntshav hlab ntsha.

Cov tsos mob ntawm kev tsis hnov lus

- sab laug ceg lossis ko taw (tej zaum, txoj cai los yog ob txhais ceg lossis ko taw) hlob ruam;

- kev xav ntawm "kev loj hlob" lossis "lub siab tawv ntawm ob txhais ceg";

- mob ntxiv hauv qhov chaw zaum, nrog tilting ntawm pob tw, thaum hnoos;

- pib khiav creepy.

Kuv yuav ua li cas?

Yog hais tias txoj haujlwm tsis zoo los ntawm qhov tsis zoo ntawm lub plab, nws yuav tsum hloov lub pose, txhuam cov tawv nqaij ntawm tag nrho qhov chaw rau kev ceev dua ntawm cov ntshav. Rau kev tiv thaiv, koj tus kheej kom nkag mus rau qhov chaw ntawm lub cev ntawm ntau qhov chaw. Jogging nyob rau hauv thaum sawv ntxov, them nyiaj los yog lwm yam lub cev ua ub no pab tshem tawm pinched paj thiab dramatically txhim kho kev nyob rau hauv lub cev. Yog hais tias sab laug ceg yuav loog vim tsis pom tseeb thiab qhov no rov qab ntau dua thiab ntau zaus, nws yog qhov zoo tshaj rau mus cuag kws kho mob tshwj xeeb, yog li ntawd cov kev ntsuam xyuas ntxiv yuav qhia tau cov kab mob uas zais. Yog tias qhov tsis taus ntawm cov tawv nqaij yog nrog lwm cov kev mob tshwm sim, nws zoo dua yog hu rau tus neeg xa ntawv "first aid".

Vim li cas qhov tsis taus ntawm lub toes tshwm sim?

O ntawm sciatic hlab ntsha

Qhov no yog ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim feem ntau thaum txoj cai los yog sab laug ceg yuav loog.

Qhov txawv ntawm lub vertebrae

Disc hernias nyem qhov hlab ntsha, vim tias muaj kev ua txhaum ntawm txoj hlab ntsha thiab txoj kev ncig peripheral. Nyob ntawm seb qhov twg lub paj yog infringed, muaj yog xws li loog loog nyob rau hauv tus ntiv tes ntawm sab laug ko taw los yog txoj cai.

Nws puas tsim nyog nws ntshai?

Rau cov me nyuam

Txhua tus neeg nyob hauv tsawg kawg ib zaug xav txog yog vim li cas rau cov uas numbs lub ntiv taw nyob rau sab laug ko taw los yog txoj cai. Txawm tias cov me nyuam me muaj qee zaum hauv lawv cov ntiv tes, uas ua rau lawv ntshai thiab ua teeb meem. Tus menyuam tuaj yeem rov tuaj yeem rov tau dua yog tias nws plhaws los yog ua si nruj heev. Ib qho kev kho kom zoo zoo tuaj yeem pab rov qab tau ntshav, thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm.

Cov laus

Xws li tshwm sim feem ntau tshwm sim ntawm lub sijhawm pw tsaug zog thiab pw tsaug zog. Nemet tu sab laug, thaum ib tug neeg nias nws lub cev, ua txuj ua si los yog muab nws txhais tes hauv qab lub tog hauv ncoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub capillaries yog squeezed thiab cov ntshav ncig nyob rau hauv me me nkoj slows down. Txoj kev xav ntawm caj npab los yog txhais caj npab yuav hloov los ntawm ib nyuag tingling hauv cov ntiv tes, uas sai kis tau rau hauv ib tus neeg noj qab nyob zoo.

Feem ntau cov neeg tsis xa qhov tseem ceeb rau cov kev tshwm sim zoo li no. Tom qab tag nrho, lawv feem ntau kis los ntawm lawv tus kheej. Tab sis heev thiab lub caij nyoog xws li loog loog ntawm cov ntiv tes thiab ob txhais taw, yuav tsum mus ntsib ib tug kws kho mob. Qhov teeb meem uas cuam tshuam tshaj plaws yog qhov tsis muaj tawv nqaij cov kev hloov ntawm qhov kub hloov.