Lub so lub sij hawm

Yuav ua li cas yog so? Qhov no lub tswv yim muaj ob peb cov lus qhia. Chemists txhais so raws li lub offensive tshuav nyiaj li cas, philosophers tham txog ib tug ua tiav halt ntawm lub sij hawm, feem ntau txoj kev qhia cov ntsiab lus ntawm cov lo lus raws li "txo leeg laus," los sis ua tiav so.

Nyob rau hauv qhov tseeb, tag nrho cov tswv yim yuav zoo tau chav rau hauv ib chav tsev, vim hais tias so - so, nyob rau hauv uas lub sij hawm nkawd mus lawm, thiab qhov no yog tsis yooj yim sua yam uas tsis muaj nrog thiab lwm equilibrium. Tseem ceeb heev qhov chaw thiab lub so lub sij hawm. Cov mis yog yooj yim: kev ceev ntiag tug, ib tug xis ib puag ncig, huv si huab cua. Tsis pub twg paub yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb rau beginners vim hais tias lawv yuav tsum tau kawm ua kom pom tseeb rau hauv lub ncus, mloog koj tus kheej lub cev. Tsis xis nyob (xws li, txias) yuav tsis pub rau tune kom zoo. Tab sis huv cua yuav tsum tau tsis muaj kev tshab txhais txog ntawm tag nrho cov.

Cia peb pib nrog rau feem ntau pheej yig thiab lub feem ntau yooj yim. Dag rau lev (los yog ib tug txaus loj lub txaj), kis nws ob txhais ceg thiab ob txhais npab, tilts nws lub taub hau upward, tig qhov muag tsis pom lub qhov muag. Nyob rau hauv nqus hlwb pronounces: "Kuv", raws li koj tso pa tawm - "so", ib tug tshiab kev tshoov siab: "thiab", raws li koj tso pa tawm - "calm down."

Lub so lub sij hawm - 10 feeb. Nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg tag nrho lub zog thiab lub hwj chim ntawm huab cua ntshiab thiab tso pa tawm ntawm qhov ncauj sau nro. Lub cev relaxes thiab yuav hnyav zog. Mloog lub siab ...

Sau kom tiav npag so tsuas tshwm thaum alternating kev nyuaj siab nrog so.

1. Pib nrog lub nqaij ntawm lub ntsej muag (zoo li ua rau tshwj kom txhob wrinkles). Zazhmurivaem ob lub qhov muag nruj nreem - kom ntsws ntsws nws lub qhov ntswg. Tuav lub nro rau 5 vib nas this thiab so kom txaus sai heev. Tom qab 20 vib nas this so rub rau cov nqaij ntshiv dua. Tag nrho cov - tsib repetitions.

Tam sim no khov kho mus rau overvoltage, muab kaw nws daim di ncauj. Relaxes tej nqaij. Ce nyob rau hauv lub yav dhau los tswvyim 5 vib nas this voltage, 20 vib nas this los so kom txaus (so). Tsib repetitions.

Cov kev kawm no yuav tsis tsim nyob rau koj lub ntsej muag ntxiv wrinkles. On qhov tsis tooj, koj ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag, ua rau nws yau. Tsis txhob hnov qab cov tseem ceeb nthuav dav: thaum tiag tiag so ntawm lub ntsej muag nqaij, cov hniav yuav tsis tau kaw. Lub so lub sij hawm - 5 feeb.

2. Cov nqaij ntshiv ntawm lub ob txhais tes. Compressed nyob rau hauv lub nrig tes, lub siab tshaj plaws qhua xub pwg nyom thiab caj npab. Tuav rau 20 vib nas this, thiab so kom txaus tus nov ntawm nqaij tawv ntawm weightlessness. Tom qab ib tug lub sij hawm ntawd so dua qhua nqaij. - 5 ntawm no repetition. Tag nrho cov so lub sij hawm - txog 7 feeb.

3. lub caj dab thiab lub xub pwg nyom. Kev nyuaj siab yog tshwj xeeb yog fond ntawm cheeb tsam no. Peb tsa lub xub pwg nyom li ntau li ntau tau thiab qhua caj dab nqaij thiab rov qab nqaij. Tuav lub voltage lub xeev thiab so kom txaus rau 20 vib nas this mus rau ob peb feeb. Xav tias lub Library ntawm lub cev dim tau. Rov no ce 4 lub sij hawm. Tag nrho cov so lub sij hawm - 10-12 feeb.

4. qab plab. Exhaled huab cua thiab tuav cov pa. Thaum lub sij hawm no, lub siab tshaj plaws qhua nqaij ntshiv ntawm lub hauv siab. Relaxes lawv nyob rau kev tshoov siab. So kom txaus, enjoying lub so ntawm nqaij. Mus, tab sis tam sim no rov qab: rub cov nqaij tom qab ib tug ua tsis taus pa thiab so kom txaus lawv raws li koj tso pa tawm lawm. Lub so lub sij hawm - 8-9 feeb.

5. plab. Ncua lub inspiratory ua tsis taus pa, qhua xovxwm. Maj mam tso pa tawm thiab so kom txaus. Xav tias txhua xws exhalation tawm kev nyuaj siab thiab nkees heev. Tsis txhob hnov qab txog kev ua pa: pa nyob rau hauv los ntawm lub qhov ntswg, tshuab pa, ntsig txog, ntawm qhov ncauj. Lub so lub sij hawm - 5-6 feeb.

6. Lub pob tw thiab ob txhais ceg. Nyem koj pob tw. Siab tshaj plaws. Xav tias zoo li lawv kameneyut. Peb so kom txaus. Rov 5 lub sij hawm. Tam sim no, qhua nqaij ntshiv ntawm ob txhais ceg ntawm lub duav mus rau lub toes. Txhim kho ib txoj hauj lwm rau ib tug ob peb lub vib nas this thiab so kom txaus. Rov 5 lub sij hawm.

Qhia txog ib tug yooj yim ce lub hwj chim ntawm tej. Tej zaum, thaum xub thawj, tsis txhua yam mus ntseeg nkaws. Cov leeg yog tsis siv los xws li ib tug lub xeev ntawm equilibrium thiab yuav "tawv" ib pliag. Tab sis txhua txhua hnub ce yuav tas ua.

Sau kom tiav set ntawm cov thawj heev ce muaj zog uas lub hais ntawm lub inspiratory "Kuv" nyob rau lub pa tawm, "so" nyob rau hauv lub tshiab kev tshoov siab "thiab" thaum koj tso pa tawm - "calm down" thiab lig so kom txaus. Pw li ntawd thaum kawg yog ib tug ob peb feeb, enjoying lub qab ntxiag warmth kis tau los ntawm lub cev thiab yooj yim. Xav tias zoo li koj yug los nyob rau hauv tranquility, nws nyob koj ...

Nco ntsoov tias, nqaij so yog zoo nyob rau hauv kev soj ntsuam txog kev nyuaj siab. Nyob rau lub sij hawm, koj yuav tau mus so kom txaus nyob rau hauv tej teeb meem no thiab nyob txhua lub sij hawm.